【原】幸福密码

Uni-Note Vol.257

阿德勒真是让我相见恨晚的心理学家。

如何获得幸福？答案满大街都是，阿老师的理论却让我醍醐灌顶。

以下是本人拙劣的笔记。

症状：“原生家庭剥夺了我此生的幸福。”

分析：误信了决定论，以为左右当下的自己的，是原生家庭/心理创伤/童年阴影。

建议：幸福不在于拥有什么，

而在于如何使用已有的东西。

应该相信，人的幸福是自己选择的结果，需要的是选择的勇气，而“分析原因”恰恰是勇气不足时找的借口。

症状：“我的人生输不起。”

分析：把人生错误地理解为一个“结果”（其实所有人的“结果”都一样，但那并不是人生）。

建议：认识到人生是由每一个瞬间组成的，生活的意义，就是活好此刻的这个瞬间。翻译成普通话就是：人生就像一场旅行重要的不是目的地而是沿途的风景以及看风景的心情。

症状：“这么干，同行怎么看？鸡怎么看?鸭子怎么看？大鹅怎么看？”

分析：一切烦恼本质都是人际关系的烦恼，

但幸福之源也在人际关系中。

建议：学会“课题分离”，用英文说是“mind your own business”,翻译成现代汉语就是著名的八字真言——关你屁事+关我屁事。

划定自己与他人的界限，不是要成为孤岛，而是斩断不必要的纠缠。健康的人际关系，需要从两方面努力。

对自己，要自立，接纳自我，认识到自己的存在就是一种价值，并在鼓励中，获得更多改变自己、获得幸福的勇气。

对他人，要信赖，将人人视为伙伴而非竞争对手甚至敌人，

与社会和谐共处，形成对世界的共同体感觉，以他者贡献（对他人的贡献感）作为指引人生道路的北极星。

要完整地了解阿德勒的理论，推荐一本好读的小书，日本哲学家岸见一郎和作家古贺史健合著的《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》。这本书开宗明义地指出：世界极其简单，人人随时可以改变自己、获得幸福。然后用对话体把读者们能抬的所有的杠都抬了一遍，最终让人心悦诚服收获满满。

今天的封面和配图，来自剧《性爱自修室》（2019）剧照。其实这部剧跟本文的主题有点距离，但我最近看了这部剧又没有能单独成篇的想说的，以配图做个纪念吧。

 

獭祭鱼

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