西红柿豆腐汤

豆果美食

2021/06/20 17:24

减肥期间控制不住食欲的时候可以搞的一碗汤。没有什么高热量食材，爽口又没负担。

西红柿豆腐汤用料

• 番茄 1个

• 内酯豆腐 1盒

• 鸡蛋 一个

• 水淀粉 10克

• 盐 一小勺

• 油 一小勺

• 口蘑 8个

• 金针菇 30克

• 豆芽 30克

• 番茄酱 1勺

• 洋葱 适量

西红柿豆腐汤的做法

步骤1、准备食材，西红柿去皮切丁，口蘑切片，金针菇切两段，蛋饼切丝

步骤2、热锅少许油，用洋葱或大葱爆锅。放入西红柿，加番茄酱，盐，酱油翻炒到软烂，看不到大颗粒。

步骤3、加入耗油，多炒一会，加入一大碗清水

步骤4、准备好的食材放入锅中，豆腐切大块放到最上面。煮五分钟后放入鸡精。

步骤5、喜欢香菜和葱花的可以放一点。开造～

西红柿豆腐汤的烹饪技巧

食材用的都是低热量食材，减肥期间来一碗饱腹感满满，还不会有罪恶感 

番茄的饮食禁忌

黄瓜、红薯、胡萝卜、螃蟹、香菇