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这几年数据调查表示，国人体重质量指数有所提升，意味着肥胖率正在上升。以前贫困年代，肥胖是富贵的象征，而如今，肥胖是健康危机的征兆。如果可以选择，你会选择胖子的肉体，还是瘦子的身躯？作为一名胖子，意味着你可以放纵的吃喝，享受各种美食，每天葛优躺，从不担心热量过剩，任由身材发胖，过着不自律的生活。但是，这也意味着更多健康疾病的出现，肥胖的人心肺功能会下降，运动能力也会比较差，肥肉的堆积，容易诱发各种心血管疾病、三高疾病，还会影响自身寿命，平均寿命会比普通人要短一些。作为一名瘦子，意味着你需要保持足够的自律，坚持健康的饮食习惯，拒绝垃圾饮食，控制卡路里摄入，甚至是保持一定的健身习惯，才能保持身体旺盛代谢，避免脂肪的堆积，可以穿上好看的衣服。而这也意味着你需要远离各种发胖的生活恶习，不能放纵饮食，还要督促自己进行健身锻炼，生活中不能过于放纵自己，少了一些“别样乐趣”。但是，你的身体就会保持相对年轻的状态，对生活更有活力、热情，更容易拥有一副强健的体魄，减少疾病的入侵，有助于延年益寿。放纵的人生虽然舒服，但是，赘肉跟疾病是你一生的负担，自律的人生虽然不够享受，却拥有更加高质量的生活，更健康的身体状态。有一句话说得好：如果你连自己的身材都管理不好，又怎么管理好自己的人生呢？成功的人生向来是少数人才能拥有的，而放纵、懒惰的人是很难取得出色的成就的。只有保持足够自律的人，才更容易获得成功。想要拥有出色的人生，第一步，不妨从做一个健康的瘦子开始吧！如何远离肥胖，保持一副好身材？我们可以从健康的饮食开始。饮食是保持身材的重要环节。想要瘦下来，你一定远离油条、炒面、饼干等发胖早餐，选择水煮蛋、时蔬、粗粮搭配的减脂早餐。午餐避开各种炸鸡、汉堡等西式快餐，选择低脂肪肉类搭配时蔬，加上适当的主食，晚餐少吃为原则，主食减半，多吃蔬菜。此外，远离各种下午茶、宵夜，就能有效控制卡路里摄入。不要跳过正餐，保持三餐规律，坚持一段时间，身材自然会慢慢瘦下来。最后，想要做一名健康的瘦子，我们还要学会主动健身，不要习惯葛优躺。每周锻炼3次以上，可以保持一副健康的体质，同时消耗更多卡路里，练出更好的身材线条。
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