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来自: 小月弯弯988 > 《睡眠、睡姿、记忆》
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养肝先要睡得香
养肝先要睡得香。在中医学中,四季之中,春天属木,而人体的五脏之中肝也是木性,因而春气通肝。春季是养肝的最佳时节,也是肝病的多发季节。中国中医研究院尹志超教授说:养肝首先要睡得香。长期如此,...
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我国三亿人受睡眠障碍折磨,5个方法让你天天睡得香!调查显示我国有三亿人存在睡眠障碍, 69.3%的年轻人23点后睡觉,其中主动熬夜比例占...
每天睡四小时就足够?不是睡得熟,就是深度睡眠!
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8招让你睡得香
8招让你睡得香1.床要大,被要薄。2.找到你的睡眠颜色,卧室可以用柔和的白色、淡黄色等。3.五因素影响睡眠:波动的荷尔蒙、细微的声源、咖啡或茶、尼古丁、睡前兴奋。4.做舒展运动。5.调好呼吸入睡更快...
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秋季没心没肺睡得香
秋季没心没肺睡得香。记得有一部小品《今天明天后天》是由赵本山和宋丹丹演的,其中有一句就是:“没心没肺的人睡得香。”当然这句话也...
这事做不好,胖死你!运动都没用!
我们呢,就来稍微说说睡眠。一项调查研究就发现,睡眠时间越少,BMI 就越高。多运动运动就 OK了。然而,如果缺乏睡眠,导致你的体重上涨...
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