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来自: yxzxyz15 > 《健康》
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百练不如一站,站桩10分钟,全身经络全打通,腰好腿好肾也健康
百练不如一站,站桩10分钟,全身经络全打通,腰好腿好肾也健康。
每天摇晃30下,打开全身堵塞,快速打通气血,腰好腿好身体更好
每天摇晃30下,打开全身堵塞,快速打通气血,腰好腿好身体更好。
再忙也要站桩,1天10分钟,腰好腿好身体好,全身经络都打通
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再忙也要做深蹲,每天箭步蹲30下,练腰练腿练全身,身体也好
再忙也要做深蹲,每天箭步蹲30下,练腰练腿练全身,身体也好。
一招蹲起练全身,每天9次,畅通经络,腰好腿好身体棒!
蹲一蹲、利全身,每天蹲墙30次,腰好肾足身体棒,比深蹲更好
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强肾健身操
强肾健身操。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰。此法可温...
每天坚持这个动作,补助肾气,腰不酸了、腿不疼了,全身受益
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肾气不足的,用好“小拇指”!让肾气通全身,腰好腿好,头发黑亮
让肾气通全身,腰好腿好,头发黑亮。
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