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俗话说：“人老腿先老”，当身体出现衰老的时候，往往最先表现在腿脚上。 我们两条腿脚承担着身体全部的重量，平时人体的活动都离不开它们，可想而知，要承担多大的压力，长期如此就容易出现损伤，现实中很多人会出现腿脚无力的情况，这说明身体出现了问题，需要及时保养，否则会影响人体的寿命。 因此，平时一定要注意腿脚的保护，长寿的人，腿脚大多有以下4个共同点，你占的越多，说明身体越健康，快来看看吧。  1、脚底红润 身体健康的人，脚底的颜色是红润的，说明气血充足，血管末梢循环正常。脚底是身体距离心脏最远的部位，血液循环容易受到疾病的影响，如果脚底颜色异常，有可能是身体出现了问题，一定要引起重视，及时检查身体。  2、腿脚暖和 很多人不知道，腿脚的温度也能反映出身体健康的状况。 由于腿脚距离心脏较远，血液循环的速度会变慢，腿脚温度容易受到外部环境的影响，尤其是在冬季，出现腿脚发凉的现象，如果活动后腿脚温度能迅速恢复正常，说明体内气血充足，身体状况良好。 如果平时腿脚的温度明显比身体其它地方低，说明身体可能出了问题，需要注意保养。  3、腿脚灵活 腿脚灵活是健康长寿之人最明显的特征。 人体的钙质会随着年龄的增长逐渐流失，从而引起骨质疏松，四肢活动会变得不灵活，而且身体也容易出现骨折，如果在迈入中老年以后，腿脚依旧灵活，说明身体还是比较健康的。 医学专家建议，45岁以后要适当补钙，并且要进行一定的体育锻炼，这能够使身体更加灵活，减少骨折的风险。  4、脚趾甲红润、饱满 身体健康的人，脚趾甲往往是红润、饱满的，并且脚拇指会有白色的月牙， 如果脚趾甲出现异常，说明可能身体出现了问题，需要引起重视。 很多老年人会出现脚趾甲颜色加深的情况，这通常是身体血液循环不畅，引起下肢缺血缺氧所致，患者还会表现为头痛、头晕等症状，需要警惕脑梗的发生。  那么日常生活中我们应该怎么保养腿脚呢？ 1、热水泡脚 热水泡脚能够加快局部血液循环，保持血管通畅，还能刺激腿脚处的穴位给经络，改善睡眠状况，增强身体的免疫力，对于头痛头晕、失眠、脚气等均有一定的作用，每天坚持泡脚15分钟，对身体十分有益。 2、不要久坐 现代人由于工作压力的原因，习惯长时间做办公室，这会使腿部血液循环减慢，长时间如此，容易出现腿脚无力、酸麻等症状，诱发下肢血栓形成。 因此，不要长时间做在椅子上，最好每隔半小时活动一下身体，有助于局部血液循环，对健康是十分有益的。  总而言之，身体健康长寿的人，腿脚大多有以上4个共同点，当腿脚有异常表现时，要引起重视，有可能是身体健康出现了问题。 另外，平时也要注意腿脚的保养，每天坚持用温水泡脚15分钟，有助于改善睡眠状况，预防疾病，同时在工作当中不要久坐，坚持适当的运动，养成良好的生活习惯，才能远离疾病，保持身体健康长寿。 |
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