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人的自然理论寿命应该在一百岁以上，即“百岁者，天年之概”。据统计，中国人均寿命在77岁左右。何为难长寿？怎么差了这么一大截！其实，健康长寿有一些生活细节必须注意。只要你尽量做的到，你也一样可以少生疾病身体棒，健康长寿一百岁。  早睡早起随着生活丰富多样化，在加工作节奏速度的加快，晚上11点之前睡觉的人越来越少。身体就像一个汽车一样，发动机工作一天，轮胎跑了一天，皮带转了一天……已经超负荷工作了。 身体也是一样，要养成早睡早起的习惯，饮食作息有规律。不要剥夺它该停留的时间，总剥削身体休息时间，哪里有压迫，哪里就有反抗，忍无可忍，无需再忍！身体就会以生病的方式发出警告。这个时候一定要引起注意不回避。  干净整洁生活就是一面镜子，再旧也要把它搽干净。如果你对它笑，它也会笑…就算穿在身上的衣服已有十个布丁，也要一定要保持干净卫生。陋室再陋也要每天清洁卫生，保持干净整洁。细菌是见不得光的，最喜欢阴暗潮湿的地方滋生，人生病就是因为细菌通过一些介质侵入到人体，对人体机能造成损害而致病。总之，不论你穿戴如何，居住条件怎样，一定要保持干净卫生。勤洗手，爱干净。  为人和善记得我小时候村里有位100多岁的老奶奶，我父母也尊称奶奶的，她有一双特别小的脚丫，穿的鞋子也不一样，长辈说是叫裹脚。  记忆最深的就是只有碰见人都都会打招呼，而且很慈祥很和蔼。每次见到我都说又长大了啊，比你爸小时候要聪明等等。说话让别人感觉到很舒服，同时她自己每天过得也很开心。是真善良，待人好，不是假慈悲，表面活。  少油少盐健康生活，不光是少油少盐还要低脂，不给身体添负担。过量摄入一些微量元素，对身体本身也是一种无形的负担。 大量研究发现:“钠摄入过多会增加肥胖、高血压、中风等心脑血管病以及胃癌的发病风险。油脂在高温时会发生一些不良反应，这些反应会产生很多不利人体健康的物质，可能增加心血管疾病、癌症等风险”。  每天排便说到排便，这里是指大便，其实很多人可能不太重视这个问题。正常应该早上五至七点左右排便。排便是排掉人体代谢的废物和毒素，如果不能及时排出体外，长期堆积，会对人体造成非常严重的不良影响。所以，一定要关注这个小问题。重视并养成规律的排便习惯、掌握合理的排便时间。 
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