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随着时代进步，认知水平与医疗水平的提升，孩子的患病几率越来越小才对 数据表明，自闭症、多动症、癫痫、双相情感障碍等儿童疾病和行为障碍的发病率都在迅速飙升。美国自闭症儿童发病率已经有2009年的1/88，上升至现在的1/45。 此外，食物过敏、湿疹、哮喘、炎症性肠病以及一些自身免疫性疾病的发病率也在增长，与此同时，1型糖尿病在5岁以下确诊率也在逐年递增。 令人吃惊的是孩子的药物清单非常丰富，已经能媲美成年人甚至老年人！ 而很多家庭通过传统手段治疗来缓解症状，结果又出现副作用，就不得不用更多的药物进一步干预，最糟糕的结果就是，无法彻底治愈，长期患病，这让人多家庭无助和绝望。 我们是否有下面这些反思和认知？ 一、生活的太干净了！ 很多人都有这样的认知错误：注重卫生，爱干净可以远离疾病。 有这个认知的家庭，往往不会让孩子接触到更多的细菌，认为不健康，他们会尽可能的让自己的孩子保持干净。 结果呢？研究表明，过度干净的孩子患病率反而更高，其中感染流感的几率要高出20%以上。 其实外界的细菌并不都是“敌人”，更多的则是我们的“朋友”。很多人不知道的是，人体第一道防御屏障并不是表皮，而是依附于表皮上的细菌和微生物。正是这些细菌和微生物构建了人体的第一道重要的防御屏障，抵御疾病侵袭。 所以，从表面看注重卫生与干净对健康似乎更有帮助，但是过度的清洁往往会适得其反，因为我们为了极少数的“敌人”，而切断了与更多“朋友”的接触，那么人体的第一道微生物防御屏障就会瓦解，反而更容易遭受外界病毒与致病菌的侵袭，更容易生病。 如今多数的家庭住在城市的高楼大厦中，大大缩短了与外界接触的时间。同时有不少家庭都有每天坚持洗澡的习惯，洗澡时用的洗护用品加上过度清洁，会严重破坏皮肤表面的微生物防御屏障，这样不仅减少了接触外界细菌的机会，还持续破坏身体表面的微生物，更是适得其反。 二、肠道菌群平衡对健康的重要性 人体75%以上的免疫球蛋白是在肠道中分泌的，所以肠道菌群的健康状态会直接影响身体的免疫力。 健康的肠道菌群是通过接触大量的细菌的条件下形成的，以顺产孩子为例： 在孕妇分娩前30天，产道内的微生物会大量增殖。当孩子一出生，经过产道的挤压，婴儿的皮肤与口腔等就想海绵一样吸收产道内的大量微生物，为肠道菌群的建立打下基础。 而肠道菌群的建立与巩固最佳时间是婴儿出生后的一个月以内，母乳则是不可替代的，母亲乳管里有700多种微生物，这些微生物的不断摄入，为婴儿的肠道菌群建立做出更大的努力。 所以，这也是为什么多数剖腹产孩子更容易生病的主要原因，比如季节性过敏，消化问题，代谢类疾病，以及现在已经很常见的自闭症、多动症等精神问题。 因为剖腹产在肠道菌群建立，和自身免疫力形成这个环节，早已经输在起跑线上。 三、免疫系统的发育与微生物的关系 未出生前，婴儿在妈妈的子宫里，会通过胎盘接触母亲的抗体来自我保护。出生后，母乳是婴儿抗体的主要来源，再之后，婴儿必须在短短几个月内建立自己的免疫系统。 而婴儿自身免疫系统的建立与完善的速度，更多取决于肠道菌群以及周围所能接触到的细菌、微生物。流行病学家DavidStrachan对儿童免疫系统的发育和表现做了大量研究，他提出一个理论：个人和家庭的清洁程度的提高，在免疫系统失衡中发挥了重要作用。 所以说，过度清洁实际上会阻碍孩子免疫系统的发育，阻碍健康的成长发育。越来越多的事实证明，那些我们想方设法控制甚至消灭的东西，实际上正是健康所必需的元素。细菌、真菌、寄生虫等对孩子的健康成长起着至关重要的作用。 如何让孩子接触到更多的微生物？ 1、能顺产就不要选择剖腹产 产道接种益生菌和后天一个半月的关键时期母乳喂养是孩子建立优势菌群的重要基础。 剖腹产儿童缺少这个过程，并且母亲由于在剖腹产过程中用到抗生素的原因，母乳的品质也会下降，整体导致剖腹产儿童在建立菌群的开始阶段处于劣势。 所以从这个角度讲，能顺产就不要选择剖腹产。 2、不要过度干净 在生活中不要过度的清洁，个人卫生也不需要让孩子时刻保持干净，洗澡可以将每天洗1次改为每周洗1-2次。 一个有趣的研究发现，一些用自己的口腔来“清洗”孩子奶嘴的家庭，孩子在18个月时白细胞数量更低，成长过程中发生过敏和哮喘等免疫反应发风险更低。 3、避免使用抗菌、杀菌类产品 抗菌、杀菌类的产品主要的作用意义就是灭活周围细菌，不单单是针对有害微生物，还会无差别的杀死有益微生物。 尽量给选择更天然，更温和的清洁产品，这样不仅对家人好，对环境也更好。 特别强调，疫情期间适当消毒是必要的，但是不要过度。 4、多接触大自然和小伙伴 孩子们要多去户外接触大自然，不仅能够得到更多的锻炼，还能享受大自然带来的好处。这会使身体获得更多接触有益微生物的机会，可以很好的建立自身微生物多样性。 另外，研究表明与兄弟姐妹一起长大的孩子通常比独生子女更健康，这跟微生物在人与人之间的传递有直接关系。比如孩子上学时，班里一个孩子感冒，很快会传染给其他的小朋友，这说明细菌的传播速度很快。而换个角度讲，不单是有害菌如此，有益菌在人与人之间的传播速度也同样迅速。 所以，要经常让孩子与其他健康小朋友一起玩耍，这有助于细菌的交换，有助于健康。 5、多摄入一些对肠道菌群有益的食物 日常饮食对肠道菌群的健康有很大影响，平时建议多摄入对肠道菌群有益的食物。比如富含益生元、膳食纤维的食物，可以有效促进肠道有益菌的生长。 如果孩子挑食，可以考虑在饮食中适当添加益生元补充剂，通过调节肠道菌群，久而久之，孩子挑食习惯也有很大几率得到改善。 6、适当补充益生菌 顺产孩子至少半岁内，一定要坚持母乳喂养，因为母乳中含有700多种微生物，同时含有低聚糖等益生元成分，可以促进肠道有益菌的生长，完善肠道菌群和自身免疫系统。 剖腹产孩子，或者经常使用抗生素的孩子，则建议每天适量补充一些高质量的益生菌，协助完成肠道菌群的建立和完善。 而且，由于现在生活中饮食营养的普遍匮乏，生活不规律，饮食不健康，饮食不规律等现实因素影响，人体的肠道菌群健康始终处于一个被破坏的状态中，同样需要我们注重日常合理的补充益生菌，使我们的肠道菌群始终处于一个动态平衡中。 小结 在中国的传统神话中，女娲用泥土捏泥人，才有了人类。 如今，科学也正在用另一种方式给我们启示：我们的孩子在玩耍泥土时，会获得泥土中丰富的微生物，这样更有益于健康。 |
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