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特别适合消化不好、容易上火、心烦、焦虑的人群！ 做法：将莲子、山药、茯苓、芡实按照1:1:1:1的比例，放入锅中焖煮大约30分钟即可。 莲子：甘、涩、平，归脾、肾、心经。有养心安神、补脾止泻之功； 山药：甘、平，归脾、肺、肾经。能健脾补肺、固肾益精、滋阴利湿； 茯苓：甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经。有健脾化湿之效； 芡实：甘、涩、平，归脾、肾经。能健脾利湿，素有“水中人参”之称。 四神汤以甘、平为主，甘能治水，所以有很好的祛湿健脾之效。以上每种食材都有补益脾肾、和胃的功能，非常适合消化功能不好，吃东西不长肉，体型偏瘦的人群。 那么，如何自查你是不是体内湿气重呢？ ①舌体胖大 看起来胖胖的，表明体内湿气重。因多余水湿没办法排出体外，所以舌体就会胀大起来。 ②舌边有齿痕 因舌体胖大，就会顶上牙齿，时间一长，舌头边缘便会有齿痕。 ③出现裂纹 湿气重也会导致舌头上出现裂纹，就像是手放在水里泡的时间长了一样，会变皱。 |
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