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首先应该知道如何判断自己的湿气到底是轻是重。下面我来讲几点判断的自己湿气轻重的要点。1.从舌诊上来讲，舌苔的是否厚腻，舌边是否有齿痕，舌苔是否水滑等是判断体内是否湿气的关键依据之一，同时，湿气是否轻重就看舌苔舌边情况，如舌苔很厚腻，并伴黄腻，说明有湿热，反之，舌苔白厚腻是湿寒，舌边齿痕深代表湿气重，脾气受困严重等。  2.脉诊，这个讲出来对于不是学中医的有点难，但是毕竟是判断湿气的一种方法，所以我打算简单讲一下，当脉象为濡滑缓细等为体内湿邪为病。 3.还有一点就是如体内湿气重，会有头重如裹，身体关节酸疼，并伴有口气，面色发黄，便溏等 综上以上三点，以上的症状同时出现，或者出现大部分分，就可以肯定体内湿气比较重，如果以上症状很明显，则说明体内湿气相当重了，所以一定要及时治疗，因为湿气最难除，如果不及时处理，聚湿成痰，则会引发更加多更加奇怪的病了。  以下是处理湿气重的一些方法，有日常处理的方法，也有专业医学的处理方法。 日常生活中，1，红豆薏仁粥 ，山药红薯粥等 2.日常看电视的时候，可用拳头敲打脾经，脾健则湿去，脾经位于腿内侧，上缘。同时可以按揉足三里，地机，阴陵泉等穴位。  中医处理，1.如果是夏天中了暑湿，很简单，藿香正气散 2.如果是湿气很严重，已经出现了黄疸，则需要用 茵陈蒿汤 3.如出现小便渉痛，淋漓不尽，尿色混赤等，则需要用 八正散 4.如出现中阳不足之痰饮，胸协支满等，则需用，苓桂术甘汤。 5.如出现畏寒肢撅，尤腰以下为甚，则需要用真武汤 以上就是我的一些个人意见。另外以上医学的办法最好由专业的医生来开方，不要自己瞎用。 又：中医：湿气在胃，口臭面黄，湿气在肺.. 湿在心脏——诱发风湿性心脏病,心慌气短,身体疲倦乏力,易咳嗽 湿在肝胆——导致肋骨胀痛,口苦,黏,胸闷纳呆,恶心呕吐,身目发黄 湿在脾胃——脾胃失调,口臭,面黄肌瘦。泄泻便溏、神态疲倦、四肢无力。 湿在肺部——肺气失宣,畏寒、面部苍白、易感冒、背部易寒冷、咳嗽、咳白痰。 湿在肾脏—肾脏失调,腰部发冷、发寒、腰酸背痛、易疲倦。 中医祛湿小妙方：玫瑰花、枸杞、红枣、山楂、桑葚、陈皮加减进行调理。可起到排毒养颜、活血化瘀、祛除湿气的功效。 还可饮用除湿茶:生姜10g,紫苏10g,陈皮5g,200ml清水煮开10分钟，代茶饮用让身体微微出汗 又：身体困重乏力、易疲劳；睡不醒，头脑昏沉；眼袋大、黑眼圈重，还肿眼泡；这些情况可能归因于：身体湿气重~ 这湿气，日常有办法对付呢？看看这个健脾祛湿配伍：“四神汤”“四神”指的是：莲子、怀山药、茯苓、芡实。 〔 山药〕山药以补虚为长，《本草纲目》讲山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润毛皮”。特适合体质有点虚朋友食用，能让瘦子长肉，胖子不虚。 〔 茯苓 〕茯苓以去湿为长，味甘性平，与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效，故古人谓之为“四时神药”。不寒凉也不会让人上火，各种人群都可以用。 〔 莲子 〕莲子养心安神，善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。 〔 芡实 〕芡实健脾祛湿，益肾固精，也是常用药食两用之材。 四神汤的美妙吃法： 原料：山药 ，茯苓，莲子，芡实各20g，生姜2片（2-3人量）、排骨一根 做法[左上]： 1、提前将茯苓、山药、莲子、芡实洗净浸泡1~2h 2、把排骨焯水后，一起放入砂锅（高压锅也行）大火煮开后，转小火煮1.5h 3、加适当调味料，将汤和食材一起吃掉~ 这道汤以甘平为主，甘能补能和，故能健脾和胃、厚实肠胃。且都是日常食材，4种不同功效与性质的原料互相搭配，补益心肺，健脾益肾。性味非常平和，适合日常调养，而且绝大多数人体质都适合，对于女性朋友还有养颜的作用哦。 |
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