盖饭健康2021/06/29 16:38 随着经济的发展，我们的生活方式也发生了巨大的改变，人们的吃穿用度都得到了极大的改善。但是，就是在如此良好的条件下，胃病患者的患病率却直线上升。俗话说“病从口入”，日常生活的饮食习惯和肠胃健康息息相关，当胃出现问题时，大家都会下意识去吃一些养胃的食物，但并不是所有的养胃食物都利于肠胃的健康，胃病患者吃了这些食物，反而容易加重病情。  红薯 红薯是一种高纤维食物，它可以促进肠道蠕动，让我们消化更快。但大家有所不知，红薯中含有一种氧化酶，会在肠胃中产生大量的二氧化碳，这也就是我们吃红薯会放屁的原因，而且还容易产生腹胀、呃逆的现象。 另外，红薯的含糖量较高，会刺激肠胃分泌大量的胃酸，当肠胃里的胃酸过剩时，就会导致胃部收缩，人体就会出现反酸、烧心的情况。 红茶 有一种说法不知道你们听过没有，那就是“绿茶伤胃，红茶养胃”，很多人对此深信不疑。虽然说红茶性温，但红茶中的茶多酚进入肠胃后，会对胃黏膜产生很大的刺激，还会诱发胃酸过多分泌，导致胃病复发或者加重。  白粥 喝粥养胃是很多人都赞同的一种说法，很多肠胃不适的人群都觉得，白粥易消化、易吸收，可以减轻肠胃的负担，让肠胃更健康。但事实真的是这样吗？ 吃过白粥的人都知道，它非常软烂，吃的时候仿佛像喝水一样，甚至都不用咀嚼。如果经常喝白粥的话，肠胃得不到刺激、蠕动变慢，就像大脑长时间不思考会变笨一样，肠胃功能也会退化，分泌不出胃酸，不但不利于肠胃健康，还会加重它的负担。 苏打饼 苏打饼是一种常见的小零食，解馋或者充饥都是一把好手。苏打饼中含有碱性的碳酸氢钠，一些胃酸分泌过多的人吃苏打饼，可以很好的中和胃酸达到养胃的效果。 但是如果是因为其它原因引起的肠胃问题，若是经常吃苏打饼的话，会加重肠胃的负担，甚至还会导致胃痛、胀气，非常不利于肠胃的健康。  日常坚持3件事，胃病会慢慢好转，肠胃越来越健康。 1、食疗养胃 平时可以多吃一点有利于肠胃健康的食物，《脾胃论》中就记载有一味养胃食材--火麻仁，将火麻仁利用物理冷压榨提炼得到的油，有很好的养胃健脾效果，而且可以修复肠胃受损胃黏膜，保护肠胃健康。我们可以选择将油拌着蜂蜜水一起空腹喝下去，或者是伴着凉拌菜一起吃，坚持食用，可以很好的调理肠胃，更好的维护肠胃健康。 2、注意饮食 想要肠胃健康，饮食一定要规律，定时定量、避免暴饮暴食，可以很好地减轻胃肠负担。尽量少吃或者不吃刺激性的食物，避免对肠胃产生刺激，以便更好的修复粘膜。  3、拒绝久坐 长时间坐着不活动，肠胃功能就会变差，容易出现消化不良、腹胀、腹泻、腹痛等肠胃问题，还有可能会引起便秘、痔疮等。 |
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