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来自: 周周310008 > 《养生》
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没想到!“饿一饿”有7大好处!很多人还不知道
“饿一饿”有7大好处!美国佐治亚州立大学一项关于血管衰老的研究发现,在食物摄入量较低时,人体可以产生一种名叫β-羟丁酸的分子,有助于延缓血管系统的细胞老化,保护血管。“节制饮食”才是文化精...
适当“挨饿”有7大好处!
1.隔日断食法:正常吃,隔天食量降到25%~50%。2.5:2断食法:一周中有5天正常吃,其他不连续的两天为断食日,食量降到25%~30%。3.果蔬...
七分饱是什么感觉
七分饱是什么感觉七分饱是什么感觉(营养与健康)胃里似乎还没满 吃饭速度已变慢本报记者 李 迪 《 生命时报 》( 2013年03月22日 第 1...
让专家告诉你何为“七分饱”?
让专家告诉你何为“七分饱”?人体胃黏膜上皮细胞寿命很短,每2~3天就要修复一次,一日三餐之外还常吃夜宵,使胃黏膜没有修复的机会。七分饱是这样一个感觉:胃里还没觉得满,但对食物的热情已有所下降...
【健康养生】天天在说晚餐要吃7分饱,那什么是7分饱?
还没有感觉胃要装满,但食欲已经有所下降,基于习惯还想多吃两口,但若撤走食物,也不会总想着还要继续吃,而且不会在之后的 4~6 个小...
想吃得少还不会饿,这里有 7 招
为什么难以控制食量?如何才能减小食量,吃到「七成饱」,拥有一个能精确感觉食物够不够的「聪明胃」呢?图片来源:Shutterstock.com.还...
养龟到底喂多少食物合适
养龟到底喂多少食物合适。下面宠物秀就来给大家讲解养龟喂多少食物最合适。养龟喂多少合适。猫狗吃饱就绝不会暴饮暴食,但是龟不同,因...
把握“七成饱”有妙招!
把握“七成饱”有妙招!吃水分大的食物可以让胃里提前感受到“满”,所以有利于控制食量。吃那些需要多嚼几下才能咽下去的食物,比如粗...
减肥需要“七分饱”,到底怎样才算七分饱?
再低程度的食量,就不能叫做“饱”了,因为饥饿感还没有消除。身体实际需要的食量。七分饱就是感觉可吃可不吃了,就是虽然感觉并没有吃...
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