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失眠的根源是阳不入阴，中医建议：睡前这样做，睡得更香 中医经常讲：五脏失和是导致失眠的重要因素，我们也可以理解为某一器官较虚弱，容易在对应的时间醒过来，首先要做的就是调理五脏。 相关的古籍有所记载：白天的时候，阳气与阴气不会相交，到了晚上，阳气会到达阴经。 想让自己不再失眠，要保持各器官的协调。 【下面的器官都与睡眠息息相关，我们一起来看看吧！】 1、肺部——病症：肺热——症状：咳嗽、嗓子里有痰、胸口发闷，导致失眠。 2、心脏——病症：心火较重——症状：心慌、长口腔溃疡、爱出虚汗，导致失眠。 3、肝脏——病症：肝火旺盛——症状：脾气大、头发爱出油、尿液发黄、嘴里有异味、面部痘痘多、腹部发胀，导致失眠。 4、脾胃——病症：脾胃两虚——症状：腹部胀气、舌苔的颜色发黄、犯恶心、反酸水、食欲下降，导致失眠。 5、肾脏——病症：肾阴虚——症状：尿液颜色红、排尿次数增加、浑身乏力、脱发、关节疼，导致失眠。 【导致阳不入阴？主要是因为这4种情况】#健康科普大赛# 1、气郁化火 情绪不稳定，郁结过多，肝火过于旺盛，平时没有好的饮食习惯，容易使阳不入阴，睡眠质量差。 2、寒湿内阻 身体中有寒湿聚集，阳气无法与阴经相交，使精气不足，浑身乏力，会因为梦多而影响到睡眠。 3、阳不入阴 到了晚上，阳气到达阴经，若是阴气过于旺盛，难与阳气相遇，反之，阳气旺盛，与阴经无法相交，所以失眠。 4、肝胃不和 胃的消化功能减弱，胃部胀气，肝气与胃气不和，所以影响到了正常的睡眠。 【经常失眠的人，要小心这些事情】#失眠# 1、爱忘事 2、浑身乏力 3、经常抑郁 4、长白头发 5、肝脏受损 6、有黑眼圈 7、影响正常的生活 8、抵抗力减弱 9、患上各种疾病 【如果有下面的异常，说明你失眠了】 1、躺在床上1小时，还没有睡着 2、睡不踏实，容易醒 3、睡眠的时间较短 4、晚上失眠，白天没精神 5、爱做噩梦 6、睡醒后浑身没劲儿 7、经常在1点左右醒过来 8、经常在4点左右醒，醒后睡不着#21天打卡计划# 对于失眠的治疗，中医向来都主张：失眠在于补，而不在于治，食补优于药补。 对于失眠中医：协调五脏六腑是关键。 1、卧不安——酸枣仁主之； 2、心不安——莲子祛心火安心神； 3、肝不安——大枣主气养血； 4、肺不安——百合安魂去热； 5、肾不安——桑葚温肾补阳； 酸枣仁：也被称为“东方睡果”，常服能宁心安神，镇静催眠，《金匮要略》中也有记载：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'但中医有云：单药不成方，最好对症搭配其他食材，其效果也会更好。 酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药烧开水后冲泡5分钟，每晚睡前2小时，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁。  |
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