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一到夏天，在这暑热的环境中，很容易导致食欲下降。这时清凉爽口的凉拌菜就成了餐桌上的宠儿。制作简单、清爽开胃，简直和夏天太搭了。  凉菜，虽然和炒菜、炖菜比起来，没有那么浓郁入味，但酸辣甜鲜的酱汁，配上爽脆的口感，却能让食欲不佳的夏天增色不少。 今天佳佳就给大家，带来几款简单又开胃的凉拌菜搭配，赶快在家试试吧！ 1、珊瑚菜花 食材： 菜花 青红椒 辣椒油 做法： ◎菜花撕小朵，准备有盖子的容器； ◎开水中加盐，将菜花焯水，捞出后放入冰水中，迅速搅动； ◎容器中放入青红椒粒、白醋、糖（白醋与糖比例约为1:1），加入生抽、辣椒油；  ◎将菜花放入调好的汤汁中，加盐、鸡精，盖上盖子，晃动30秒，使汁水吸收到花菜中。 2、蒜泥白肉 食材： 猪五花肉 黄瓜 蒜 做法： ◎白肉煮制20分钟，放凉后切片，黄瓜切长薄片；  ◎蒜泥中加入盐、味精、生抽、米醋、辣椒油搅拌均匀； ◎将两片黄瓜、一片猪肉卷在一起，淋上蒜泥汁即可。  3、雪碧苦瓜 食材： 苦瓜 雪碧 蜂蜜 枸杞 做法： ◎苦瓜一破两开，顶刀切块；  ◎苦瓜焯水，稍变色后，捞出过凉； ◎在苦瓜中，加入盐，倒入雪碧，放入冰箱冷藏2小时； ◎将苦瓜捞出，加枸杞，淋上蜂蜜即可享用。  4、凉拌裙带菜 食材： 裙带菜 蒜 小米辣椒 辣椒面 白芝麻 做法： ◎裙带菜适量，冷水泡发10分钟，切成小段；  ◎锅中坐水烧开，裙带菜焯水2分钟后，捞出过凉水，沥干水分； ◎碗中加入蒜蓉、小米辣碎、生抽、陈醋、辣椒面、香油、盐、白糖、白芝麻，浇上热油，加入裙带菜搅拌均匀即可。 精选裙带菜 高钙高纤维 ▽点击小程序即可购买 5、炝拌黄瓜皮 食材： 黄瓜 芝麻 辣椒面 葱 姜 蒜 做法： ◎黄瓜切成两三段 案板上滚动 待皮松软后 边滚动黄瓜 边推动菜刀，片出黄瓜皮；  ◎黄瓜皮上撒盐，腌制五分钟后，放水中洗去盐分； ◎碗中放入辣椒段、辣椒面、芝麻，拿热油分三次淋入，并搅拌均匀；  ◎黄瓜皮中加入葱姜蒜、盐、糖、米醋（糖与米醋的比例是2:3）； ◎将晾凉的辣椒油浇在黄瓜皮上，腌制一晚上即可食用。 6、苦菊双拼 食材： 苦菊 紫甘蓝 丁香鱼 花生酱 芝麻酱 蒜 辣椒油 做法： ◎紫甘蓝切丝，和苦菊丝搅拌； ◎碗中放入花生酱2份、芝麻酱8份、香油、辣椒油、味精、生抽、老陈醋搅拌均匀；  ◎另外取一份苦菊，将丁香鱼放苦菊上，碗中放入蒜泥、香油、米醋、生抽、味精搅拌均匀，即可装盘。 7、醋芹土豆片 食材： 土豆 醋芹 花椒 辣椒 做法： ◎土豆切片焯水备用； ◎将醋芹切成段，放入花椒和辣椒，用烧热的油浇制；  ◎最后加入入盐、味精等调味，搅拌均匀即可。 凉拌菜最佳拍档 有机酱油+有机醋组合 |
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