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这个夏天，不是肚子饿，只是嘴巴很寂寞！10道凉菜，凉爽又有营养。赶紧往下看！
1.藕洗净后切片 2.姜切末备用 3.烧一锅热水把藕片放入焯熟 4.开锅后的藕片过凉水，最后一遍过凉白开 5.闭干净水的藕放入一个锅内放入姜末 6.放入醋，盐，味精，糖适量拌匀装盘即可 用料：豆皮、黄瓜、香醋 1.豆皮，黄瓜，胡萝卜都切丝 2.水开了放豆皮丝，黄瓜，胡萝卜丝，烫熟即可 3.焯水的豆皮黄瓜和胡萝卜，冷开水渡凉 4.香菜梗留下，蒜和香菜叶子砸碎 5.加入所有调料，蒜泥，姜泥，香菜梗，用手带上一次性手套抓办均匀 6.香辣油当香油浇上去拌好即可。可以挑出几个干辣椒进去，但是花椒要滤掉 用料：凉皮、菠菜、胡萝卜、黄瓜、金针菇、食盐、酱油、老抽、蚝油、香菜、蜂蜜、白醋、辣椒油 1.将金针菇洗净，用水煮熟晾凉挤干水份 2.干豆腐洗净放在盐开水里煮三分钟捞出切成丝，加入辣椒油和盐，糖提前入味 3.将所有调料放到容器中，加入400ml凉开水，放在冰箱里冷藏待用 4.将菠菜洗净焯烫切段，黄瓜切丝，胡萝卜切细丝，都摆在碗中倒入料汁即可 用料：金针菇、葱、辣椒面、花椒面、香油、盐、鸡精、醋、生抽 1.金针菇切掉根部，洗净，撕成一小撮一小撮的 2.水开后，焯熟水 3.将金针菇焯熟后，捞到盘子里，备用 4.小葱切成小末 5.将辣椒面，花椒面，葱末，盐，鸡精，醋，生抽，香油倒到金针菇里。 6.锅里油烧热 7.将油稍微放下，浇到辣椒面上 8.拌匀即可 用料：猪皮，葱、姜、蒜泥、八角、酱油、料酒 1.用修眉夹去除猪皮上的毛发 2.将将肉皮上多余的白色油脂刮掉 3.锅置火上加入适量水，放入葱姜、料酒，将生猪皮放入锅中煮10分钟捞出 4.放入清水中冲凉刮去肥油 5.将处理好的猪皮切小段，改刀切丝 6.锅中加足量水，八角、葱姜入锅 7.倒入肉皮调入适量盐，大火煮开 8.转小火煮至肉皮软烂，汤汁浓稠 9.挑出调料，取1/2入模具，晾至微温后入冰箱冷藏至彻底凝固 10.余下的皮冻加入少许酱油煮开上色 11.待原色皮冻凝固后将酱油色皮冻汤倒入模具冷藏至凝固 12.食用时配蘸食蒜汁享用 用料：山药、蓝莓酱 1.山药洗净表面浮土去皮，切成长短相似条状 2.放入锅中大火10-15分钟蒸熟 3.取出过凉水至冷却 4.山药码入盘中形成井字格 5.蓝莓酱略加些水稀释，淋在山药条上即可食用 用料：木瓜、牛奶、白砂糖、鱼胶粉 1.准备所需要的食材 2.木瓜挖去籽，成木瓜盅备用 3.牛奶，白砂糖和鱼胶粉倒入容器中 4.用小火边加热边搅拌 5.加热至牛奶液开始沸腾后关火 6.牛奶液倒入木瓜盅内，晾凉后放入冰箱冷藏1小时以上 7.冷藏好的木瓜冻切块装盘 8.冰爽香甜的木瓜冻上桌了 小窍门： 木瓜牛奶冻里的鱼胶粉主要是起到凝固作用的，可以用果冻粉，琼脂代替。 用料：裙带菜、香醋、糖、盐、辣椒油 1.将有盐粒的裙带菜反复冲洗几遍加入清水泡几小时 2.将锅中的清水烧开，加入泡好的裙带菜煮五分钟 3.捞出裙带菜过凉挤去水份，加入辣椒油。拌匀 4.加入醋，盐，糖拌匀 用料：苦瓜、干辣椒、花椒、大蒜、白糖、食盐、色拉油 1．将苦瓜洗净，纵向剖成两半，去掉瓜瓤和瓜子，斜切成2mm厚的薄片。干辣椒切丝，大蒜拍破切碎备用 2．锅中倒入清水，大火烧滚后放入苦瓜片和少许盐，汆烫片刻后捞出，立即用凉水过凉，沥水后放入盘中，加入白糖、蒜末和少许盐拌匀 3．大火加热炒锅中的油，放入花椒煸香，再放入辣椒丝后迅速将油淋在苦瓜上即可 用料：黄瓜干、红油、花椒油、盐、糖、鸡粉 1.将干黄瓜泡水 2．泡开后清洗几遍 3．洗好后把水挤干，放在碗中，加入红油 4．加入花椒油，加盐，加点糖和鸡粉拌匀，装盘即食
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