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体内的血脂高低基本可以通过甘油三酯来判断，它是判断体内血脂高低最为重要的一个指标。一般来说，甘油三酯小于1.7mmol/L，身体的健康状况还是非常良好的。如果甘油三酯的水平处在1.7~2.3mmol/L之间，也无需过于担心，这个时候只要注意自己日常的生活习惯，比如饮食和多运动即可得到稳定。
如果超过了2.3mmol/L，这个时候就要格外注意，除了改掉一些坏习惯以外，建议定期的去医院检查身体，以防止更严重的情况出现。
如果甘油三酯偏高，在生活中可以多做这几件事
1.注意饮食
饮食对于我们的身体健康有很重要的影响，如果甘油三酯偏高，在饮食过程中就尽量避免含糖食物，如果食用过多的糖分进入体内很容易会再次转化成甘油三酯，导致脂肪堆积诱发高血脂症的发生。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，其中含有丰富的膳食纤维，不仅能够帮助身体提供营养更可以呵护血管的健康。
2.坚持锻炼
有数据显示肥胖的人更容易血脂偏高，所以在运动过程中能够帮助燃烧脂肪，避免肥胖，对于甘油三酯的指标稳定也有很好的效果。需要注意的是，对于没有运动基础的人来说，尽量选择有氧慢运动，这样更有助于在保证安全的前提下，达到更好的运动效果。
3.定期体检
随着人们生活水平的提高，体检也不再是一件困难的事情，尤其是对于自身血脂不稳定的人来说，定期的体检显得尤为重要。这样更有助于帮助你及时发现病情，及时治疗避免更严重的情况出现。
总之如果发现自己甘油三酯过高，首先不要过于担心，听从医生的建议，除了用药以外，人要将自己的不良习惯改正，重新培养健康的生活方式，毕竟一个好的身体才是更好工作和生活的全部基础。 |
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