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（1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了![拥抱] 陈静老师前面讲到了，中医认为人体最核心的东西，就是气。有气人就活，气没了人就要死，气旺盛人就活得健康，气衰弱人就生病。所有的病都是气出了问题造成的。那么这个气能出什么问题？细分的话问题有很多很多，但是咱们的老祖先特别擅长归纳，总结、归纳起来，这么多问题只有两大类，虚和瘀。虚就是正气不足，瘀就是正气运行的道路被堵塞了。无论什么病，抽丝剥茧一层一层的分析，分析到最后它们的病根，都是这两个。陈老师曾经跟大家讲，一个核心，两大问题，核心是气，问题是虚和瘀。 打个比方，正气在经络中运行，就像一条河。河道就是经络，河水在河道里流淌，河水就像我们的正气。现在这个河水流得不顺畅，有两个原因，一个是水少了，就是虚，另一个是河道堵了，就是瘀。虚和瘀，其实还可以合并成一个问题，就是虚，你的正气不够多、不够强、不够大。因为正气不够多，所以说虚会加重瘀，瘀又会加重虚，这样一来二去的，虚和瘀狼狈为奸，互相促进恶性循环。这个病，就越来越厉害，越来越多。 所以要想真的把老年病，从根子上治好，从根子上让身体好起来，就必须要保持旺盛的气血。而要保持旺盛的气血呢？首先是健脾，其次要补肾，脾是搂钱的耙子，肾是存钱的匣子，这是我们经常说的，还记得吧！这两个脏器功能一定要提升起来。这是改善体质的大原则。 下面放我们回顾几个陈老师讲到的几个小方子。有个鼻炎的偏方，丝瓜藤烧成灰加点香油治鼻炎，三五天见效，半个月到一个月治好。感冒了鼻塞，你挤点葱汁，就是咱们吃的那个葱，挤出汁来，用棉球蘸点葱汁，塞在鼻孔里，带上个帽子，去睡觉，发发汗，一宿就好了。白带异常、外阴瘙痒之类妇科病，用苦参、大黄、蛇床子、地肤子、防风各50克，薄荷10克，先用冷水泡半个小时，泡透之后用文火煎成汤药大约500毫升，用来冲洗下阴，每天使用，坚持一周，90%的人都能治好。一周治好反复不愈的妇科病。 （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了![拥抱] 陈静老师前面讲到了，所谓心脑血管病，实际上它是很多病，心脏、血管和大脑，三个组织器官，很多不同的病变，它的一个统称。原因就在于它们，有共同的根源，就是堵。昨天咱们强调，所有的病呢，其实在中医看来，只有两种，一种是虚，一种是瘀，还记得吧？那么心脑血管病呢，根源就在于瘀。瘀滞，不通，血管不通了，跟心脏、大脑，带来的损伤，所导致的病变，统称为心脑血管病。是一些什么东西造成了堵呢？西医叫动脉斑块，中医叫痰瘀。痰瘀是湿邪积累、沉淀出来的。前面咱们讲，六淫邪气，风寒湿暑燥热，其中湿邪是最顽固的，在体内一旦形成呢，很难祛除，逐渐积累，越积越多，让血液变得粘稠。这种粘稠的血液呢，中医叫它浊，浊气，浊物， 中医说，血为气之母。血液是一个运输工具。它是靠什么东西来完成运输的呢？这就要谈到血的成分。血的成分主要是水，然后在水里有很多很多的特殊细胞，叫血红蛋白。糖尿病的患者，应该都比较熟悉一个词，叫做糖化血红蛋白。实际上它就是一辆装上了糖的车。那么装上了钙就是钙化血红蛋白，装上了氧气就叫氧化血红蛋白。这个装车的过程，现代化学上有一个词，叫做氧化反应。血红蛋白在肠子里，或者在肺里，发生氧化反应，把营养给带上了。而且随着血液的流动，带着它走遍全身。这个过程呢，在中医里，叫做运。咱们一直在讲，脾主运化，运，是脾所管的。所以中医说脾统血，它统领着全身的血，往应该去的地方去。 脾主运化。中医的五脏，跟西医的器官，虽然名字一样，本质是完全不同的。西医的脾，是一个已经退化的，基本上没有什么功能的器官。但是中医的脾呢，它是食物运化的一整套系统，是咱们营养在体内运行的整个过程，是咱们获得气血的唯一渠道现在呢，因为这些过氧化物的影响和侵害，运化不好了，中医叫脾虚。那么这些过氧化物，在中医里叫湿邪。湿邪是体内垃圾，是过氧化物。所以咱们脾胃好了，排湿能力强了，等于是现代医学所说的，抗氧化能力强了，对很多病都有好处的。 （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了! 陈静老师前面讲到了脾虚导致气血亏虚，气血亏虚之后，最容易受损的一个是肾精，一个是元神。肾精受损，表现是身体里的津液缺乏，有的人表现为口干口苦，眼干眼涩，甚至浑身干燥，也有的人骨髓不足，表现为骨质疏松。那么元神受损以后，失眠健忘，严重的时候人变得痴痴呆呆的，行动迟缓，思维迟钝。用现代医学的说法，这就是脑萎缩的表现了。那个脑细胞为什么会萎缩呀？长时间得不到充足的氧气和营养，能不萎缩嘛！ 关于锻炼，早上呢，不要太早的去锻炼。用现代科学的话来说，早上，太阳没有出来之前，是一个缺氧的时间。空气中的氧，是来自于植物的光合作用，植物当中有一种叫叶绿素的东西，它在太阳光的作用下，会吸收二氧化碳，释放出氧气。所谓光合作用，一定要在光的照耀下才能进行。所以到傍晚的时候，公园里、树林里，含氧量是比较高的。但是在夜里没有光了，光合作用停止了。植物也在吸收氧气。所以凌晨的树林，公园，是非常缺氧的地方。另外这个运动，陈老师提倡老年人呢，要进行一些有氧运动。什么叫有氧运动？简单的一个标准，就是不会让心跳大幅度加速的运动。运动过量了，心跳加速了，心肌对氧气的需求量增加，如果供应不上呢，对心脏就会造成一个巨大的伤害。上一期讲到的那位老先生，他本来就血管不干净，心肌负荷比较重。虽然体检没什么问题，那只是还没有严重到病的程度而已。在这个基础上，他在一个缺氧的时间，去了一个缺氧的地方，做了一个缺氧的运动，跑步一小时，这对一个68岁的老年人来说，很显然是过量的，对吧？种种因素凑合起来，导致了这么一个悲剧的结果。早睡晚起，必待日出。人体的正气是随着太阳走的。太阳没出来之前，您的正气是比较弱，比较缺乏的。而且早上是抒发肝阳的时间，适合做一些舒缓的活动，散散步，伸伸懒腰，打打太极拳之类的就可以了。 （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了！[拥抱] 陈静老师前面讲到了，高血压这个病看上去每个人症状都不太一样，有人会头晕，有人会脸红，有人心脏不舒服，也有人很多年高血压，什么症状都没有。症状不一样说明病因不同，但所有的高血压，病因都逃不出这三个方面。血液质量、血管硬化、以及血管堵塞造成的心脏加压。这三个因素互相作用，形成各种不同的症状。比如头晕一定是血管堵塞造成的。所以头晕严重的人，哪怕他现在心脏什么感觉都没有，他最多两三年以后一定会加上心慌心悸的症状。因为他脑血管堵塞，脑细胞供氧不足，心脏一定会加压给他，久而久之，心脏一定会受损。 对于降压药营养学的态度是什么，比较严重的高血压患者必须要吃，但是你不能依赖它。因为血压太高了，随时会有脑溢血、心梗什么的，这些个突发心脑血管意外，所以降压药还得吃，最起码它可以暂时的给你把血压降下来，保障你的安全。我们一定要注意营养，通过合理的营养增加你血管的弹性、增加你分解垃圾、血管自我清理的能力，控制好这三大病因，让它越来越轻，最起码也不要越来越重，这才叫真的控制好了高血压。这三个问题最根本的还是血液垃圾太多，前面一直在讲，是脾虚湿重。脾主运化，包括运化水谷和运化水湿。其中这个水湿，现代所说的血液垃圾，就是湿邪的一部分。而提高身体的抗氧化能力，提高排出湿邪的能力，唯一的方法，就是把脾的运化能力提升起来。 但是光凭健脾呢，肯定是不可能解决这三大问题的，它只是减少了湿邪，减少了血液垃圾的来源。对于已经形成的垃圾，甚至是斑块，要消除它们，在中医说来，属于什么脏器的功能呢？是肝。肝主疏泄。大家可能听说过酶，听说过一种叫做酵素的产品。平时的饮食当中，就有一种很不错的酵素，就是醋。醋就是粮食发酵来的，是吧？它里面含有很是不少的酶。喜欢喝醋的人，心脑血管病的发病率确实会低很多。所以建议大家呢，买一点好醋，不要勾兑的哈！纯粮食酿造的醋，每天呢，除了炒菜正常用之外，可以喝上十克八克的。吃饭前，来上一小盅醋，长年累月的坚持下来，好处会很大。 （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了![拥抱] 陈静老师前面讲到了，降压药。先说第一类，一般比较轻的高血压，医生会给你开点氢氯噻嗪、吲哒帕胺这一类的药物，它们属于利尿剂。利尿剂降压的作用，就是减少你血管里面的水分，换句话说就是减少你血液的总量，来减轻血管的压力，达到降血压的效果，但是会伤肾。这一类的药，服用的时候，医学上有个规矩，就是这些药你要在医生指导下间断服用，什么叫间断服用？你不要一直吃，吃一个月就要停半个月，让身体，让你的肾休息休息，让血液里面的水分补充补充，这样才能保持你的血脂血糖正常。看看药的说明书，看看它的主要成分、功能主治、副作用、禁忌症。不要乱吃，如果一种药说明书写的是利尿，或者你吃了以后明显觉得小便多了，那你要警惕了，不能长时间的吃。 第二类叫β受体阻滞剂。这一类有卡维地洛、普奈洛尔、美托洛尔、阿替洛尔等等，长期吃这一类药物的人，时间长了以后，老年痴呆、帕金森的发病率会比较高，还有个最常见的现象就是手抖，就是元神控制不了身体的末梢了，这个药它就是要伤神，跟咱们健康长寿的目标，是背道而驰的。但是没办法，为了暂时控制好血压，还就是非吃不可。吃这一类药的人，糖尿病的发病率会很高。 第三类，叫血管紧张素转化酶抑制剂，这一类药的代表有卡托普利、依那普利、培哚普利、苯那普利等等的药名上面带个普利俩字的，都是这一类，你吃了这些药以后，血管紧张素受到了抑制，血管自己不会收缩了。这一类药物最大的副作用，这类药物的说明书上一般都写着，肾功能不全，肾动脉狭窄的高血压患者禁用，就是说它对肾的伤害比较大，但这不是最大的，最大的副作用就是它抑制了血管收缩以后，造成血液回流不好，造成静脉曲张，而且给心脏带来巨大的压力，容易造成心肌肥厚，还容易造成心肌突然坏死，从而导致人也猝死。 咱们经常用的降压药一共有五大类，陈老师讲了三类，剩下两个下一期再说，有什么特殊问题的，您可以打个电话过来和陈老师商讨商讨。 （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了![拥抱] 陈静老师前面讲到了第四类降压药，硝苯地平，还有地尔硫卓、氨氯地平、非洛地平、拉西地平、尼群地平等等，凡是名字上面带地平这俩字的，都是同一类，叫钙离子拮抗剂。伤肝伤肾大家都知道的，除此之外第一个副作用，吃这个药的人还容易得痔疮，因为痔疮也是一种静脉曲张。另外这个钙离子拮抗剂还有一个非常恶劣的坏处，就是对心脏的影响，还会出现心动过速、房颤、偷停。 最后一类降压药交感神经抑制剂，代表药物是可乐定、利血平，利血平也就是我们常说的降压灵，还有甲基多巴、哌唑嗪等等。吃这一类，就是利血平这类的交感神经抑制剂时间长了以后，免疫力会大大的降低，本来挺壮实的一个人，变得特别爱感冒，动不动就咳嗽，各种炎症高发，甚至是癌症高发。原因很简单，人身体内的那些变异细胞，癌细胞，也是要靠免疫细胞来杀灭，也要靠元神来指挥。你元神被抑制了，这些功能都退化了。 中医讲，慢性病，一般四个月是一个治疗周期。这个时间，跟现代科学的研究也是相吻合的，现代科学说，120天到200天，是一个细胞周期，对吧？至少要满足一个细胞周期，有的人甚至可能需要两个、三个细胞代谢周期，才可以把降压药逐渐减量呢。关于怎么治疗的话，后面陈老师会跟大家说明，后面肯定要给大家一些治疗方案，这几天呢，陈老师先给咱们讲病理，后面还有心脏、大脑，这些病究竟是怎么发生的，等陈老师先把血管堵塞造成的问题都说完，再讲治法。 （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了![拥抱] 陈静老师前面讲到了动脉硬化，其实就是中医所说的肝郁气滞。前面陈老师讲肝主疏泄，木曰曲直，因为这些湿浊痰瘀堵塞了肝经，肝气舒展不开，肝气都郁结在那儿，因为气为血之帅呀！血的流动，是需要气去推动它的，气运转不通畅，血也就跟着不通，肝无法发挥疏泄和曲直的作用，导致了血管弹性降低，心神受损，你看高血压到了后期，心脏开始出现问题的时候，往往还伴随着失眠，心神不安了。包括刚才陈老师说的，骨关节问题，免疫力问题，甚至是癌症高发，从中医来说呢，都跟肝气不舒展都很大的关系。 动脉硬化，导致缺血缺氧，也就是气血亏虚的问题，咱们必须要重视起来，同时，像心衰、肾衰、肝硬化，以及骨关节、各种麻木之类的疾病，要注意疏肝理气的调理，注意动脉硬化的影响，咱别落入了头疼治头脚疼治脚的误区。 下面让我们回顾第一个咨询： 学员1，现在身体有很多病，睡眠不好，得过一次脑出血，腿沉腿软，走不稳这样的情况。因为儿子离婚又着急上火，然后脾气大。平时还有眼睛模糊、干涩，嗓子堵的慌。儿子常年长青春痘，还有口臭 陈静老师解答：年轻人喜欢喝凉的，看上去是热，实际上它是兴个阴阳升降不调畅。这样的情况如果大量的吃凉东西以后，它会出现长青春痘，还有就是口臭。再一个跟平时大便干燥积滞都有关系，要注意点。吃的清淡一些，注意情绪，别熬夜。你的这个情况已经得过脑溢血了，所以血管不通，气血不足，这些情况都是有的，所以我们要注意千万不要再犯。因为我们不管是脑出血也好，脑梗也好，一般的情况下5到10年如果不注意源头控制的话，它有的时候会复发，所以要注意。如果你现在就感觉腿很沉，走路很软不稳，千万要拄个棍，别摔倒，摔倒以后老年人特别容易骨折。一骨折一卧床就很麻烦了，所以走路慢一点，还可以推个小车。本来就有这些问题，然后孩子离婚又伤了大气肝气，又克了脾胃，所以脾气也大，这个时候一旦血压急剧的止升，出血就麻烦了。可以弄个梳子没事梳梳头，来改善供血。如果愿意吃培元散,你也可以吃一点.如果总感觉郁闷的话,可以吃一点疏肝解郁的成药。 （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了![拥抱] 陈静老师前面讲到了动脉硬化，其实就是中医所说的肝郁气滞。前面陈老师讲肝主疏泄，木曰曲直，因为这些湿浊痰瘀堵塞了肝经，肝气舒展不开，肝气都郁结在那儿，因为气为血之帅呀！血的流动，是需要气去推动它的，气运转不通畅，血也就跟着不通，肝无法发挥疏泄和曲直的作用，导致了血管弹性降低，心神受损，你看高血压到了后期，心脏开始出现问题的时候，往往还伴随着失眠，心神不安了。包括刚才陈老师说的，骨关节问题，免疫力问题，甚至是癌症高发，从中医来说呢，都跟肝气不舒展都很大的关系。 动脉硬化，导致缺血缺氧，也就是气血亏虚的问题，咱们必须要重视起来，同时，像心衰、肾衰、肝硬化，以及骨关节、各种麻木之类的疾病，要注意疏肝理气的调理，注意动脉硬化的影响，咱别落入了头疼治头脚疼治脚的误区。 下面让我们回顾第一个咨询： 学员1，现在身体有很多病，睡眠不好，得过一次脑出血，腿沉腿软，走不稳这样的情况。因为儿子离婚又着急上火，然后脾气大。平时还有眼睛模糊、干涩，嗓子堵的慌。儿子常年长青春痘，还有口臭 陈静老师解答：年轻人喜欢喝凉的，看上去是热，实际上它是兴个阴阳升降不调畅。这样的情况如果大量的吃凉东西以后，它会出现长青春痘，还有就是口臭。再一个跟平时大便干燥积滞都有关系，要注意点。吃的清淡一些，注意情绪，别熬夜。你的这个情况已经得过脑溢血了，所以血管不通，气血不足，这些情况都是有的，所以我们要注意千万不要再犯。因为我们不管是脑出血也好，脑梗也好，一般的情况下5到10年如果不注意源头控制的话，它有的时候会复发，所以要注意。如果你现在就感觉腿很沉，走路很软不稳，千万要拄个棍，别摔倒，摔倒以后老年人特别容易骨折。一骨折一卧床就很麻烦了，所以走路慢一点，还可以推个小车。本来就有这些问题，然后孩子离婚又伤了大气肝气，又克了脾胃，所以脾气也大，这个时候一旦血压急剧的止升，出血就麻烦了。可以弄个梳子没事梳梳头，来改善供血。如果愿意吃培元散,你也可以吃一点.如果总感觉郁闷的话,可以吃一点疏肝解郁的成药。 （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了![拥抱] 陈静老师前面讲到了健脾是咱们中医养生最根本、最关键的东西。是治疗大部分老年病、慢性病的基础，也是健康长寿的基础。脾胃强了，湿邪少了，对于老慢病来说，等于是釜底抽薪，一锅水，烧开了，你想要让它温度降下去，怎么办？靠往锅里加冷水，不是长久的办法，加进去一会儿又开了。真正长久有效的方法，是减少锅底的火。健脾除湿，对于老慢病来说，就是减少火的方法。所以培元散，每一个人都要用，坚持用、长期用下去。 在七八年前，陈老师诊治过一个病例，这人是吉林省吉林市的一个退休干部，五年内发作了三次心梗，一共下了9个支架。最后一次发作的时候，抢救了14个小时，才勉勉强强的救回来一条命。医生在他的心动脉上，发现了一个直径1.2厘米的血管瘤。半年以后，才逐渐的可以拿着个小板凳，走一步挪一步的，在楼下晒晒太阳。因为隔得比较远，他那个身体状况，也没法来，陈老师就通过他儿子的描述，通过电话跟他沟通，问诊，开了一个方子。这个方子是三个方子的组合。一个是五行健脾散，咱们培元散的主要组成部分。第二个方子是黄元御的天魂汤。第三个方子是血府逐瘀汤。这三个方子组合起来，用了十天。他的精神、体力得到了很大的改善，能吃饭了，出门晒太阳的时候呢，不再是一步一步地挪了，而是可以颤巍巍地走了。每天发作的心绞痛也减轻了一些。 从第十一天开始，陈老师给他换了一个方子，调养心神、养护心脏的方子，名字叫地龙参须汤。主要是用人参须子补气，枸杞辅助，干姜祛寒，其他的成分呢，也还是凉药，桑葚、玉米须，地龙，心脑血管病的治疗啊，不能快速的进补。经过这四十天的治疗之后，他的血压在吃着降压药的情况下，能维持在一百五左右。 （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了![拥抱] 陈静老师总结了一下，最近这一周以来所讲的内容，从最开始的，血管里的氧化损伤，咱们回忆一下，对应中医的概念，应该是脾虚，运化不好。因为氧化损伤过于严重，导致了血管里面垃圾太多，就是中医说的脾虚湿重，血液垃圾就是中医所讲的湿邪的一种。然后这些垃圾，这些湿邪越来越多，形成血脂高、血粘稠，就是中医所说的浊。浊物逐渐沉淀，变成黏糊糊的、半固体半液体的斑块，就是中医说的痰，痰堵塞了血管，导致了动脉硬化、血栓、脑梗、心梗等等的一系列疾病。那么怎么治疗这些疾病呢？现代医学上，大概是用两种办法对付，一种是吃药，药物呢，主要是扩血管、扛血凝。另外一种办法呢，就是手术了，支架、搭桥、起搏器、对于比较粗大的血管里面的斑块、血栓，像颈动脉，还可以直接开刀取出来。这些治疗，都是围绕着一个目标，那就是让血管能通畅一点儿。但是这些效果呢，都是暂时的，包括支架搭桥，很多人做了以后，不长时间又堵了，又复发。为什么？因为它并没有给您解决根本的问题，就是血液垃圾太多，用中医的话来说，就是脾虚湿重的问题。 所以追根溯源，心脑血管病最根本的问题，在于咱们身体分解垃圾的能力，排出垃圾的能力下降。具体用什么治疗方法，用什么药来治疗心脑血管病，陈静老师未来几天，会详细讲解。 下面让我们回顾第一个咨询： 学员1，40多岁开始就感觉心里不舒服，就吃点复方丹参滴丸。到50多岁的时候，有一次晚上生了气，做了个噩梦之后就吓醒了，心就突突的跳就赶紧吃速效救心。从这以后就经常心慌心悸，但是做过检查，也没有查出来什么缺血或者是器质性的病变。还有失眠。 陈静老师解答：气大伤身，所以说就导致了这些情况。还有长期的失眠以后它会抑郁甚至焦虑，所以心病还需心来治，一定要自己来调。现在用的这些谷维素也好，五味子也好，如果用的可以继续用就行了。一犯心脏病的时候，眼睑浮肿是这样的。一个是眼睛的问题跟肝有关系，肝开窍于目。还有肿跟湿邪有关系，脾胃有关系。脾胃运化水湿，代谢不好，它也会导致这样的情况。先把心情调过来就行了，不要太痛苦，毕竟没有什么器质性的病变。如果特别的痛苦不舒服的话，那就用点解郁的，比如说用一点逍遥丸。 （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了! 陈静老师前面讲到了，咱们中国有一句老话儿，说物无美恶，过则为灾。这世上没有绝对的好东西和坏东西，合适就是好，多了少了都是祸害。我们每天应该吃多少盐，咱们身体的感受比您的知识更可靠。你觉得菜淡了，吃起来没滋味，那就是你摄入的盐少了，你就需要多加点。你看那些干重体力活儿的人，口味都重，喜欢吃咸的，其实他一方面是出力气，肌肉收缩消耗钠，另一方面出汗多，钠损失多，需要多补充一点。实际上很多口味的偏好都是身体在给你发信号，喜欢吃甜的，就是缺糖了，喜欢吃咸的，就是你需要更多的盐，喜欢吃辣的，一般体内湿气比较重，是吧，饮食的偏好，其实都是有身体内部原因的。都是五脏的需求。 芹菜里面含有大量的钾，可以限制钠的作用，促进钠的排出，科学家一看这个，就说它可以降血压，可以舒张血管，就提倡心脑血管病的患者要多吃，但是这个菜从中医上来说，它是属于寒凉的东西，跟我们提倡的火性炎上，是冲突的，从长远的养生目标来说，这个东西不能多吃。 另外喝茶，陈老师比较提倡高血压、心脑血管病的患者每天喝上五到十克的熟茶。熟茶它是发酵过的茶，发酵是一个很神奇的工艺，它可以把寒凉性子的食物，变成温热的。很多人可能听说过，熟茶养胃，熟茶为什么能养胃？因为它性子温热。喝熟茶，既能得到它丰富的营养成分，又可以起到温热的效果。 总之心脑血管病患者的日常饮食、养生调理，大家记住一个原则，热，就对了。 下面让我们回顾第一个咨询： 学员1，自己主要是前列腺肥大，挺痛苦的，每次到了卫生间都得等一阵子才能尿出来。想问问陈老师前列腺的问题究竟该怎么办？老伴现在眼睛不好，白内障，15年的时候做过自内障手术，两只眼睛都做了，但是前年的时候说眼神又不行了，大夫让做激光，一直到现在没做，现在两个眼睛也只能看到视力表第一行最大的那个。想问问她眼睛一定要做激光吗？ 陈静老师解答：前列腺就像我们的栗子似的，它包裹着尿道。实际上这是一个退行性病变，由于它的气血循环不好以后，所以它变得肥大，肥大以后它压迫尿道。所以你总想尿，但是尿的时候还尿不顺畅。南瓜子可以吃，南瓜子对于改善前列腺的症状有一定的好处。还有可以用点花粉，每天吃上一勺。再一个别着凉，着凉以后这些症状也会加重的。白内障的手术确实是一个比较成熟的手术，我们很多老年人如果没有眼底的病变，没有什么糖尿病等合并症，有很多人做了白内障手术以后确实生活质量好多了，视力改善的不错，日常的生活都是可以的。但是有些人就不行了，比如说有黄斑的变性，有的伴随青光眼，或者伴随着眼底的一些病变，就是白内障的手术待不了几年可能它又会出现问题。她视力下降就很快，激光应该是可以做的，就要听医院的了，让他们指导。平时要注意什么呢，要注意别太费眼睛了，平时可以做眼保健操，然后把手捂热了捂眼睛。 4月2号晚上的精彩回顾： （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了![拥抱] 陈静老师建议老年人，尤其心脑血管不太好的，家里可以常备一丸安宫牛黄，一旦有脑梗、心梗什么的这种预兆的时候，吃下去能免你一场手术，哪怕是马上要犯病了，吃一丸至少也能让你多几个小时的抢救时间。这个药确实是太厉害了。但是，这东西能不能隔三差五的吃一丸保健养生啊？半年一次，一次吃个两三丸，已经是极限，不能再多吃了，吃多了就要走向反面。 另外茄子对心脏病，以及对整个心脑血管系统，真的是好处非常大。它里面含有两种成分，都是大家非常熟悉的，鼎鼎大名的，一种叫做辅酶Q10，一种叫做原花青素。这两种东西，都是血管里重要的抗氧化剂。无论是辅酶Q10，还是原花青素，都是针对心脑血管系统，非常强有力的抗氧化剂，它可以防止血液垃圾的形成，可以净化我们的血液，从根本上，对心脑血管病起到预防和逆转的作用。尤其是辅酶Q10啊，现在已经被绝大多数的医生都接受了。很多人在下完支架之后，医生都会告诉他，你回家以后呢，吃点辅酶Q10。 营养学上，对于已经有心脏病的人，建议的辅酶Q10，一天的服用量要达到300毫克以上。如果您买的是含量50的，那你需要吃六粒，才能达到科学的服用量，如果您不幸买的是20的，那您需要吃15粒。家里有辅酶Q10的，您看看说明书，都有含量标注的，然后自己算算，一天至少要吃300毫克，您有吃够量吗？如果你吃够了，它一定效果很好。 （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了！[拥抱] 陈静老师前面讲到了蚯蚓，它有两个很奇怪的特性。一个是泡在香油里面，它就会吐。您抓一条活的蚯蚓，弄一个小碗，倒上点香油，把蚯蚓放进去，大概一两个小时，它就会把肚子里的脏东西吐得干干净净。然后您把它捞出来，洗干净，放到一碟白糖里面。蚯蚓第二个特性，是见到白糖会化，会变成一团黏糊糊的，跟浆糊一样的东西。就这个东西，咱要是不小心受伤了，伤口好了以后，就是那个痂掉了以后，不是容易留疤么！在这个疤上面涂上这个蚯蚓糊，连续涂个七八天，大疤会变小，小疤会变没。年轻人长那个青春痘，涂上这个蚯蚓糊，两三天就下去，而且不留疤。包括剖腹产、妊娠纹，用它涂一阵子，都管用。但是像剖腹产这么大的疤，肯定是不可能全没了，对吧？但是根据我这么多年的经验，要是用得及时，就是那个血痂掉了以后马上用的话，大部分人啊，能把这个疤痕缩小一半，甚至三分之二，是没有问题的。它可以平肝熄风，通经活络。就是说它可以让这里的经络血管保持通畅，让气血能够过来，最大可能地修复伤疤。 下面让我们回顾第一个咨询： 学员1，老伴有高血压、糖尿病，吃着药能维持在正常范围。但是现在比较犯愁的就是肠胃不好，胃也胀还反酸，吃点东西就胀，有突发性的耳聋。自己这十几年从闭经以后下身总是有异味。 陈静老师解答：糖尿病发病的原因跟我们脾胃的虚弱，营养的吸收运化不良有关系。虽然血糖控制的可以，但是糖尿病它也在进展中，所以我们的肠胃消化功能就越来越差，所以肚胀反酸，吃了东西不消化。再加上这么多年吃降压药、降糖药，对我们的胃肠、肝肾也是有一个损伤的，再加上逐年的我们的年龄在增大以后，我们各脏器的功能它都在逐渐的减退。这个大便要保持通畅，不要让它太干了。耳聋一般去医院检查做耳鼻喉科做测听一般查不出来什么，这种耳聋都是神经性的耳聋，做做耳部的按摩，多搓搓耳朵。我们从中医的角度来说，分泌物比较多，还是体内有湿，湿邪去不出去以后，日久以后化热，肝胆的湿热下注所导致的。所以这个也不用过度的清洗，不是不卫生的，不用自责。一个是健脾胃，胃好了以后我们湿邪就代谢出去了，再有就是别着凉。可以灸一灸关元穴（肚脐下三寸）以及肚脐。 （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了！[拥抱] 陈静老师前面讲到了老慢病的治疗，三分治，七分养。我们前面一直在讲，调好脾胃，是养好一切疾病的基础。您用培元散，健脾胃，调阴阳，把这个工作做到位了，等于是您这一百分的题，已经得了40分了，这是一个分值很高的题。对于心脑血管病的患者来说呢，您再把地龙参须汤喝上，就又得了40分。还有20分呢？就是要靠日常的饮食、运动、心情等等的，种种因素，这也是一些个小题，也都值相应的分数，您要一个一个的把它做好。 不建议老年人去刮痧拔罐，不要冒那个损伤正气的风险。建议咱们在散步的时候，可以拍打一下经络，手里拿着一根小棍子，买一根竹子做的拐棍也没几个钱，最便宜的十几块钱就可以了，您也不需要非找准哪一个穴位，就是用这个拐棍，敲腿就可以了，转着圈的敲，内侧外侧都敲遍。咱们的脾经、肾经、肝经，都在腿上。注意敲的时候呢，不要太轻，轻了作用小，但是也不能说太重了，略微感觉有点疼痛，敲上三五下之后，皮肤略有点发红，把握这个度就可以了。敲完了腿，还有胳膊，胳膊上经络也很多，肺经、心经、心包经、大肠、小肠、三焦，六条经络，都在胳膊上，也是一圈儿，这个咱们可以用手，从上到下拍下去，拍一圈儿，对梳理这些经络有很大的好处。还有一个非常普遍的，十指干梳头，头顶上的百会穴，咱们用手指按摩几下，马上就会觉得很舒服，长年累月的坚持下来，它就有非常大的好处。 （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了! 陈静老师前面讲到了指甲香灸，里面有三个小盒，每一个小盒里，装的是十支香，这一支，可以点二十分钟，用它来灸指甲。用这个香头，在指甲上轻轻的点，注意不要烫伤了哈！要快，尤其糖尿病的患者，不要让它碰到皮肤，只在指甲上灸，快速的，一下一下的点，或者轻轻的划也可以。一个指甲点个十来下就行。这一根香，足够把手、脚的指甲都灸一遍。这一盒，他们的卖价是89块钱，回头咱们要是想买的话，陈老师也谈好了，39一盒，不到五折的价格。当然了，现在不要买哈！这一次，先免费试用，每人限领一盒，这一盒一天灸一次的话，够用一个月的，您先试试，有效果呢，回头您愿意买陈老师也不拦着。 一部分群主已经收到了，大部分还在路上，等都到了以后，陈老师会在直播的时候告诉大家，大家联系群主去领，完全免费，一人一盒。所以这几天，咱们注意看直播，别错过了。 下面让我们回顾第一个咨询： 学员1，失眠已经有四五年了，什么方法都用了，效果不佳还是反反复复的。晚上睡不着觉，口干嘴干眼干。有冠心病，不是很严重，还有双肾的囊肿。尿里有潜血，潜血三个加号，好几年了也没治疗。最困扰的就是失眠，原来因为家里的事思虑过度， 陈静老师解答：思伤脾我们有什么问题想不开了，一定要注意，一旦这个解不开的结以后成了病，不仅是睡不着觉。你看你体质结节、囊肿，这些都跟它有直接的关系。长期的失眠以后，它会导致免疫力的下降,所以这个口干眼干口渴，这都跟内分泌有关系的。年龄大了以后脾胃的功能也越来越差了，气血越来越不足，所以说睡不好觉以后健康的状况就越来越差。首先要注意情绪的调控。太阳出来了，到外边晒一晒背敲打敲打。 （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了！[拥抱] 陈静老师前面讲到了蹭大树这个养生方法，效果真的不错。有些肠胃方便的毛病，可以立竿见影，就是马上见效，胃溃疡的、胃下垂的、胃动力不足的，症状表现为腹胀，胃腧、大肠腧使劲蹭几分钟之后，很快就会放几个屁，而且是比较臭的那种屁，肚子里立即就感觉舒服了很多。轻微的胃痛也可以立即缓解一点。这种胃肠的毛病，因为它症状跟病因关系比较直接，所以呢，见效很快。心脑血管病、糖尿病之类的，它病因比较深，就不可能马上看到效果，是吧？但是您长年累月的坚持，肯定会有很大好处的。 有人问，指甲香灸，它用来灸别的地方可不可以？从功能上来说，也行。而且要是专业人士来用，找准了穴位的话，它的效果一定比一般的艾条更好。为什么？因为这里面加了药物，对吧？它不单纯是艾草，还用了黄元御用来治疗偏枯的一个方子，附子、黄芪和生姜。所以它祛寒除湿的能力比一般的艾条要强得多。但是它的缺点在于太细了。您用那种直径一两个厘米粗的艾条去灸的话，不用怎么找准穴位。只要差不多就行，因为它灸的面积大呀！稍微偏一点也无所谓，它都能灸得到。但是咱们这个香呢，这么细，覆盖的面积小，您要是找不准穴位的话，肯定效果也就出不来。咱们这个香要是做粗了，那个成本就太高了。 （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了！[拥抱] 陈静老师前面讲到了指甲香灸已经到了，咱们免费赠送指甲香灸的活动就正式开始！咱们大家，抓紧时间找群主领一下！一人一盒，不能多领！但是您也不要错过，这是非常有实在意义，能给咱们带来健康的东西，感觉有效了以后，去买他们的，但是也不是说领了免费的，以后就一定要买，这个谁也限制不了您，所以现在呢，是不领白不领！ 这个香灸对咱们的作用，好处。总结一下有三个特点，第一个是艾灸，通过在指甲上艾灸呢，刺激这些穴位，起到祛寒除湿、温经通络的作用，去调理五脏六腑。第二个特点，它还不是一般的艾灸，是陈老师用了黄元御的方子，这里面黄芪补气，生姜祛寒，附子增加热度。它祛寒、扶阳的效果，外用的时候也是非常强大的。第三个特点，就是指甲香灸呢，还原了古老的灸法，直接在身体上灸，对于老年人的心脑血管病、还有神经系统的一些问题来说，咱们这个指甲香灸优势更大一些。 对于我们广大的中老年朋友，对于咱们学员朋友们来说，确保自己的身体能够热得起来，是保护元神，预防老年痴呆，预防脑萎缩、帕金森之类疾病的，养生必须要做的事情。那怎么能做到这一点？前面陈老师介绍了内服的地龙参须汤，以及指甲香灸，用指甲香灸，就能做到这一点，祛除寒邪，让气血能升上去，身体能热起来，让元神更安稳。 再提醒大伙儿一下，指甲香灸的赠送，现在已经开始了，每一位群主手里数量有限，估计就送完了，我们活动也就结束了。免费的好东西，别错过了，好吧！记得明天赶快跟群主联系！！！ （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了！[拥抱] 陈静老师前面讲到了，指甲香灸有一部分群主手里已经没有了，发完了，估计到明天大家就都领完了，咱们这个活动也就要结束，如果再想要的话，您就要花钱买了，所以提醒一下还没有领的朋友，明天记得联系群主，尽快的把它领了。 指甲香灸对于失眠，有非常好、非常快的效果。我们讲，人为什么到了点儿就要睡觉？因为元神要休息。指甲香灸，它本身这个檀香就有点安眠作用，最关键的是它可以很快地祛除心经、心包经、肺经里面的寒湿邪气，肺经通了，对心神的好处也是很大的，对改善睡眠非常快，一般一周左右吧，都能感觉到。 这个东西呢，毕竟是养生保健的东西，如果一个人严重失眠都几十年了，吃安眠药都吃了几年，甚至十多年了，靠这个就给您治好，那明显是不可能的。但是，用了之后终归还是有一点好处的，最起码它可以在一定程度上延缓病情发展。长期、严重的失眠会造成精神紧张、抑郁、脑萎缩、老年痴呆等等的一系列神经、大脑的疾病，咱用这个指甲香灸去去寒湿，最起码可以让这些严重的后果晚来几年，让您的睡眠质量稍微改善一点，这也是好处！ （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了！[拥抱] 陈静老师前面讲到了，指甲香灸是通过对指甲下面穴位的刺激，达到祛寒除湿，疏通经络的作用。而这个寒湿邪气呀，是一切老年病、慢性病和疑难病的病因。所有的老慢病，都是寒湿邪气导致的。黄元御八字真言说，培植中土，扶阳抑阴。不管治什么病，首先要把脾胃调理好，健脾胃、调阴阳，才能把正气调理得比较充足，运转比较顺畅。这是身体要健康的基础。所以陈老师说，不管咱有没有病，不管有什么病，不管是男女老幼，咱最好吃一点培元散，培元散可以帮助咱们健脾胃，调阴阳，把这个基础打好。但是打好了基础，不等于就能治好病了。 治疗老慢病，我们说扶正祛邪，扶正这个不用多说了，健脾胃，调阴阳，在这个基础上，必要的时候，吃一点补气的药，人参、党参、黄芪什么的，都不错。另外还有补肾，补肾也很重要，枸杞，应该是咱们常吃的东西。这都是增加正气的。袪邪，对于老年人、老年病的患者来说，袪邪，绝大部分人需要祛的是寒湿邪气。指甲香灸，就是可以通过手指经络祛除寒湿邪气的好东西，所以咱们领回去呀，一定要用。前些天陈老师跟大家说的地龙参须汤，可以作为一个不错的选择。 （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了！[拥抱] 陈静老师前面讲到了，为什么咱们中医讲一个冬病夏治？因为夏天呢，人体内的正气最充足，运行也最通畅，天气热嘛！咱中国文化最讲究一个天人合一，治病也是要遵循一个规律。你看大部分的老慢病呢，基本上都有这样一个特征，就是它会在冬天加重。比如说高血压的，冬天的血压可能就会变得更难控制，需要多吃药。风湿骨病的就不用说了哈！你看病情比较轻的人，夏天可能就没什么感觉，只有在下雨阴天的时候会有点不舒服，但是到了冬天可能就天天疼起来了。严重的呢，夏天还能凑合生活自理，到冬天下不了床了。还有哮喘，是吧？哮喘、老慢支的患者，到了冬天简直就像过难关。 几乎所有的老慢病都会冬天加重，夏天减轻，为什么？用现代科学的话说，多半是受到了热胀冷缩的影响，老慢病呢，前面我们讲，都是湿浊痰瘀堵塞了经络和血管造成的，那么寒冷的天气会让血管收缩，本来还堵得不是那么严重，还有点小缝儿，血管受冷，一收缩以后呢，堵得更严重了，所以病情就跟着加重。甚至有时候一收缩就给堵死了，经络血管堵死了，病情当然要加重。 老慢病的治疗，前面陈老师说了，核心就是火曰炎上的炎和上这两个字，要让体内热起来，要让正气能升的上去，这个功能是心的功能。心属火，所以讲养生，说夏天是养心最好的季节，为什么？原因也就在这儿，顺应天道，顺应天时。 （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了！ 陈静老师前面讲到了，绝大部分的老病、慢病，像心脑血管病啊、糖尿病啊、风湿类风湿之类的，都是寒邪和湿邪综合作用的结果。主要是湿邪，湿邪所形成的痰瘀，堵塞了血管经络，导致疾病。寒邪，一方面加重湿邪，另一方面，寒邪让经络和血管收缩，让这些老慢病加重，甚至会造成突然的急性发作，像心梗、脑梗之类的。 实际上维护心脑血管问题，维护这些老慢病不要严重下去，甚至让它逐渐的能够好转一点，这就是咱们养生的目标，三分治七分养，是这个七分养的真谛。三分治，是通过猛药快速治标，七分养呢，是通过日常的饮食、运动、食疗、心理调整等等的这些个非医药的东西，逐渐恢复身体自身的能力。 再强调一下，心脑血管病，以及大部分，几乎是所有的老年病的治疗、养生，把握好一个热字，就错不了。穿衣服穿暖一点儿，吃饭吃热乎一点儿，用药，也要用总体上偏温热的方子，同时又要有凉性的东西给咱们去掉虚火，这样才能标本兼治，快速见效的同时，还能起到从根本上恢复体质的作用。 4月13日晚上 （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了！[拥抱] 陈静老师前面讲到了，中医有句话，叫做千寒易去，一湿难除，就是说祛除寒邪，相对来说是比较容易的，其实最顽固的是湿邪。为什么我们说培元散最好能吃一辈子？健脾是不分季节、不分时候，时时刻刻、每天都要做的事情，做好了，首先可以给咱们增加正气，其次可以帮咱们祛除湿邪。饭是天天要吃的，湿邪是天天产生的。你即便是不在外界感染湿邪，体内也会生出一部分来，中医叫内生痰湿，是吧？所以好的脾胃，好的运化能力，是必须要保证的。 像地龙参须汤这种方子，祛寒、养心，这种，就是阶段性的。一方面是有一些疾病的患者，在需要的时候吃一阵子。像上一期陈老师说的那位，她那么重的寒气，吃上半年，也就差不多了。去掉了寒邪，这个病最起码症状就基本没有了。寒气是比较容易祛除的，为什么陈老师要让这个患者加上生脉饮呢？生脉饮也是一个很著名的提气、升阳的方子。地龙参须汤，毕竟陈老师在设计这个用量的时候啊，要考虑大众的情况，人参须子用得还是有点少。治病的时候，需要加强一下。 除了这些心脑血管病的患者，有必要吃一阵子地龙参须汤来祛寒之外，建议咱们没有明显问题的，相对比较健康的人，或者是亚健康的人群，每年的夏季，也喝一阵子地龙参须汤。 这后面的一段时间，陈老师会配合着即将到来的夏天这个时令，给大家讲点儿夏季保健养生的知识，利用这段时间，咱们早作准备！利用这一年里最好的治病时机，咱们冬病夏治，争取今年，让这个健康水平大大的前进一步！ （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了！[拥抱] 陈静老师前面讲到了心脏病有很多种，冠心病、瓣膜关闭不全、心肌病、房颤等等，常见的就有几十种。心脏病有两个病因，一个是堵，另一个是神经系统的调节功能紊乱。 对于堵塞所造成的心脏问题，咱们中医的疗法，首先要健脾，脾的运化能力增强，就是排出湿邪的能力增强。脾的运化能力好了，首先是减少了新的湿邪形成，不让它继续加重下去。让您吃药的时候，吸收、运化更好，增强药的效果。要想清除血管里的斑块、痰瘀，还要有其他的办法。血管里那些痰瘀都是油性的，中医说寒则凝滞，就是这个道理。您体内的正气运行不起来，被寒邪压住，这些痰瘀就越聚越多。正气起来了，它就更容易被化解，所以建议心脑血管病的同学呢，咱们要喝一阵子地龙参须汤。 对于神经系统的调节功能紊乱，心脏每跳一下，那一组肌肉收缩，哪一组肌肉舒张，二尖瓣和三尖瓣哪一个打开，哪一个关闭，都是非常有规律的，从来不会乱。用现代医学的话来说，叫做神经传导系统，用咱们中医的话来说呢，是元神。元神不安稳，心脏的搏动就乱了。心慌、心悸、房颤、早搏、心率不齐等等的这些常见的心脏不舒服，一大半儿都是元神不安定造成的。凡是有心脏病的，十个人里面八个睡眠不好，说明他元神不安定。这种情况就是一个元神的问题，病是表现在心脏上。 【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了！[拥抱] 最近这些日子，陈老师从心脑血管病，讲到心神，讲到地龙参须汤。最近这几天咨询，想要买地龙参须汤的同学越来越多，每天都有几十位、上百位群主在群里问。因为它主要针对的是心神的问题，养心。 实际上陈老师这些年，总共是总结了五个效果不错的食疗方，五个方子对应五脏，每个脏器一个。其中第一个，最基础的一个，稼穑培元散，是调脾胃的。 这个地龙参须汤，就是这五个方子当中，对应心的。早在五年前，它就被开发成了产品，这些年一直反响还不错。因为心神，主要针对的病，是心脑血管问题。现在这个心脑血管病，在六十岁以上的老年人中间，甚至可以说发病率是百分之百可能有点太绝对了，百分之九十五应该是没问题的。就说咱们同学们中间，说血压不高，血脂不高，心脏每天没有任何不舒服的感觉，大脑也非常清晰，思维很敏捷，跟二三十岁的时候差不多，这样的人有吗？恐怕是凤毛麟角。几乎所有的人都有点问题。甚至现在三四十岁的人中间，这个发病率都有很高的比例了。地龙参须汤，它的作用是调养心神。所以它的好处不仅是对心脑血管。地龙参须汤，因为它温热祛寒、让正气上升，更大限度地去滋养心神，对失眠的改善，尤其是跟心脏病挂钩的失眠，就是同时心脏有问题的，这个是百试百灵，很快就可以改善。 元神这个东西有点玄妙，而且它的重要性，对于身体的功能，跟各种病的关系，都非常大。明天陈老师再更详细地说一说。 （1）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了！[拥抱] 陈静老师前面讲到了，高血压形成的三大病因，是什么大家还记得吗？一个是血液污染，一个是血管硬化，第三个呢，是一些重要的器官，比方说心脏、大脑，里面有血管堵塞的时候，身体为了增加这个地方的供血供氧，让心脏加压，让它能冲过去更多的血。那么这个让心脏调高压力的命令是谁下的呢？现代医学说，这是交感神经的作用，也就是我们说的元神。也就是说，这个高血压，是元神的调节造成的。 我们的胃，只要食物一吃进来，就开始分泌胃酸，胆管就会把胆汁释放到肠子里。而且这个胃酸、胆汁的分泌，是根据食物对胃壁的压力，也就是容不容易消化的程度，释放得非常合适。比方说咱今天的晚饭吃喝了一点粥，吃得不多，又稀又软，消化非常快，这时候咱们的胃，就会只分泌一点点胃酸。如果吃得肉类比较多，比方说吃了一顿烧烤，那胃酸就分泌得比较多。所以有些胃动力不太好的人，他吃了烧烤，或者比较硬的东西之后呢，就容易出现反酸。是谁让在控制着这个胃酸的分泌量，让它刚刚好呢？也是元神。 为什么吃降压药治不好高血压，为什么喝苏打水不能治好胃酸，为什么人的血糖会高起来？也跟元神的调节有很大的关系。你不去调理好这个关系，只是一味地去降压降糖，一味地去用冰块、阿司匹林退烧，这等于是在跟自己的身体作对，跟元神作对，您说这病还好的了吗？始终咱们要记住，元神才是我们这个人，才是生命的本质，肉体只不过是元神的一个房子而已。元神的寿命就是我们的寿命，它只能养，只能保护，那些打压它的药啊，千万不要再吃了。 所以这个滋养心神，是我们一个非常重要的养生工作。地龙参须汤，就是让身体发挥这个热的能力，让正气能够顺利上升，去滋养心神的。它对于失眠、心脑血管病、以及下一期要讲的糖尿病等等这些疾病的康复啊，都有很大的帮助。下一期糖尿病的患者同学，一定不要错过了，陈老师会详细的把糖尿病的原理分析给大家听。 （1)【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了! 陈静老师前面讲到了，建议大家不管有病没病，不管有什么病，您把脾胃调一调，增强我们的运化能力，一方面可以运化水谷，可以让气血增加。另一方面呢，可以运化水湿，让湿邪减少。调脾胃呢，咱们就可以用培元散，健脾胃、调阴阳，让气血充足，运行通畅，这是健康长寿的基础，是治好老慢病的一个基础。 现在糖尿病高发，很多老年人，都不敢吃甜味儿的东西，不敢吃主食，实际上不必这么紧张。糖并不是坏东西。在现代书上的学名叫碳水化合物，是人体必需的六大营养素之一，糖的作用是供应人体的能量，它是气血的重要组成部分，中医说，脾胃运化五谷精微，形成气血，糖，就是五谷精微中很重要，而且是比例很高的一部分。咱们吃进去食物，它里面的糖通过肠子的绒毛吸收进血里面，形成血糖。这个过程非常快，有过低血糖现象的朋友就有这种体会，发生低血糖了，只要吃点东西立马就可以缓解，喝口水都能管用，就说人体对糖的吸收是非常快的，甚至都不用吃进肠胃里去，在嘴里就可以通过唾液的分解吸收一部分。这也是糖尿病人为什么血糖会忽高忽低，波动不稳定的原因之一，糖这个东西吸收太快了，消耗也太快了，吃点东西就高起来，半个小时就可以从很低升得很高，一会儿不吃马上就低下去，几个小时就能从高峰跌到低谷。这是糖本身的特点。人体对糖的调节这个过程很复杂，大家都知道胰岛，胰岛素，这是血糖调节的主要工具， 肝对血糖的调节，作用非常非常大，甚至在某种程度上，它比胰岛素的作用要大。在这个过程中，谁让肝启动这个机制，存储糖的也是元神。体内的一切自我调节，都是元神在下命令。元神不安定，不工作，肝脏也跟着偷懒，血糖就居高不下。为什么有的人高血糖打胰岛素都不起做作用啊？因为失去了肝这个调节大户。 【静谈养生】精彩回顾： （一）大家好，我们又见面了! 陈静老师前面讲到了，糖代谢的过程，一起回顾下：当你刚吃完饭，肠胃给你从食物中吸收进来了很多的糖，进了血，形成了血糖。这些血糖会有三个去向，第一，进入细胞，成为细胞能量，第二，存在血里面一部分，所以这时候血糖值高一些，但是不超过7，第三，再有多余的话就通过肝，转化成脂肪存起来。 当你血里的糖，储备不多的时候，低到四的时候，就要补充，也是三个来源，第一，给你发一个饿了的信号，让你吃饭。第二，如果你这时候没有吃饭，身体会调动储存的糖，也就是肝要把脂肪转化成糖，第三，胰岛分泌胰高血糖素，关闭一部分细胞吸收糖的渠道，维持血糖。 咱们身体就是通过这一反一正的双向调节，来维持血糖在4到7之间，不会太高也不会太低。这里面胰岛，肝脏，细胞发挥了很重要的作用，但都是执行命令的，发布命令的是元神，植物神经。胰岛一切都要听元神的。 美国人吃糖多，但是美国人的糖尿病发病率，不比我们国家高，甚至还要低一点。这就说明糖尿病不是吃糖太多造成的。中医讲首先是脾虚，脾主运化，运化不好，得不到充足的能量，造成气血不足！这是糖尿病最根本的问题。 糖尿病的保健养生，向来有个三驾马车的说法，管住嘴、迈开腿、坚持用药，陈老师总结口号，少吃多餐，运动到酸。少吃多餐就是每一顿饭都尽量的少吃，不是七成饱八成饱的问题，而是不饿就可以。最好不要吃超过自己拳头那么大的东西。运动到酸就是我们做运动一定要有个强度，必须要达到肌肉感觉发酸、发胀。糖在分解成能量的过程中，会产生乳酸，乳酸出来了，才达到消耗糖的目的了。少吃多餐降餐后，运动到酸降餐前。这两样都做好了，大部分患者是可以马上停药的。所以陈讲糖尿病的时候，说到三驾马车其实做好两架就够了，用药，其实不是那么重要。但是现在绝大多数人把吃药当成了唯一的宝贝， 所以糖尿病的治疗、养生，应该从哪儿调理？陈老师也给大家讲个三驾马车，是从中医的角度出发，从五脏的角度出发来讲的三驾马车，健脾、疏肝、养心。 【静谈养生】精彩回顾： （一）大家好，我们又见面了! 陈静老师前面讲到了，有个大连的朋友咨询了冠心病的问题，陈主任给她推荐了培元散加上地龙参须汤的组合，到现在她用了半个月，今天下午来电话说，心绞痛已经得到了很大的缓解，疼痛次数少了，现在发作的时候就是有点儿心慌，感觉胸口紧，略有点痛感，不是那么强了。还有意外惊喜，视力好像有所提升，不眼干了，看东西清楚了。刚好借着这件事，我们来说一下眼睛。 很多老年人，年纪大了以后脑筋不好用了，反应迟缓，老年痴呆的先兆，仔细看看他的眼睛，眼神是散的，看东西是模糊的，这种人多半眼睛会发黄，为什么眼珠会发黄？现代医学说，是因为晶状体、玻璃体、角膜、结膜什么的，里面的蛋白质发生了氧化损伤。现在一般中医大夫都会给你讲，目为肝之窍，眼睛的问题要治肝，但是他忽略脾的作用，所以开出药来，效果不尽人意，但是更多的人，会忽略了心的调理。在中医里有这么一句话，善补其子者，必先补其母。善通其母者，必先通其子。中医讲天人合一，咱们体内的脏器，要想治某一个脏器的病，要治它的母和子。有时候它自己反而不用治，母子都好了，它自然就好了。 [庆祝][庆祝]【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了! [烟花]（一） 陈静老师前面讲到了，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，一年四季，365天都要养脾，这是黄帝内经教给我们的养生之道、长寿之法。夏天，天地之间的生机勃勃，人体中的正气，也跟着蓬勃旺盛起来，随着大量的出汗，我们能排出一年里积累下来的寒湿邪气，让身体达到一个最佳的状态，所谓冬病夏治，就说人体内，正气和邪气，双方一直在打架，一个人体内一点邪气没有，那是不可能的。一定会有一点，他一直是正气跟邪气在斗争。年轻的时候，正气旺盛，邪气比较少，所以总是可以维持健康的状态，即便偶尔生点小病也是很快就好了，因为正气总是能够很快地战胜邪气。但是到老了以后呢，其实从三四十岁开始，正气就在不断衰退，邪气却越积累越多，到了六七十岁的时候，对于大部分人体内来说，正邪双方实力就差不多了，所以就形成了拉锯战，持久战。那么夏天的时候，正气借着天地大势，能够暂时获得上风，能把邪气压下去。到了冬天，反过来了，邪气可以借天地大势，压倒正气，这就是很多人的病，冬天严重，夏天减轻的原因。所以我们用药治病，或者用食疗方养生，是趁着夏天正气旺盛的时候，对邪气痛打落水狗更容易些，那么地龙参须汤，，它是一个热性的东西，首先可以祛寒，而且它滋养我们的心神，让心的这个特性，能够更大地发挥出来，用一句现代的话来说，可以叫激发人体潜能。 【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了! （一）陈静老师前面讲到了，培元散的作用是健脾胃，调阴阳，培植中土，扶阳抑阴，就是说无论治什么病，你要健脾胃，调阴阳，这两点做好了，身体才可以转化为一个不容易生病的体质，才有可能获得真正的、长久的健康。现代科学说，人要从饮食当中获得营养。中医说，就是人运化五谷之精微成为气血，这都是讲的同一个道理，不吃饭，人是活不了的。而负责从饭当中运化出气血的，就是脾胃。咱们总是说气血重要，气血重要，什么气血充盈，百病不生，气血不和，百病乃变化而生。归根到底，是气血的问题。气血亏虚是所有病的根源。如果咱们气血充足，就不会受到邪气的侵害。老年病、慢性病，总结起来只有两种病，一种是气血不足，我们叫虚，一种是经络堵塞，我们叫瘀，这两种还可以合并成一种，就是虚。根本原因还是气血不足。而脾胃是气血的来源。气血来自于食物中运化出来的，脾胃就是我们从食物中运化出气血的工具。所以脾胃强，是气血充足的前提。要是脾胃不行，吃什么都不运化，反而会形成湿邪。越是大补的东西，形成的湿邪越多。每一个脏器都有自己的功能，功能不全，不好，人就要生病。想要马儿跑，就要给马儿吃草，想要人替你干活，就要给人开工资，想要脏器干活，而且要按质按量的给你干好，那你就要给它供应能量，就跟人吃饭一样，你得让它，让这个脏器吃饱。脏器吃的饭就是气血。心主神明，它是保障你神智清明的，保障你睡眠没问题，保障你不会得脑萎缩、不会老年痴呆，不会帕金森，不会发生神经病，但是心也要靠气血，气血供应不足，心就不能很好地完成这些任务，你就要生病。同样的，肺，肾，都是这样，有了足够的气血，才能完成任务，气血是所有脏器的能量。所有的脏腑，都要靠脾胃运化出来的气血来养着，都要靠脾胃运化出来的气血作为能量，来完成它的功能。 【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了! （一） 陈静老师前面讲到了，地龙参须汤的一个团购活动，现在是正在进行中，这次团购的地龙参须汤，是口服液剂型，一盒十支，一天喝一支，它原本的销售价是498块钱。咱们的销售政策，是买六盒送三盒，一共九盒，就是九十天，三个月的用量，你是花六盒的钱，2988元，就可以得到这九盒地龙参须汤，其中有三盒是送的，这算一份儿。您要是买两份儿呢，额外再送您一份稼穑培元散。这一份培元散大家都很熟悉了，它是四盒，一盒也是用一个月的量，总共四个月的培元散。您要是买两份地龙参须汤，5976块钱，总共可以得到18盒地龙参须汤，和4盒稼穑培元散。一共花5976块钱，赠送的培元散就价值2980，实际上您花在地龙参须汤上的钱才有两千八百来块钱，得到的是18盒地龙参须汤，平均一盒166块钱。原价是498，古人有这么一句老话儿——但行好事，莫问前程。就是说你只要怀着一片好心，踏踏实实地做好事，给老百姓谋利益，最后的前程，最后的结果，是不用问的，不用考虑，它一定是好的。就像培元散，本身是没想赚钱，只是为了防止赔钱，预算宽一点，您看，您算算这个账看看，培元散2980四盒，等于是七百四十五一盒，七百四十五一盒的产品，厂家赚四十来块，差不多是百分之六，一个产品，百分之六的利润，可以说是很少，但是量大了以后，它就大得不得了了。 4月23号晚上的精彩回顾。 【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了! （一） 陈静老师前面讲到了，真正讲究的中医大夫，治病开药，一定会注意到时令。同样一个人，同样一种病，清明的时候看的，和谷雨的时候看的，开出来的药就会有所不同。我们讲天地之间的气机，一年是一个大的轮回，这个轮回当中有四个阶段，就是春夏秋冬四季。这个地龙参须汤，已经形成了很成熟的四季养生方，都是根据古方，然后按照现代人的体质特点加以改进，随着咱们节目往下进行，这四季的方子，都会一一的教给大家。四个季节，每个季节一个，加上培元散，五个方子，调理五脏。地龙参须汤，它除了用来做为夏季养生的好东西，另外主要面对的是心脏病、脑血管病、神经系统的问题，像心率不齐，它改善比较快，还有失眠，有少部分人，在失眠方面甚至可以达到立竿见影的效果，舌下含服，用上之后十来分钟，甚至五六分钟，马上就感觉到困意，就想睡觉了。也就因为它对心脏和大脑这个，有比较强的保护作用吧，这个方子在交给厂家生产的时候，又做了一个比较大的调整，就是增加了大剂量的茄子提取物和地龙蛋白。其中茄子提取物是主要保护心脏的，地龙蛋白，主要是恢复大脑功能。茄子里面含有两种成分，都是大家非常熟悉的，一种是辅酶Q10，一种是原花青素。这两种东西，都是血管里重要的抗氧化剂。现代医学上讲，氧化损伤是万病之源，血管里面的血红蛋白，发生了氧化损伤，从而变成了血液垃圾，从中医角度来说，血液垃圾呢，就是湿邪的一种，那么这个氧化损伤，就是形成血液垃圾的主要原因。无论是辅酶Q10，还是原花青素，都是针对心脑血管系统，非常强有力的抗氧化剂，它可以防止血液垃圾的形成，可以净化我们的血液，从根本上，对心脑血管病起到预防和逆转的作用。 【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了! （一） 陈静老师前面讲到了， 参加这次大活动，买两份地龙参须汤，就可以免费赠送一份，这一份培元散就是2980块钱。病在身上，不积极的及时调理，拖来拖去，要是拖到严重了，到了医院里，那可就不是花几千块钱可以搞定的了。甚至啊，就不是钱可以搞定的了。俗话说今天不养生，明天养医生。这个地龙参须汤，它是两方面的好处，一个是它是一个很好的夏季养生方，另一个呢，它是一个很有效的心脑血管病调理方。心脏病的，喝几天以后就会感觉舒服多了，有一部分高血压的，喝上三个月、四个月，半年以后，血压平稳，降压药都不用吃了。老年人精神不好，记忆不好的，用两三个月以后就会感觉脑子清醒很多，前些日子还有一个老患者跟陈老师说，以前出门总会忘了锁门，甚至说话都有点前言不搭后语了。聊聊天就能忘了上一句说的是什么。用了半年地龙参须汤之后，现在家里家外什么事情都安排得特别条理，再也不忘事了。至于失眠的，那就更不用说了，一般的睡眠障碍，就是入睡慢、睡觉浅、爱做梦的，十天之内就会有改善，有体质比较敏感的，甚至可以当场见效，喝下去十来分钟就会觉得困了。当然了，严重失眠，已经需要吃安眠药才能睡觉，甚至已经吃了五年、八年，很多年安眠药的，见效就慢一点，因为心神，已经被安眠药给麻醉得非常麻木了，很不敏感了，气血补充进去，要把这种状态已经非常差的元神调节过来，通常需要三到六个月。也就是说，至少要三个月，甚至更久才能见到改善。这个区别也可以看出来，安眠药对咱们的元神啊，损伤很大，那是可以用来自杀的东西，咱们天天吃，就很危险了，那么地龙参须汤呢，这种已经吃药多年的失眠患者，三到六个月以后，绝大部分的人可以大大缓解，大部分人可以停药，维持一个不错的睡眠状态，就算体质不好，效果不好的，至少是可以减少药的用量，咱少吃一点是一点。 【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了! （一） 陈静老师前面讲到了，中医非常讲究一个配伍，一种药材，在一个方子里面，君臣佐使，它担任着什么角色，这个很重要。比药材本身的性子更重要。我们只看组合起来以后，这整付药是热还是凉，凉药不能长期用。但并不是一个方子里面不能用凉药。实际上呢，每一个方子里都会有寒凉性子的药物，哪怕是很热的方子，也需要有一两味凉药来做为调和。黄元御留下的方子，牡蛎用得非常普遍，牡蛎也是寒性的，包括培元散当中，薏米也是寒性的。但是这个寒性的东西，在整个方子里面呢，起到的是调和的作用，整个方子还是温热的就行了。心脑血管病的患者，都是寒湿为病根。但是呢，普遍的，表面都有一层虚火，要想快速见效，不要有太大的好转反应，还必须要有些寒凉性质的成分在里面。所以咱们看一个方子的时候，不能光看其中的一味药材，而是要看这些药材之间的关系，互相之间的配合，中医的专业名词叫配伍，药材经过合理的配伍才叫药。但是如果您去找医生看病，开出方子来之后，整个方子，这个配伍是寒凉的，就要注意了，这种方子呢，不能长期用。损伤脾胃，得不偿失。当然寒性的方子也不是完全不可以用，这种方子是属于治疗急症，或者是慢性病的发作期，紧急控制症状用的，比方说黄元御也留下了很多寒性很重的方子，用大黄，甚至用芒硝，都是用来治疗急症的。 【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了! （一） 陈静老师前面讲到了，中国古代对于人的寿命，划分了这么几个档次。以60岁起步，人要是在60岁之前死了，叫夭折。现在我们一说夭折，好像都是十来岁之前，小孩儿死了才叫夭折，实际上这个词，夭折的定义，是60岁之前死了，都叫夭折。超过了六十岁，就可以叫寿了，60岁到80岁之前，这一段，古人叫初寿。意思是最基本的寿，小小的寿。80岁以后，到100岁之间，这一段呢，叫中寿，到这儿，算是中等水平了。超过了100岁，一百到一百二之间，叫高寿。我们问一个老人家的年龄，不能直接问，老人家你多少岁了？这样很不礼貌，要问，老人家您高寿啊？为什么要这么问啊？这就带着一点祝福的意思，祝老人家能活个高寿，就是100岁以上。那么，如果一个人突破了高寿，达到120岁以上，这就叫天年，就是说，你已经把老天爷给你的寿命，应该达到的寿命，活完了，你才算完成任务了，够本儿了。但是咱们中国道家的思想，就很有意思，并不是说你任务完成了就行了，高明的人呢，还可以继续活，可以超额完成任务。清朝的乾隆皇帝，是一个非常热衷于长寿的人，而且他也确实长寿了，活了89岁。一辈子特别喜欢吃八珍糕，很多同学在吃的培元散，就是以八珍糕为基础，根据现代人的体质特点，增加了鸡内金、阿胶方子里变化出来的。八珍糕至少是起到了一定的作用，脾胃好，是有利于人长寿的。所以咱们培元散，培元散在在八珍糕的基础上改进的，比八珍糕更抢手了，要坚持吃，每天别忘了。对长寿有好处。非常遗憾的一件事情，我们都说现代社会呢，经济发达，物质充足，人们吃得好穿得好，而且医疗条件先进，我们的社会平均寿命在不断提高。但是，这个平均寿命的提高，并不是大家寿命极限的提高。人类寿命的极限，最近这几十年来，是在不断降低的。那么现在这个社会平均寿命的提高，是什么原因呢？毫无疑问，是医学的功劳。其实中医呢，最根本的，最优秀的一面，并不是治病，而是教人长寿。看黄帝内经，一开始他说的先不是什么病怎么样，而是讨论人为什么会短命，怎么样才能长寿。 【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了! （一） 陈静老师前面讲到了，脾胃是咱们利用饭的一个工具，脾胃好，吃进来的饭形成的气血多，垃圾少，所以人就健康。脾胃不好，吃进来的饭形成的气血少，垃圾多，人就要生病。皇帝内经里有一句话来说各种食物对人的作用，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。然而现在社会上比较流行的养生观念，都是说素食健康，素食养生，建议大家少吃主食，多吃蔬菜水果。现在很多人米饭馒头都吃得很少，甚至老年人，一些女性朋友，为了心脑血管的健康，为了不得糖尿病，为了减肥，一顿饭只吃几口米饭，大部分的是水果蔬菜。肉类更是，很多人基本都戒了。这是明显不符合咱们中医的饮食观念，不符合养、助、益、充这四个字的。营养学里面说，人体必须的营养，有六大类，如果按照正常、健康人体内的含量排顺序的话，第一是水，水在成年人体内大约占50%的比例。排名第二的，是蛋白质。蛋白质是构成人体细胞的主要原材料，所有的细胞都是以蛋白质为基础形成的。不光人是这样，所有的生物，包括动物、植物、菌类、藻类，包括那些最简单的单细胞微生物，都是蛋白质为主形成的。差距比较大的，是脂肪。这个排名是按照健康人，正常人来说的。脂肪的含量，正常应该是20%左右，比蛋白质略少一点。但是脂肪呢，随着人胖瘦的变化，这个浮动非常大。最少能少到15%，最多能超过40%。这是个很大的变量。但是正常情况下，就是我们看起来比较舒服，胖瘦适中，身体运行状况也比较好的状态，就是20%的脂肪。它排名第三。排名第四的，是矿物质。但是这个矿物质之所以能排第四，是因为它里面有一种含量特别大的，就是钙。钙能占到人体2%到3%的体重。那些含量就比较小的是维生素。基本上维生素的量，在体内都是几克，甚至很多都不到一克。每天的摄入量，也就几十、几百个毫克而已。所有的维生素跟除了钙之外的矿物质，这些东西全加起来，在人体中的比例都不足百分之一。所以营养学上把这些东西，叫做微量营养素。除了微量营养之外，别的那些，叫做宏量营养素。六大营养，又可以归纳为两大类，微量营养和宏量营养，宏量营养的作用，主要是构成人体的材料。微量营养，构成维持人体运转的一些活性物质，比如各种激素、酶之类的东西。糖呢，单独作为一类，供应能量。 【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了! （一） 陈静老师前面讲到了，五果为助就是说各种水果它是一个辅助的东西，助手。五谷是养人的，只靠吃五谷，人就可以活着。但是光五谷还是单薄了一点，还不是很好消化吸收，所以要给它加上一个助手。因为水果一般呢，会含有一些有机酸之类的物质，那么这些酸性的东西，在胃里可以助消化，这是它的主要功能。我们都有这么一个体会，这顿饭吃多了，有点撑得慌，这种情况下吃个苹果，或者梨，橘子之类的，水果吃下去，不大一会儿，那个撑的感觉就会减轻一些，因为这个水果，可以帮助消化。所以我们说，水果应该是在肚子里有饭的时候吃。饭后一果，是一个很好的习惯。但是现在很多人呢，尤其是年轻的小姑娘，要减肥，每天就靠吃水果过日子。要知道，空腹的时候吃水果，那个水果本身是凉的，胃壁直接跟这个凉的东西接触，是会受凉的。要是手上拿着一个凉东西，时间长了手都会冻得木呼呼的不舒服，何况是比手娇嫩了无数倍的胃粘膜、胃壁。它受凉之后，用现在的话说就是热胀冷缩，受凉以后胃壁里面的毛细血管就要收缩，它一收缩，血液循环就不好，血液循环不好，气血、营养就过不来，那胃壁、胃粘膜的新陈代谢就无法保证。胃壁长时间缺乏营养，细胞都老化了，新的又不够用，它的弹性就会减弱，所以以后稍微多吃一点东西，就会肚子胀，撑得慌。水果里面富含维生素不假，但是维生素，有脂溶性的和水溶性的，两大类。 （一）【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了! 陈静老师前面讲到了，现代很多老年人，对饮食的态度，有两个不好的极端，一个是满不在乎，想吃什么就吃什么，另一个是过于讲究，这不吃那不吃。情绪其实才是中医认为，治病的时候最先要考虑的事情。七情五志，对健康的影响，比六淫邪气可厉害多了。所以黄元御这个人一辈子人缘很不好，活得很憋屈。憋屈、暴躁，这些情绪，都会伤肝，肝主疏泄，正气从肝抒发，伤肝，就是抑制了正气的抒发，也就是伤阳。黄元御就在这种环境下，在这种心态下，心理就很矛盾，挺扭曲，一方面他比较自卑，因为自己的地位不如人家。另一方面呢，他就会觉得命运对我太不公平了，他又很骄傲，自卑加上自傲，这两种矛盾的心理就造成他这一辈子，非常憋屈，这种憋屈就靠骂庸医发泄出来，是你们把我害成这样的，而且你们还在继续害人。所以他写，人有夺命之疾，医无不死之方，群称乳虎，众号苍鹰。就是说那些个庸医，就跟老虎、老鹰一样在祸害病人。现在的很多中成药，比方说六味地黄丸，柏子养心丸、牛黄清心丸等等的，很多很多，百分之七八十，都是这一类的寒凉药物。黄元御呀，在自己的书里面，把滋阴派骂得是狗血喷头，说他们流毒无穷。他认为所谓阴虚火旺，其实只是一个表象，用寒凉药物滋阴，一定会损伤脾胃，对长久的健康是很不利的。 【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了! (一) 陈静老师前面讲到了，一千多年的历史上，只有两个人，一个是黄元御，另一个就是大名鼎鼎的李时珍，本草纲目的作者。李时珍和黄元御，身世上有很多共同的地方。李时珍的父亲，当过一个小官，太医院吏目，大概相当于在太医院里管理那些个杂役的人员，相当于现在中央保健委里面的办公室主任呀、保安部长呀、后勤部长呀这一类的角色。因为职务的便利，他读了很多医书，学得了挺高明的医术，所以不当官了，告老还乡之后，他就在家乡行医。他的家在湖北蓟春。医生啊，在古代是一个地位比较低下的职业，所以李时珍小时候，他父亲呢，其实没想让他学医，想让他参加科举考试，将来当官。所以李时珍，小时候也在读书考试，而且他也中了秀才。这一点跟黄元御一样，但是不一样的是李时珍不知道是因为兴趣没在这上面，还是写八股文的天赋不好，反正就是后面一连考了三次，都没中到一个举人。二十三岁的时候，他再也不想考了，反而是对医学的兴趣越来越浓厚，他的父亲呢，也就不再强迫他考试了，开始传授他医术。在医术上，李时珍天赋惊人，很快就超过了他的父亲，名气越来越大。十年后，他被住在武昌的一位王爷招聘了去，做了王爷的私人医生。后来名气大到连皇帝都听说了。后来李时珍，只在太医院待了四年，就辞官回家了，继续做他的民间医生，云游天下，最后写出了本草纲目。黄元御他的医术基本上是自学的，李时珍好歹还有个名医爸爸当师傅，黄元御学医，虽然一开始也有人教了一下，只是一个很普通的医生，是黄元御的一位朋友，算不上师傅。所以他的医术基本上是自学的。学了没几年，就成了山东昌邑的名医。后来一位太监向病重的皇帝推荐了黄元御，治好了皇帝的病，成为了御医，最后黄元御才得以开宗立派，留下这么多的著作，跟他成为御医其实有很大的关系。 【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了! （一） 陈静老师前面讲到了，古时候的御医可以说个个都是养生大家，怎么教人不得病，大家都有一套，但是在治病方面，多半还不如民间医生。御医呢，有自己的一套医学理论，跟社会上的民间医生，是完全不同的。这二者的区别是生活状态造成的。因为这两种完全不同的生活状态，形成了中医，民间学派和太医学派，这两大派系的鲜明特点：御医是养生高手，用药中规中矩，宁可无效，绝不犯险。在这种方针指导下，他们对疑难杂症和猛恶之病却往往束手无策；民间医生说好听点叫剑走偏锋，说难听了就是路子野，胆子大，跟老百姓打交道多，每天看的患者也多，见的疑难杂症也多，所以他们跟御医比较起来，胜在经验丰富，用药巧妙，御医治不好的病，他们往往有办法。其实现在的中医，情况跟过去差不多，在大学院当老师的、或者从医学院出来进入大医院的，咱们可以称之为“学院派”，基本上是太医学派的传承，用的都是吃不死也吃不好的“太平方”；祖传的中医、师傅带徒弟教出来的，可以叫他“民间派”，多半是掌握了几张秘方偏方的人，往往能收到奇效。但是这种民间偏方呢，也比较危险，现在随着国家对中医的管理越来越严格，民间派的生存空间越来越小了。其实民间派的很多东西，也都是瑰宝，在这种管理制度下，这些瑰宝都遗失了，很可惜。当然了，也不能说国家管理严了就不对，国家也是为老百姓的生命安全着想。但是现代中医，确确实实因为这种管理制度，是越来越不会治病了。那么，这个太医学派和民间学派，各有优劣的情况下，有没有兼具他们俩的优点，既是养生大师又胆大心细，治病有专长的人呢？有，前面咱们说，李时珍、黄元御，他们都是民间医生后来又当御医的，他们的医术，就是急的慢的都可以，很全面。 【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了! （一） 陈静老师前面讲到了，自从人开启了智慧，认识到了自我，开始研究自然规律，首先确定了“我”，就是人这个核心，这就是道生一，因为有了“我”这个核心，才有了天地这个两仪分类法，所以说一生二。那么天、地之间，加上一个人，三个东西俱全了之后，人在天地间，而且智慧已经开启，就可以创造出无限的东西了,以说二生三，三生万物。研究到现在，已经看到了五行的雏形。最上面是天，最下面是地，正在往上升的、正在往下降的，还有个中间的，分了这么五类。还根据四个方位的特征，给它配了四个吉祥物，就是咱们老百姓传说中的四神兽，东方青龙，西方白虎，南方朱雀，北方玄武。这四个方位的四个特性，冷、热、生、杀，都是以人为标准，人在中间。加上这个中，咱们老祖先，还给它们配上了不同的颜色，和另外的五个吉祥物，就是东方青帝、南方赤帝、西方白帝、北方黑帝，中间是黄帝。黄帝，是黄色的黄，就是黄帝内经的那位黄帝。这位黄帝，很大程度上它只是一个代表，是一个吉祥物，它代表了中央的位置，代表了人，代表了这个天地的核心。只有黄帝才是代表人的，其他的都是代表着天地的一个方面，代表着一种环境。南方炎热，给它起名叫火，西方有杀气，给它起名叫金，北方沉静、阴冷，给它起名叫水。中央它承载着五行当中其他四行，它是核心，就像大地是这片天地的核心一样，所以给它起名叫土。 （二） 我们说吃食物要尽量吃中性，不能太凉也不要太热，因为我们就是中性的。然后对应五行，把五脏配进去，我们脾属土，肝属木，心属火，肺属金，肾属水，这都是根据五脏的特性来配的。春夏秋冬，分别对应着温热凉寒，人体的正气跟天地的正气一样，春天从肝木上升，用二十四节气来说，肝对应的节气是春分，心对应的是夏至，夏至这一天，刚好是阳到了顶儿，开始转阴的时候，所以中医说，夏至一阴生。冬至呢，一阳生，是阴到了极点，阳开始升腾的时候。那么今天，立夏，在这个圈上，对应的是肝木和心火中间的位置。这时候正气升腾正是最有力量的时候，这时候咱们应该用一点热性的东西，给它补一补，让它壮大一点，同时把它前面挡路的东西，都给它通开，让它能升得上去，就能去滋养我们的心神，咱们的健康水平就可以提高了。所以为推荐大家在立夏的时候开始喝地龙参须汤。那些个寒凉的东西，它伤脾胃。脾胃从食物中运化出气血，这是全部气血的总的来源。那么从脾胃运化出来的气血是先送到肝。在肝这里还有一股气，是从肾来的，这从脾来的后天之气，和肾来的先天之气，在肝混合，成为了咱们的正气，开始上升，逐渐的升到心，去滋养心神，这是阳的一面。到了心之后它就要开始往下降，如果这时候不下降，就要上火了。这股气在心这里，会分成两股，两股都是往下降，一股是往脾胃去，供应脾胃的消耗，另一股呢，顺着心肺这边降下来，一路向下，经过肺，最后到达肾。这些气血，每经过一个脏器的时候，都会被消耗一部分，去满足这个脏器的消耗，比方说肝主疏泄，它要给咱们疏通管道，肺主肃杀，它要给咱们宣发卫气，提高免疫力，能量就是这些气血在支持它。一个人身体好不好，气血足不足，一个最明显的标志就是肾气，所以很多中医特别重视肾，动不动就补肾。但是实际上肾气足不足，其实最关键的一个因素，还是脾是不是强大。脾胃好的话，通过正常的吃饭就可以运化出足够的气血来，转了一圈儿之后，还能剩很多，肾气自然就足了。反过来，您要是脾胃不行，肾气就成了无根之水，用一点少一点，无论你补了多少，最后还是一定会虚。 【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了! （一） 陈静老师前面讲到了所有的气血，来源于脾胃，脾胃运化食物，成为气血。而肾则是气血的积蓄，肾气越足，身体越棒，体力、精力、免疫力，都会强大。脾胃运化食物，按照中医的说法，运化五谷之精微，是唯一的气血来源，在不吃饭的情况下，脾胃这个气血的来源没有了，这段时间里，他们消耗的气血，能量，从哪儿来的？营养学家说，他们消耗的是脂肪。咱们中医的观念里呢，就是消耗的肾气。黄帝内经里面，描述人的发育过程，也是从肾气发育开始，男的八岁一个发育周期，女的七岁一个发育周期，从第二个周期，肾气开始充实，开始往上冲，推动第二性征发育，到第四个周期发育到巅峰，然后就肾气开始衰退，黄帝内经完整地描述了这样一个过程。古人讲授人以鱼不如授人以渔。一个人很穷，没饭吃，你给他一条鱼，还不如教他一个捕鱼的方法，这样他才可以源源不断地有鱼吃。在养生当中，在我们的五脏当中，谁是这个捕鱼的方法呢？是脾。脾运化五谷精微成为气血，只要脾胃强大，咱是不需要补这补那的，从食物里运化出来的气血就足够了。为什么年轻的时候咱们就身体好，就不生病啊。归根到底，是脾胃好，能吃，而且吃了以后，能彻底运化。现在为什么身体每况愈下，因为脾胃功能衰退了，首先吃得少了，然后吃进去那点东西呢，运化成气血的比例又低，所以咱们得到的气血越来越少，反而是那些运化不了的食物精华，会变成湿邪，湿邪越来越多，再加上气血不足以后呢，对外界风寒湿邪的抵抗能力越来越低，内生的、外来的，湿邪越来越多，逐渐形成浊物，再逐渐积累而成痰瘀，这老年病也就逐渐的都来了。痰瘀堵在哪儿，哪儿就是病，堵在肝脏就是脂肪肝，堵在血管就是各种心脑血管病，堵在皮肤就是老年斑，堵在肾脏，造成肾小球萎缩、坏死，就是肾衰。 （二） 高血压呢，中医说它是肝阳上亢。所谓肝阳上亢，就是肝到心的这一段，正气太多了，往上冲的劲儿太大了。治疗高血压，最直接的方法是疏通心脉，而地龙参须汤就是疏通心脉，旺盛心神的。哮喘、老慢支，它是从心到肺，再到肾的这一段出了问题。心火本来应该往下降，经过肺以后，降到肾里去。但是，如果肾上面的这一段堵了，这股气下不来，它就会倒着往上冲，所以就造成两个后果，这股气冲上去，会造成上面出现上火的症状，咳、喘，都是这么来的。而且这人动不动就会口鼻发干，脸颊通红，上火，第二个后果就是下面的肾，因为通往肾的通道被堵了，气血下不来，所以肾里面就没东西，所以这人一定会肾虚。这就是阴虚火旺的由来。最主要的是疏通气血下降的通道，从肾论治，补肾。糖尿病，咱们前面讲过，糖尿病，最根本的原因是脾虚。脾虚不能正常运化，吃进来的食物精华，没法正常变成气血，在血里面带着，都变成了湿邪。 【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了! （一） 陈静老师前面讲到了，现代营养学说，人体必须的有六大营养素，蛋白质，脂肪，糖，水，维生素和矿物质，这些东西有的是构成人体，构成细胞的基本物质，有的是维持生命活动的必需能量。我们一天都离不开它们，且都在食物当中。但是食物里面不光有人体需要的营养，它还有很多的粗纤维、粗蛋白，都是人体不需要的，那就需要我们的肠子把有用的东西挑出来，吸收到血里面。没用的变成大便拉出去。如果你肠胃功能有问题，吸收不好，那你对食物中的营养利用率就会很低。中医所说的气血不足，其实就是缺乏营养。生活中我们经常看到有些人，吃饭的时候挺能吃，比一般人吃的多，就是看上去面黄肌瘦，还有人虚胖，挺着个大肚子，浑身的肥肉，一走路都哆嗦，虽然胖，但是很虚，体力不行，爬个二楼就喘。这两种情况我们都说这叫气血不足。既然气血是从饭里面运化出来的，为什么他吃了那么多，还会气血不足呢？因为脾胃不好，虽然吃了很多东西，但是营养吸收不进来，不能变成气血，都白吃了。我们讲脾胃重要性的第一句话，人凭什么活着，脾胃运化食物。药凭什么能治病？不管生了什么病，吃什么药，需要通过嘴吃进去，通过脾胃来吸收。有人可能说，输液不需要脾胃吸收。但是输液是急救手段，不是治病的常规手段。对于慢性病来说，还是以吃药为主，不管是中药也好还是西药也好，从嘴里吃进去，它是不是要经过肠胃的消化，才能进入到血里面，才能发挥作用。跟食物一样的道理，如果你脾胃功能不行，吸收、利用率很低，吃药就什么用。如果你脾胃有问题，吸收率太低，你吃药效果就不好，你得吃几倍的量才能达到人家的效果。但是我们显然是不能吃几倍量的药，副作用太大了，肝肾都受不了。一个脾胃不好的人，无论他要治什么病，无论他吃什么药，都存在这么一个问题，吃多了受不了它的副作用，吃少了不管用。所以这病就总是治不好。脾胃对气血的影响，必须要有一个好的脾胃，才有充足的气血去治病。这两句话组合起来，我们完全可以说，凡是病，要想彻底治好，必须要先有一个好的脾胃。 （二） 黄元御的八字真言，培植中土，扶阳抑阴，培植中土就是调好脾胃。其实不光是要治病，所有的人，包括健康人，包括年轻人，甚至小孩儿，你把脾胃调好一点，都是好处很大的。在黄帝内经里面有这么一段话，说脾呢，四时四脏，不可一日无土气。春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，你看，一个季节养一个脏器，但是脏器有五个，季节只有四个，还有一个脾，什么时候养呢？每一个季节，每一个脏器，都是一天都离不开脾的滋养，都要靠脾来给他提供气血。治病的时候呢，不管治哪一个脏器的病，也都要靠脾胃来增加气血的供应。那么黄元御总结出了这个圆圈，重新指出了脾胃的特殊地位，而且他总结出了八个字，作为治病的一个大原则、大方针，不管治什么病，这八个字都是基础，都是必须要做的事情，培植中土，扶阳抑阴，脾胃属土，位置在中央，所以叫中土，要想治好病，要想让身体从根本上好起来，就必须要把脾胃调理好，这就是培植中土的意思。今天呢，咱们是又一次强调了脾胃的重要性，强大的脾胃能够保障咱们有充足的气血，所以陈老师建议大家，要坚持吃培元散。 【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了! （一） 陈静老师前面讲到了，补土派和我们遵经派的区别是补土派的论点，是无论什么病，都要从脾胃论治，也就是说，主要是靠调理脾胃来治疗所有疾病。遵经派虽然也重视脾胃的作用，但是我们认为脾胃只是一个基础，在打好基础的情况下，该从什么地方治，还是要去治。健脾胃不是一个治病的措施，而是为治病，为长寿打基础的必要条件。黄元御提出的八字真言，其实是两个条件，培植中土，扶阳抑阴。关于阴阳，气血在这个圈上运行，一半儿是上升的，一半儿是下降的，上升的这一半就叫阳，下降的这一半呢，就叫阴。从五脏上来说，阳的一面包含肝和心，阴的一面呢，包含肺和肾。那么从脏器功能上来说，肝和心，是正气刚从脾和肾出来，正是最旺盛，最有活力的阶段，这时候可以多消耗一点没关系，但是到了肺和肾的时候，已经消耗得差不多了，这就到了要节约，要收藏的阶段。正气，我们要去消耗它，你消耗了气，给身体带来了温暖，推动了全身每一个器官的运行，增强了咱们的免疫力，身体变得强壮了，这都是正气发挥了作用。如果一个人的阳不能正常发挥，升腾不起来，阳虚，所以人就怕冷，没温度，手脚冰凉，能量不足，没有力气，中医有个词叫倦怠懒言，懒得连话都不愿意说，免疫力低下，动不动就感冒、生病，甚至连心脏、大脑都能量不足了，缺乏了气血，心跳都没力气了，心脏病了，大脑的脑细胞都饿扁。 （二）我们说春养肝，夏养心，都是在养阳。就是让正气能够更好地发挥作用。没有储蓄，这种情况叫做阴虚。阴虚的人，尤其是比较年轻的人阴虚的时候，一定会火旺。眼睛发红，嘴角生疮，长痘痘，口腔溃疡，咳嗽、鼻炎、咽炎，这种病都高发的，这种人睡眠一般也不会太好，而且普遍的脾气比较大，沾火就着。而且这种人呢，往往会比较虚胖，看上去五大三粗，力气挺大，好像身体很好、很强壮的样子，其实体内气血早就亏得不行了。获得正气、积累正气的过程叫阴，就跟存钱一样，消耗正气，让正气发挥作用的过程，叫阳，要想把病治好，要想健康，除了培植中土，保证了气血充足之外，还要保障这个圈运转顺畅、正常，所以黄元御说，还要扶阳抑阴。什么是阳啊？阳是阳是正气向上升腾，去发挥作用。所以对于阳，一定要在它上升的时候扶它一把，帮助这个正气升上去。从一天里来说，是早晨、上午，从一年里来说，是春天和夏天。阴需要抑。老古人的一些个讲究，一些关于健康的俗话，谚语，它背后的原理是什么。比方说，有这么一句话，上床萝卜下床姜，也有的地方说晚吃萝卜早吃姜，还有的说早上吃姜，如饮参汤，晚上吃姜，如吃砒霜。早上吃姜对身体好，晚上吃萝卜就有好处，如果你吃反了，早上吃了萝卜，晚上吃了姜，就不好，有问题，危害很大。中医讲究你什么时候，该吃什么。你早上吃姜，就能帮助正气升腾，早上它本来是升阳的时间，你帮它一把，它的作用就会发挥得更加彻底，这就是扶阳。晚上，正气要下降，要收敛起来，萝卜刚好它就是降气的，是收敛的，是滋阴的，所以吃一点有好处，这就是顺应规律，这就是天人合一的具体表现。了，甚至饿死了，记忆力减退，甚至发生老年痴呆。 【静谈养生】精彩回顾： 大家好，我们又见面了! （一） 陈静老师前面讲到了，正气运转的规律是早上、上午升阳，下午、晚上降气。晚上本来是全身的气血收敛，藏到肾里的个时间。这时候正气必须要收敛、闭藏。所以这时候人应该静坐，闭目养神，别说运动锻炼了，就连想事儿想多了，都是一个很不好的消耗。但是在晚上要是出去锻炼呢？动则升阳。甚至有些人晚上运动很剧烈，看到那些跳广场舞的，有的会蹦蹦哒哒的跳一个多小时，跳完了以后一身汗，气喘吁吁，这么剧烈的运动，今天剩下的那点儿气血都不一定够呢，还要再从以前攒下的肾气里面取出点儿来呢，那这肾气还能强得了吗？所以晚上运动，会造成肾虚。中医说，动则生阳，阳一动，就要伤阴。就是说整天晚上出去锻炼呢，会造成阴虚火旺。养生治病，都要遵循这个规律。黄元御八字真言，培植中土，扶阳抑阴，其实也就是告诉我们，调好这个圈儿，培植中土，保证咱们的正气充足，调顺阴阳，确保这个圈的运行通畅。做到了这一点，咱们人就是健康的。昨天咱们讲到脾胃的健康，脾胃呢，在中医里被称作五脏之母，所有的脏器，都要靠它运化出来的正气来活着，所以脾胃的健康呢，无论是对于健康人养生，还是对患者治病来说，都是非常重要的。您看黄元御总结出来的，这个治病的八字真言，其实这八个字是说了三件事，培植中土，就是健脾胃，这是第一件，扶阳、抑阴，这是两件事。只要把这三件事做好了，人就是健康的。 （二） 中医的五脏跟西医说的脏器是不一样的。比如说在西医的解剖上，脾是一个已经退化了的，没有太多用处的一个器官了，很多外科手术把脾切除，人身体没有什么大的影响。但是中医的脾，它不是这个东西，它也不是任何一个可以看得见的器官。实际上中医的五脏，它全都不是器官，而是一些功能。脾主运化。从字面的意思来理解，运，就是运输。前面我们讲过，人体内负责运输功能的是血，脾主运化，运输又是脾管的。所以在中医理论当中，血就是归脾管的。用中医的术语来说，就是脾统血。即统帅、统领，就是说血呢，要听脾的话，让它往哪儿走，它就要往哪儿走。那么如果出现了血乱跑的情况，这就是统血的功能不行，收不住了，实际上这种病，就是要健脾，这是脾的统血功能不好造成的。所以会脾肾两虚，原因是身体里面有寒湿邪气。寒伤肾，湿伤脾。有人经常流鼻血，有人经常会便血，哮喘、老慢支的患者，后期会咳血、吐血，这在中医里统称“血脱”，这种病，很多中医往往会说是血热，在古代，没有现代医学进入咱们中国的时候，严重的血脱，几乎是必死的绝症。但是黄元御对于这种病，只要到他手里，就是治一个好一个，从不失手。阳衰，正气上升，去发挥它的作用，这个叫做阳，阳衰，其实就是咱们说的阳虚，就是正气升不上去。那么土湿，土，就是脾胃，脾胃在五行中属土，脾胃受到湿邪的侵害，正气不足，发挥不出作用，这是血脱的根源。如果用那些个清凉滋润的药物，那就是帮助了阴，压住了阳，让这个正气，更升不起来了，所以人随药陨，百不生一。 |
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