健康养生“五不熬”

健康养生“五不熬”

想要保持健康的身体，年轻的状态，健康养生从日常习惯开始！注意“五不熬”：

1.饮食不熬顿

因为工作繁忙不吃饭？错！定时定量按餐按顿进食，才能使记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态。

2.起居不熬夜

经常熬夜会导致神经衰弱，长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。

3.玩乐不熬神

玩乐过度，容易消耗过多，比如整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神、影响健康。

4.运动不熬劲

适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗，适得其反。

5.病痛不熬拖

不少人感到身体不适时，仍满不在乎地拖熬，结果小病熬成大病。