我国古代将“五天”称为“一候”，所以一个节气大约15天，又被称为“三候”。
每个节气的“三候”结合当时的气候特征，和一些特殊现象又分别起了名字，用来简洁明了的表示当时的天气等特点。
小暑节气就被古人划分为：一侯温风至，二侯蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。
一候 | 温风至
小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。
二候 | 蟋蟀居宇
在火热的七月，蟋蟀也嫌热，不得不避到人类居住的庭院墙角，以期找到阴凉的一角避暑。
三候 | 鹰始鸷
七月，鹰也怕被“上蒸下煮”的日子，开始远离地面，翱翔于高空，在清凉的高空中避暑。
■ 晒伏
民间相传农历六月六是龙宫晒龙袍的日子，小暑时节，梅雨季节刚过。这一天，人们都会不约而同“晒伏”，把久存箱柜里的衣服晾出来暴晒，以去潮去湿、防霉防蛀。
■ 小暑尝新
民间有小暑“食新”习俗，人们将新割的稻谷碾成米做成饭，祭祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒。
■ 食黄膳，冬病夏治
小暑，鳝鱼肥壮味美，有“小暑黄鳝赛人参”的说法。此时吃鳝鱼最滋补，凉血、降低胆固醇，防治动脉硬化。
■ 莲子，清热养神
《本草纲目》称莲子为“清心莲子”，是指莲子可清热养神。尤其是莲子肉所包裹的那一小枚莲心，最苦也最清心火。
■ 小暑宜吃藕
民间有小暑吃藕的习俗，藕营养丰富，膳食纤维含量较多，清热养血除烦。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。
■ 三花三叶三豆三果
“三花”指金银花、菊花和百合花，“三叶”指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，此三花三叶适合冲泡成茶，是消暑佳品。
“三豆”是指绿豆、赤小豆和黑豆，中医称之为“夏季灭火器”，不仅清热除暑、健脾利湿，还能祛痘除痱子；“三果”指西瓜、苦瓜和冬瓜。
倏忽温风至
因循小暑来
竹喧先觉雨
山暗已闻雷
户牖深青霭
阶庭长绿苔
鹰鹯新习学
蟋蟀莫相催
小暑一来，
就拉开了盛夏的大幕。
人们惧怕炎热，
于是昼伏夜出。
到了晚间，摇着扇子，
出来纳凉。
记忆中的夏日，
有竹椅、有蒲扇，
还有可口的西瓜、
清爽的绿豆汤。
在炎炎夏日，
回到家里，
喝到一碗冰镇的绿豆汤，
抬起头来，
是爷爷奶奶慈祥的面庞。
想念那年的夏日，
那时你未老，我还小，
那是最美的时光。
飞来飞去的萤火虫，
满天灿烂的星斗，
是夏日纳凉最好的点缀。
想念那年夏日的纳凉，
觅一处清凉，
享一刻心安。
