大家好,我是雷师兄。 01 肩周炎的问题 在于受了寒凉之气 话说很多人得了肩周炎之后,有的胳膊都不敢抬了,非常难受。 从中医的角度来看的话,肩周炎的问题在哪儿呢? 其实还在于受了寒凉。 受凉之后,寒凝血瘀,气血运行不开。 所以我们调理肩周炎的问题,还是要把肩膀周围的经络活动开,让气血疏通。 02 1个动作,帮你疏通肩关节 今天来教大家一个疏通肩关节周围经络的动作。 首先稍微弯一下腰,然后曲肘,让肩关节自然的下垂,不要用力,一定要放松。 然后用另一只手拖住肘尖儿,顺时针转三圈,然后再逆时针转三圈,最后再左右钟摆,做9次。 转圈的目的就是要充分的活动我们的肩关节周围。 然后换另一只手臂做同样的动作,我们根据自己的耐受度,每次做个3~5分钟,每天可以做2~3次,坚持做一段时间,你就会发现肩膀周围的经络慢慢就疏通了。 如果有人帮助自己做的话,也可以配合在肩关节周围每天拔罐,把关节周围的寒凉之气拔出来,帮助肩周炎更快的恢复。 好啦,今天就跟大家分享到这里。如果觉得有用,就在下方点个“在看”,让更多的人看到。 |
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