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生活中，总有一些人 每逢换季就浑身不舒服 每天呵欠连天，喷嚏不断 三天两头就生病 殊不知，这都是免疫力低下惹的祸！ 说起免疫力，大家都不陌生。但是，你真的了解什么是免疫力吗？常生病就意味着免疫力低下？不生病就意味着免疫力强？ 实际上，免疫力因人而异。但如果你的身体出现以下4个异常表现，可千万要注意，这可能是免疫力低下的“信号”。 免疫力低下，身体会有4个迹象 01 频繁感冒且不易痊愈 如果在一段时间内，感冒频繁，且每次感冒持续时间超过7天才能痊愈，这就意味着身体抵抗病毒的能力变差，免疫功能下降。 02 持续性疲劳且难以恢复 经常感到疲劳且精神萎靡，稍微干点活就觉得累，工作生活也提不起劲，休息一段时间后，看似得到了缓解，但没几天疲劳感又会出现。 03 胃肠功能变“娇气” 一同外出吃饭，其他人都没事，而你却出现腹泻或消化不良等不适感，发生的次数还不止一次，这可能是你的免疫功能在“闹脾气”了，并影响到了胃肠功能。 04 存在睡眠障碍 关灯躺下后，辗转反侧仍无法入眠，半夜突然惊醒，醒来后却无法再次入睡，只能睁眼到天亮。存在睡眠障碍，也是免疫力低下的信号之一。 研究表明，免疫力异常和90%的健康及疾病状态相关。人体免疫力这座“战斗堡垒”一旦失控，身体便会“频亮红灯”。 平安健康平台的调研表明，免疫力相关的症状呈多样化。数据显示，近半年内，10079名受访者中经常出现疲劳的用户达32.06%，22.7%的用户存在睡眠障碍，容易感冒、感染的占比为14.12%，10.27%的受试者存在消化问题困扰。 来源：平安健康调研数据 免疫力低下，易招致疾病侵袭 01  免疫功能减退：易受感染性疾病侵袭 众所周知，免疫力是人体抵抗外来病毒侵袭的一道防线。 正常情况下，免疫力能保证人体不受外界病原微生物的侵害；但当这种防御功能失调或衰退后，各种病原微生物就容易侵入体内，进而引发诸如感冒、腹泻、感染等疾病。 建议：摄入富含免疫活性物质的食物，增强机体抗病能力 免疫活性物质是指淋巴因子、抗体、溶菌酶这些由免疫细胞或其它细胞产生的发挥免疫作用的物质。 日常饮食中，可以摄入富含免疫活性物质的食物，例如乳清蛋白，有助于增强机体抗病能力。  乳清蛋白具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点，是人体优质蛋白质补充剂之一，被称为“蛋白之王”。 其免疫活性成分参与构成机体非特异性防御屏障，在抗菌、抗病毒、免疫调节等方面发挥了积极作用。 02 膳食摄入不合理：免疫力下降 饮食均衡、营养全面是维持身体健康、预防疾病的关键。 但一些老人因味觉和消化功能减退，无法做到膳食营养均衡，导致蛋白质摄入不足，继而使机体免疫功能下降。 建议：合理膳食，强化优质蛋白 此前，不少营养学专家不止一次强调了膳食营养的重要性，建议多吃含优质蛋白的食物，对增强免疫力有很大帮助。 尤其是免疫力低下者和消化功能下降的老年人，优质蛋白质摄入量应达到总蛋白的50%。 但，不是所有的蛋白质，都能被称为优质蛋白。优质蛋白应含有人体不能自身合成的8种必需氨基酸，这种蛋白与人体蛋白质的氨基酸比例相近，易被人体吸收利用。 大豆蛋白就是目前所知的唯一含有人体所需的9种必需氨基酸的植物蛋白，消化率可与肉、蛋、奶媲美，能为免疫系统提供坚实物质基础。 03  肠道菌群改变：损害免疫屏障 随着年龄的增长，肠道微生物群的种类和数量会逐渐减少，易出现菌群结构失衡。 肠道菌群失衡，就会导致免疫细胞辨别能力下降，抵御外来侵略及免疫监视调节功能也会相应减弱，人就会变得脆弱，易生病。 建议：补充益生菌 适当补充益生菌，并保证益生菌能够活着抵达肠道，抑制有害菌在肠内的繁殖，这对提高肠道机能、增强免疫力来说至关重要。 如鼠李糖乳杆菌，它是从健康人肠道分离而来的，在肠道内黏着率高，定植能力强，可耐受消化道环境。而且安全性高，已被国家批准用于婴幼儿的食品中。 免疫系统不仅是人体抵御病原微生物感染的第一道防线，也是在感染后决定恢复进程的重要因素。然而，你的免疫系统足够强大吗？ 雀巢怡养联合平安健康权威平台发布《国民免疫升级指南》白皮书，并邀请相关专家解读国民免疫力现状，告诉你如何判断免疫力“防火墙”的求救信号并采取相应措施，通过这份免疫力提升指南，助力国人升级人体免疫体系。 益生菌蛋白粉，开启免疫力3.0时代 良好的免疫力是抵御和预防一切疾病的基础。专家建议：适当食用膳食补充剂能增进免疫器官和免疫细胞功能，调节肠道菌群，进而提高人体免疫力。 对于膳食摄入不足或无法靠饮食来摄取足量蛋白质的人群，可以适量补充蛋白质补充剂，最好选择同时含有动、植物双蛋白的益生菌蛋白粉。 雀巢怡养益生菌蛋白粉，融汇150余年专研科学营养的智慧经验，专为国人量身定制，全面升级免疫力之盾！ 从单一蛋白粉到动植物双蛋白，再到添加了鼠李糖乳杆菌的雀巢怡养益生菌蛋白粉让国人迈向了蛋白粉3.0时代。 雀巢怡养益生菌蛋白粉在“双蛋白时代”上合力升级，多效合一，口感醇厚，可有效调节肠道菌群，开启免疫力3.0时代，全新打造更加坚实的免疫力之盾！ 鼠李糖乳杆菌听起来有些陌生，却是一种非常重要的益生菌，安全性高，具有促进肠道稳态平衡，提高机体非特异性免疫力的优势。 集合了富含乳清蛋白和大豆蛋白的雀巢怡养益生菌蛋白粉，实现动植物双蛋白氨基酸营养互补，为免疫之盾升级提供有力支持。 雀巢怡养益生菌蛋白粉每100g含78g蛋白质，一罐的蛋白质含量相当于三斤半鲍鱼，14斤鲜牛奶，能为人体有效补充优质蛋白，弥补膳食摄入不足的缺陷。 怡养益生菌蛋白粉口感馥郁醇厚，口口甘醇、回味更香，没有普通蛋白粉的大豆腥味，也不会出现溶解度不好导致有沙沙的口感。 独立小袋包装设计，一天一小袋，用量精准，操作超省心！而且方便携带，平时上班、出差带几包，随时补充优质蛋白，增强免疫力。 雀巢怡养为你贴心奉上三重营养守护，全新升级配方的益生菌蛋白粉，增强免疫力之盾，为国人的健康保驾护航！ |
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来自： hercules028 > 《健康&医疗》
