每日写一篇文章的第3年180天 每一篇文章为大家考研赋能在我们考研学习过程当中,难免会因为一些意外而中断自己的学习状态。 比如说有人发了条微信,自己看了看,然后刷了一会短视频,结果给中断在自己的学习。 又或者其他人让你帮助做件事情,你去帮忙,结果中断了自己的学习。 其实这是一个非常常见的问题。 毕竟谁也不可能保证说自己一直学习就绝对没有人打扰。 而问题在于什么呢?
这才是最关键的问题。 很多小伙伴他中断自己学习状态之后,很有可能抱着破罐子破摔的心理,然后一直中断,一直停止。 比如说刷短视频,这个相信很多小伙都体验过。 看着手机上短视频,特别容易上瘾。 刷一会儿,至少半小时出去了。 虽然有意识到自己不应该继续刷下去,但是经不住短视频的诱惑以及所给予不停歇的快感。 最终一直将大量的时间浪费在短视频上。
这个概念,其实我相信很多小伙伴都了解过。 当我们中断自己的学习状态之后,其实就已经在浪费自己的时间。 而我们要做的其实就是让自己止损。 尽量保证浪费的时间减少,不要扩大化。 你止损的越及时,那么亏损的变越少。 如果你把时间延后,那么很有可能你一天能搭上去的。 所以,在考研学习上,我们对于一些浪费时间的行为,一定要有意识的止损。 最核心的问题来了。
我相信这是很多小伙伴比较关注的问题。 在这方面我总结了我自己的经验。 不过在分享之前我跟大家分享一个概念:
这个概念是我自己总结出来的。 什么意思呢? 就是指我们执行任务最开始的一个动作。 起始动作重要性在于它直接影响我们后面所有动作的状态。 举个简单的例子。 我基本上是坚持每天清晨跑步的。 对于跑步这件事情,我有一个起始动作就是跑前拉伸。 做跑前拉伸的意义在于它可以让我的身体尽快进入跑步的状态。 比如说我活动手腕,脚腕,做一些大腿上面的拉伸。 这些既有利于减少跑步对身体的损耗,又有利于我延长跑步时间。 虽然说没有起始,我依旧可以跑步。 但是肯定比不上有起始动作的跑步状态好。 好了,现在大家应该有一个大致的思路了吧。 如果我们想要快速恢复正常的学习状态,想要对浪费时间的行为止损。 可以从起始动作入手。 我们可以通过起始动作帮助自己快速进入学习状态。 尤其是在中断学习之后。 虽然有意识想学习,但是内心还是比较浮躁的,加上有外在事物的影响。 立刻学习的概率肯定不高。 而我们可以通过起始动作快速过渡,帮助自己进入学习状态。 这个起始动作其实和仪式有点类似。 比如说我们在寺庙礼拜佛像之前。 我们会做各种仪式,比如说磕头,许愿,上香等等。 通过这一系列的动作,一系列的也是我们内心可以快速保持平静。 其实这些仪式就是我们拜佛的起始动作。 所以关于起始动作设置,大家也可以参考那些仪式。 但是谨记
因为动作过于简单,反而起不到帮助你过渡的作用。 以我为例吧。 我个人的起始动作,其实就是
抄写一段内容,然后做一个简单的总结。 在抄写的过程当中,我的内心就快速平静下来,在总结的过程当中,我大脑已进入到一个思考的状态。 而这样的状态,非常有利于我开展学习,进入学习状态。 大家也可以参考我的起始动作试一试。 特别提醒: 如果你想每天坚持一件事情,培养自律的好习惯,或者想要每天坚持Anki学习 |
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