|
老年痴呆是很多老年人都会遇到的问题，一方面它的发病率越来越高，它是排在心脑血管病和癌症后面的第三位，当出现老年痴呆时记忆力会急速减退，不但很多发生过的事情不记得，甚至连家人的名字都会忘记，给家庭都带来了很多的麻烦。那么预防老年痴呆吃什么呢?老年人记忆力下降怎么办呢?这篇文章下面就做具体的讲解，希望对家里有老人的家庭有所帮助。 一、老年痴呆的早期症状 1、出现语言功能受损，如口齿不清或者说话逻辑混乱。 2、出现明显的记忆力减弱，特别是对近期发生的事，刚说完就忘，或者刚做的事，转头就忘。 3、时间观念混淆，常常忘了某件事是上午发生的还是下午发生的。 4、在熟悉的地方迷失方向，若出现这种情况，建议在一张纸条上写好详细地址，放在老人衣兜里，防止老人走失。 二、预防老年痴呆的食物 1、鱼类 中老年应该多吃鱼，鱼的肉质比较鲜美，并且不易发胖，鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。常吃鱼肉对认知障碍的疾病起到了很好的预防作用，另外储存在鱼油中的脂肪酸含量在人体内的浓度越高，对人越有利。 2、鸡蛋 我们通常会用鸡蛋带补身体，鸡蛋中含有优质的蛋白质，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素;至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。另外，存在于蛋黄卵磷脂中的独特胆碱成分，更是合成脑部神经传导物质乙酰胆碱的重要原料，而乙酰胆碱成分是活化脑细胞、促进脑部发育、增强学习力的重要关键。因此，适度食用鸡蛋，有助提升脑部神经传导速率，让人体信息接收更快速、增加反应力，使思绪更清晰，降低老年痴呆发生风险。 3、南瓜和核桃 常吃核桃可以起到健脑、补脑的作用，大脑里边信息的产生和传输，是需要神经纤维来发挥作用的，而核桃和南瓜中的营养物质可以起到修复和保养这些神经纤维，所以经常吃核桃，能帮助你很好的集中自己的注意力，让你做事更加高效。 4、.黄豆和杏仁 我们都知道我们大脑中有一种物质，叫做多巴胺，它可以让人产生兴奋的感觉，像黄豆其实是一种好东西，可以刺激多巴胺的产生，里边含有的蛋白质也很丰富，我们平常可以把黄豆和其他黑米、黑芝麻、核桃、杏仁等放在一起来打米糊，不但营养丰富，还特别补脑，经常这样吃，还能延缓衰老。 5、葵花籽 可以让老年人没事的时候多吃些葵花籽，一方面可以打发时间，一方面还可以补充铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，葵花籽有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花籽的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。 最后，希望中老年朋友在合理饮食的同时，也要培养自己的爱好，如读书看报、练习书法、打太级等，也可以约上老年好友下象棋。最重要的保持良好的心态，多多参加社交活动，改善退休后的社会人际关系，让老来乐成为一种新的养老目标。 |
|
|
来自： 昵称GlkcOO5L > 《健康》
