   现在80%的手脚冰凉的女性都有同样的问题，痛经、月经量少、经血成块、颜色暗等，那这到底是不是所谓的“宫寒”引起的呢? 手脚冰凉的女性多半“宫寒” “宫寒”那只是民间的说法，按中医理论，人的体质有寒、热、虚、实之分，其中“寒”分为实寒和虚寒，中医所讲阳虚内寒，阴虚内热， 宫寒也会导致手脚冰凉 手脚冰凉的原因还与心血管有关，因为血液由心脏输送到全身，血液的功能又是把氧气输送到全身。 人体所需的热能经由很多种物质转化而成，例如糖类，热能可使我们手脚温暖，如果心血管、心脏功能不好，血液达不到身体的末梢，手脚又是身体的末梢血管，离心脏是最远的，如果压力不够难以输送，使手脚无法产生热能，就会导致手脚冰凉。  寒冬 衣物不够保暖 手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。 压力过大 对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。 怕胖节食 饿到发冷，食物本是身体的热量来源，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。 体寒者是有很多原因造成的，并非全是先天原因，也有大部分是由后天造，成究其原因：1、摄入过多的寒性食品，如：西瓜、苦瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜、柿子等;2、不良的生活习惯造成，如：运动量少、睡眠不足、抽烟喝酒、办公室电子产品的大量辐射都会导致寒性体质的出现 中医所说，手脚容易冰冷麻木多是气血的原因，气血虚，造成的血液运行不畅，血液量不足，所以气血虚的朋友应该多补血，补气! 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况 睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡!  穴位按压法，可以针对至阴及涌泉进行指压。至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。  涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。 平时多运动 针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。  ·end· |
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