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养生日历   戊戌岁：乙卯月 火运平气：水土合德 娥眉月 做好春分的准备，多多喝水，春天气候干燥。 踏莎行 ： 一到春天，很多人就开始烦恼，其中让人最头疼的就是呼吸系统的疾病，不仅反复无常，而且稍不注意就会被邪风趁虚而入，这一切的一些都因为一个字：“风”。 春风又绿江南岸，明月何时照我还，不知道此刻的你是否身在异乡呢？春风一直都是人们心中希望的象征。 风是六气之首，《黄帝内经》有云：“风者，进病之首也。”“虚邪贼风，避之有时。”因此我们在春天得的很多疾病都和风有关，因为风的流通，将不少水蒸气带走，也正因这样，空气中的湿度急剧下降，人们最直观的表现就是口感舌燥，下文我们会为大家带来一种茶方，不仅冲泡方便，而且材料就是平常生活中最常见的，希望能给大家带来帮助。 如果家中有老人、孩子（尤其是老人），小编建议家中可以购置养生壶，将原料直接放入养生壶中随时加水随时冲泡一天一换也很方便。因为小编的姥姥、姥爷就是在家这样喝的，因为花了钱了，老人喝水也比较频繁。 食 补 木耳粥 食材：木耳15g 大米1碗 蜂蜜半碗 步骤：将食材放入锅中直接熬煮成粥，每日建议2次食用。 功效：黑木耳是营养价值比较高的食材，有利于补气润燥、凉血止血，蜂蜜有清热补中、解热镇痛、润燥的功效，食用有利于将体内的杂质排出体外。 山药银耳汤 食材：山药一根 银耳2朵 枸杞、冰糖根据自己的喜好放置 步骤： 1、将银耳泡发洗净，拆分成小块。 2、山药去皮滚刀切块泡在清水中（建议去皮时佩戴一次性手套）。 3、山药银耳总和的两倍清水共同入锅。 4、大火煮开。 5、开锅后加入冰糖小火慢炖1小时。 6、起锅前10分钟左右放置枸杞入内（买来的干枸杞一般都带有少量防腐剂，最好是用水泡一下再使用。）。 功效：山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老。山药中所含的尿囊素具有麻醉镇痛的作用，可促进上皮生长、消炎和抑菌，常用于治疗手足皲裂、鱼鳞病和多种角化性皮肤病。 银耳作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。 番茄菜花 食材：菜花半个 番茄2个 油、盐、小葱、糖、胡椒粉适量 步骤 1、将菜花掰成小块放入锅中微微焯烫。 2、将番茄在火上烤一下，让其表皮炸裂。 3、将去皮的番茄切成小丁，小葱切碎。 4、将锅烧热，放入适量油，再将番茄丁放入翻炒。 5、番茄微微融化加入适量清水（半碗到一碗左右） 6、加入菜花。 7、翻炒均匀加盖焖煮2分钟左右。 8、加入盐、胡椒、白糖再翻炒均匀，量根据个人口味。 9、放入盘中撒上准备好的葱花。 功效：菜花性凉、味甘，可补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃。特别适合生长发育期儿童和在污染环境中生活的人食用。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。 茶 方 罗汉果菊花茶 材料：罗汉果1个、干菊花、枸杞、水 步骤： 1、将枸杞和菊花用清水泡下，浸出一些灰尘。 2、罗汉果敲破，掰成小块 3、然后将罗汉果连壳一起放入锅中，加水煮沸两分钟即可关火 4、将煮沸的罗汉果水冲入菊花枸杞中即可。 功效：具有治疗和缓解伤风感冒症状、清热润肺、清肝明目、消暑解渴、润肠通便的功效。 |
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