煲什么汤补气血？推荐这4款，吃完让你面色红润身体好

人气要是气血不足的话，那么精气神就会变的很差，而且人也很容易疲劳，另外面色也会很不好看。此外气血不足还会导致人体的抵抗能力下降，从而很容易导致一些疾病的入侵。因此在发现有气血不足的情况下，一定要及时的补充气血，这样才能预防这些情况的发生。不过在平时生活中煲什么汤可以补气血呢？

煲什么汤补气血？

1、番茄牛肉汤

材料：番茄一到两个，土豆一个，牛肉100g。

做法：将番茄洗干净，之后切成小块，土豆也需要洗干净，准备待用，牛肉需要切成肉末，准备待用。这些工作做好之后可以往锅中加入适量的清水，然后将土豆放入，一直到煮烂然后将番茄以及牛肉放入，等水开之后可以加入适量的盐就可以出锅了。

功效：牛肉能提高身体机能的能力，而且还有很好的暖胃的作用，番茄中有很丰富的番茄红素，而这两种食物加在一起有很好的补血补气的功效。牛肉中有很丰富的铁元素，这样在很大程度上还能预防人体出现贫血的情况。

2、山药排骨汤

材料：猪排骨.山药.红枣.党参.黄芪.姜.葱白.料酒.盐.鸡精少许

做法：1、排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间換几次水.让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，党参.红枣.黄芪分别洗净备用。2、锅放少许油加入姜片.葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入开水.料酒.党参.黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。3、山药去皮洗净切滾刀加入排骨里再放入红枣.中火炖30分钟加入少许盐.鸡精调味即可。(这样炖出的汤呈奶白色.味浓.香)

3、银耳红枣汤

材料：银耳100g左右，红枣六七颗以及适量的冰糖。

做法：先将银耳在冷水中泡发六个小时以上，之后将银耳底部黄色的东西去掉，然后将银耳弄成小片放入锅中，加入适量的水，之后用小火炖个三四个小时。其中炖了两个小时的时候就可以将红枣放入银耳中一起炖了，在炖有三个小时的时候可以将冰糖放入。

功效：红枣有很好的补血润色的效果，银耳中有很丰富的胶质，该东西是可以促进人体的粘多醣形成，这样能预防便秘等一些情况的出现。

4、红枣枸杞乌鸡汤

材料：乌鸡、红枣、枸杞、陈皮、大蒜以及适量的料酒。

做法：将乌鸡洗干净，然后剁成块，之后将大蒜切成段，另外，陈皮用纱布包起来。砂锅中加入水，然后将鸡块以及纱布包放进去，然后将枸杞、红枣还有料酒和葱放入。开始用大火将锅内的水煮开，之后在用小火煮，一直到鸡肉煮烂就可以出锅了。

功效：乌鸡有很好的益气补肝的功效，另外，还可以推迟人体衰老，改善女性月经不调等一些情况。

温馨提示

以上讲了补气血的食疗知识，其实这些汤的制作并不复杂。尤其是中老年如果出现气血虚弱的时候，不妨尝试喝一下补气血的这4种汤，不但好喝而且养人。如果常喝这些汤的话，肯定会帮你更好地调理气血，而且避免了吃药给人们身体带来的副作用。不过，大家在制作这些汤的时候，也应当注意火候，朋友们快把这些做法收藏起来吧，按照做的话，肯定让你吃到满意的汤。

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