分享

六字决

 道途明镜 2021-07-14


六字诀功法,是选用嘘、呵、呼、四、吹、嘻六个字,发音吐气达到吐故纳新,平衡脏腑,疏通经络,调和气血,治病和保健的目的。此功法简便易行,不易出偏,对高血压、冠心病、气管炎、胃肠病、慢性肝炎、糖尿病、神经衰弱等病症有较好疗效。

(一)操作

(1)姿势:

采取自然站桩、平坐式哉自然盘膝坐式、仰卧式均可。

(2)呼吸:

选用鼻吸口呼法。吸气时闭口,舌抵上腭,腹部隆起;呼气时口呼“六字诀”有关文字,将气缓缓吐出,同时提肛,小腹回缩。

(3)意念:

意念要和呼气密切结合起来,呼气时意想相应脏腑中的浊气,随着默念的文字,从口中缓缓吐出。吸气时意想以鼻徐徐吸天地之清气,以补养相应脏腑。

(4)六字练法:

①“嘘”(读虚,x )字:“嘘”字调肝。主治肝阳上亢而致之头晕目眩,血压增高,两眼干涩红肿,或急慢性肝炎,或由于木克脾士而致之食欲不振,消化不良诸症。

动作配合:两手重叠置于小腹,掌心对准下丹田穴,呼气时,口吐“嘘”字,直到呼吸,如此周而复始。

②“呵”(读喝,h )字:“呵”字调心。主治心悸不宁,烦躁不安,失眠多梦,口舌生疮,心绞痛等病。

动作配合:随吸气两上肢向前方徐徐抬起,手心和下,当抬至肩高,两手移向胸前,十指相对,开始呼气,口吐“呵”字,两手伴呼气徐徐下按至腹前,呼气尽,再吸气。

③“呼”(读忽,h )字:“呼”字理脾。主治脾胃不和,腹胀反酸,消化不良,泻痢便血等。

动作配合:吸气时双手由小腹上提至额前翻掌,掌心向外,接着呼气,两上肢向身侧划弧,两手至小腹前,如此周而复始。

④“四”(读丝,s )字:“四”字理肺。主治胸膈烦满,痰涎不涌,外感发热,风寒咳嗽诸症。

动作配合:吸气时两手小由腹前徐徐上提至胸前,然后呼气,同时两手掌翻向外,后两手由前向外向下划弧,至小腹前。

⑤“吹”(读夫,f ,如口吹物)字:“吹”字强肾。主治头晕耳鸣,腰痠腿软,遗精、阳萎、早泄、痛经诸证。

配合动作:两手臂抬起,手心向里,指尖相对,如捏物状置地胸前,接着随呼气渐渐屈膝下蹲,呼气尽两手落于膝旁,接着吸气,身体渐起而复原,两手抬至胸前。

⑥“嘻”(读希,x 字):嘻字理三焦。主治胸腹胀满,咽喉肿痛,头眩耳鸣,小便不利诸症。

配合动作:两手手指相对置于小腹前,如托物状。随吸气渐渐上提至胸前,平膻中穴处,接着呼气,两手心翻向下,渐渐移至大腿两侧。

(二)临床运用

六字诀的临床运用,历代医家总结出不少成功经验,现根据我们的临床体会选介几种常用方式:

五脏通理法:按照嘘、呵、呼、四、吹、嘻的顺序,每字各念六遍,呼吸长短相等,每天练一二次,单独使用或配合其他功法均可。能起到调理脏腑功能,保健强身的效果。

辨症治脏法:辨认某脏的见症,选用与病脏相应的字。如对肝气、肝火、肝阳见症念嘘字。可念十二至三十六遍,呼长吸短。

寒热分治法:辨识症状的寒热属性,选用对症的字。如对热症可念呵字,对寒症可念吹字,十二至三十六遍。

并去我生法:按脏腑五行相生理论,子母二脏的相应字诀一起念。如肝木能生心火,当辨识出心火旺炽时,嘘、呵两字并念,各十二至三十六遍,以收釜底抽薪之效。

去其克我法:按脏腑五行相克理论,念克我之脏的相应字诀。如肝木旺而克土,出现脾胃病,呕吐酸水的见症,为疏泄肝气,要默念嘘字,十二至三十六遍。

(三)注意事项

六字诀,可以单独锻炼,也可配合其他静功进行锻炼。六个字,也可根据辩证需要分别做,则称为嘘字诀,呵字诀等。

作功时,要求体松心静,思想集中在字诀的吐出上,但注意力应适中,不能太过或不及。

默念字声和呼吸气时,应轻缓无声,要求听不到声息,严防大呼大吸,以免损伤脏气。

六字诀多用于脏腑实证,虚证一般忌用,体弱者如练本功,应注意呼吸的长短相等,不可过于延长呼气。在操练时,如出现心悸、头晕、自汗症状,应立即停止。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多