【原】巧按穴位，防治痛风（下）

上一期给大家介绍了丰隆、血海、合谷三大防治痛风的排浊保健要穴，不知大家有没有动手按摩起来呢？今天继续给大家介绍另外三个保健要穴。

01

足三里

痛风的发生常常因为嘌呤代谢发生异常，为什么会异常呢？这是因为我们身体里的整体功能调节出现了问题，也就是现代医学说的内分泌出了问题，相应地影响到五脏六腑的工作，导致不能很好的调节尿酸，从而出现痛风，而足三里可以调节人体各个系统的功能，从而起到治疗作用。

 

另一方面，一般来说，痛风患者脾胃的运化功能不好，足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，又是一个强壮身体的大穴，选择按揉这个穴位能调整脾胃的功能，从而起到辅助调节尿酸的作用。

因此，按摩足三里有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的功能。

 取穴方法：

先摸到膝盖两边的凹陷处（膝眼），取外侧的凹陷处（外膝眼），将同侧的手掌并拢，食指端平行放于外膝眼处，小指下端，距离胫骨一中指的地方。

 治疗方法：

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次。拇指按揉时用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之，其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力，以产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉为宜，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。每次按压5~ 10分钟，每分钟按压15~ 20次。

 注意：

每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

02

三阴交

三阴交和足三里一样，具有调理脾胃的作用，经常按揉能有效地治疗痛风。

 取穴方法：

先摸到足踝骨内侧的最高点（足内踝尖），往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）的地方，局部按压有酸胀麻感。

 

 治疗方法：

对于痛风，按揉三阴交可以采取以下方法：

1、按揉法，拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为一次；或先顺时针方向、再逆时针方揉三阴交，持续10分钟；

2、叩击法，一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交，20次左右，交替进行；

3、摩擦法，手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

03

涌泉穴

涌泉穴是足少阴肾经第一穴，经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力，是人体保健长寿大穴。长期按摩刺激此穴，可以滋补肾精、助眠安神。

对于痛风来说，一方面可增强肾脏的功能，以助体内排泄更多废物；另一方面也可保护肾脏的功能，避免高尿酸对肾脏造成损伤。

 

 取穴方法：

第2、第3脚趾缝与足跟连线的前1/3和中1/3交界的地方。

 

 治疗方法：

每晚睡觉前可以揉按涌泉穴直至局部发热即可。

闰月大夫近期推出的艾叶生姜肉桂养生足贴，正是为冬日养生推出的，睡前贴于脚底涌泉穴，它会持续发热6-8小时，通过刺激涌泉穴，起到温阳补肾、安神助眠的作用。

 

适合所有肾虚人群，尤其是强直性关节炎、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎以及痛风患者！

天然草本，操作简单，不需要吃药，不会产生依赖，一起来“轻”养生吧！

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