87岁老人练瑜伽17年，不但身体硬朗还长高了两厘米？！

了不起的“瑜伽爷爷”

87岁的老人，练瑜伽17年

身体硬朗还长高了两厘米！

郭光崇是山东临清县人

70岁开始瑜伽

退休前一直在化铁炉车间当工人

说起练瑜伽的原因

老人说完全是偶然

当年退休时身体不好

常年胃病，走路没劲

有一次还险些摔倒

为了锻炼身体就去跑步

后来听说跑步对老人静脉曲张不利

偶然看到有人练瑜伽治好了高血压

便对瑜伽产生了深厚的兴趣

就在70岁那年选择瑜伽

买书自己回家练习

刚开始接触瑜伽

老人用“痛苦”来形容

因为身体太僵硬了

年轻人很容易做到的动作

老人要四五年才能做到

老人说绝不半途而废

每天早晨练四十多分钟

下午练一个半小时

“最大的收获是身体变好了，以前身体差，一年生病五六次，自从练习瑜伽后，十几年没有感冒过。要练好瑜伽，贵在坚持，要是哪天没有练习，我都会觉得浑身不得劲，大年初一我还在练习呢，我这一坚持就是17年。”郭光崇乐呵呵地说。

老人练瑜伽后

越来越多的人知道了他的事情

后来有记者去问他

他还开心的告诉记者

自己自从练瑜伽之后

他身高不缩短

反而逆生长长高2公分

太神奇了！

老人开玩笑地说

走路虽不能跟20来岁的年轻人比

但50岁以上的人根本追不上他

现在越来越多的老年人开始练瑜伽

瑜伽虽然对老年人的身体确实有很好的效果

但建议在专业的瑜伽老师指导下练习

人生无论何时开始练瑜伽

永远都不算晚

时光催人老，但愿我们

心如少年，身如少年

盘点中老年人练瑜伽的好处

1

可增强骨骼力量

瑜伽中一些承重姿势有助于延缓骨骼变薄的过程，降低人们患上骨质疏松症的风险，特别对绝经后妇女更有好处。

2

可保持年轻态

瑜伽的一些动作和呼吸法会让体内器官保持年轻，也会让皮肤更有弹性和光泽。

3

能塑造体型、减肥

练瑜伽可以燃烧脂肪，甩掉赘肉，长期坚持练能让肌肉变得更加的紧实。

4

能消除疲劳、释放压力

瑜伽呼吸法，能通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除压力和疲劳。

5

可预防或缓解4种疾病

·防治关节炎：据相关研究，关节炎患者每周瑜伽一次可有效缓解疼痛。

·降低肺炎发病率：瑜伽能增加肺活量，增强肺部活跃性，从而降低肺炎发病率。

·预防心脏病：经常练瑜伽可使血液循环速度相对较快，从而降低心脏病风险。

·可预防老年痴呆：研究表明，每周练3次瑜伽，能提升记忆力和弹性思维，预防老年痴呆。

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