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春天是四季之首，是生命勃发之时。这个季节如能调理好自己的生命，就不仅能使这三个月身心愉悦，避免伤病，而且能够为全年的身心健康打下很好的基础。 身心如是，事业亦如是。 现将《黄帝内经》中的原文录下，并翻译阐述之: 春三月，此谓发陈， （翻译：春季的三个月，是推陈出新、生命发动的时令，） 天地俱生，万物以荣。 （天地万物生长发育，生机勃勃，欣欣向荣） 夜卧早起，广步于庭， （此时，人们应该早睡早起。晨起后在庭院中散步） 被（披）发缓形， （头发散开，不要紧束；解开衣带，身形舒缓，） 以使志生； （这样就容易与天地宽容之象融合，生发志向；） 生而勿杀， （要发动生机，不要滥杀；） 予而勿夺， （要多给予，不要夺取；） 赏而勿罚， （要多鼓励奖赏，不要惩罚；） 此春气之应，养生之道也。 （这就是应和春季的气息，是养生的大道呀！） 逆之则伤肝， （如果违逆，就会损伤肝脏，） 夏为寒变， （导致夏天发生寒性病变） 奉长者少。 （如果春季调养不好，就不能给夏长之气提供充分的条件。） 由上可见，需注意者有五个方面：
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