 这个电视剧除了有精彩的剧情、精美画面外，更多的是暗含着健康的话题。如端庄温婉的富察皇后饱受“宫寒”的困扰；性个直爽的令妃娘娘又被失眠所折磨；手段高超的贤妃娘娘又为头痛、长白发而焦虑万分......  体质，是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。 主要有九种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、气郁体质、湿热体质、血瘀体质、平和体质、痰湿体质、特禀体质。不同的体质养生的方法也有所不同。  攻略：平时注意保暖，春捂不秋冻，夏季防止出大汗；饮食上多温热少寒凉，保持心情愉悦。平时可多按摩气海、足三里穴，达到补肾助阳改善阳虚体质的目的。 2.阴虚体质：五心烦热、口干咽燥 攻略：不要熬夜和压力过大；饮食上忌辛辣、温燥之品，戒烟戒酒；避免情绪急躁；运动强度不宜过大，出汗较多时注意补充水分；可按摩太溪、三阴交等穴位改善阴虚体质。 3.气虚体质：力气不足、容易外感 攻略：按时起居，注意防寒保暖，饮食以清淡为宜，避免过度紧张、思虑和悲伤；适合长时间低强度的运动方式，如走步等，可按摩足三里、膻中等穴位改善气虚体质。  攻略：需要保证充足睡眠，多参加户外活动；饮食上忌辛辣、浓茶等食物；保持心情愉悦；可按摩气海穴、阳陵穴等穴位达到行气解郁的目的。 5.血瘀体质：面色晦暗、易生肿瘤 攻略：需要注意起居有规律，劳逸结合；饮食上忌寒凉食品；多培养广泛的爱好；运动宜中小强度，可按摩神阙穴、三阴交等穴位改善血瘀体质。 6.痰湿体质：怠情沉重、容易发胖 攻略：注意居室保持干燥，经常多晒太阳；饮食上忌进食过饱，不宜过咸，限制食盐摄入；以有氧运动为佳；可按摩丰隆穴、足三里穴来改善痰湿体质。  攻略：避免长期熬夜和过度劳累；保持保持居室和工作环境的干燥通风；桑拿天尽量减少外出；饮食上忌食牛肉、花椒、辣椒等温热食物；戒烟限酒，可按摩中脘、阴陵穴改善湿热体质。 8.平和体质：机能协调、七情适度 攻略：做到起居有规律，饮食合理搭配；积极参加活动，保持乐观开朗性格；选择中小强度的有氧运动，可按摩中脘、足三里等穴位改善平和体质。 9.特禀体质：气血不和、免疫低下 攻略：保持室内清洁，空气流通，常晒被褥，避免接触过敏原；季节交替之时，尽量减少外出。及时增减衣物，提高机体免疫能力。避免进食各种致敏食物；过敏性鼻炎可按摩迎香和印堂穴。  看看，《延禧攻略》中的各位娘娘都是什么体质？欢迎在评论区讨论。 |
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