气虚主要是由于脾脏、肺脏虚弱造成的,所以调理气虚体质重在调理脾肺,那么气虚体质如何调理呢?本文将从饮食、起居、精神、药补、穴位按摩5个方面来进行详细介绍。 5 起居调养起居调养主要是要保障饮食规律、作息规律、房事和谐、顺应四时气候变化合理养生。其中最重要的几点是不熬夜、三餐规律、大便定时、运动规律、避免过度疲劳、保暖避风邪。
6 按摩足三里足三里穴位能够调理脾胃、补中益气,痛经活络、疏风化湿,扶正祛邪,经常刺激足三里,还能增强食欲,提升消化能力,提高大脑活性,促进细胞机能的恢复。
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