童年“亲密过量”，成人后逃离关系

在电视剧《黑镜》第四季中，有这样一个故事，单亲妈妈玛丽，给女儿萨拉植入了天使方舟系统，可以用平板电脑远程监视孩子的一举一动，只要打开设备，就可以入侵她的大脑，孩子现在正在看什么，说什么，和谁在一起都会清晰地知晓，也可以自动过滤掉那些“有害”的信息。

她的女儿在面对邻居的黑狗，同学说的脏话，或者游戏中的暴力镜头时，看到的只是一堆马赛克，或是听不到那些声音，甚至在外公心脏病发作，倒在地上的时候，系统也自动屏蔽掉了这个画面，当妈妈在墓地前哭泣，孩子看到的只是一张有马赛克的脸。

随着女儿一天天长大，母亲把监视孩子的大脑当成了一种乐趣，但两人的冲突却愈发的严重，同学在和她描述战争的场面，被天使方舟系统解读为有害信息，自动过滤了声音和画面，萨拉从未见过鲜血的模样，回家的时候想画出来，红色的颜料也被理所应当地变成了一堆马赛克，于是将铅笔狠狠地扎向自己，同样看不到流出的鲜血。

她丧失的基本的感知能力，对母亲监视充满了恨意，在心理医生的建议下，关闭了系统。

本来事情告一段落，但到了青春期的萨拉，有次要出去看电影，被母亲怀疑，于是又开启了平板电脑，看到了15岁的女儿和另一个男孩在做爱，并且有吸食大麻的行为。

知道了母亲监视后的女儿，在家里的地毯上大打出手，把妈妈打得头破血流，天使方舟同样屏蔽了这个画面。

童年对“有害”信息的过度屏蔽，反而让孩子不知道什么是“坏”的，丧失了底线，在青春期的叛逆加持下，集中爆发。

那么，童年被父母过度“入侵”的个体，如何自救？

无法分离

刚出生的婴儿，与母亲处于高度融合的状态，妈妈的情绪会被宝宝全然地感知，并且不加区分地接受，这似乎是他们的本能，当产房里一个孩子哭泣的时候，一会儿工夫，所有附近的婴儿都会被“传染”，开始哭了起来。

同样的，部分妈妈也可以清晰了解孩子的情绪，甚至从宝宝细微的表情中，知道他们是饿了，还是要排便。

正常情况下，随着孩子的逐渐长大，开始有了边界，开始能分清母亲的情绪，和自己的愤怒或悲伤。

但有的妈妈潜意识里会拒绝这种分离，因为融合的状态实在太“美好”，有个人能如此精确地感知到自己的情绪，并做出相应的反应，是种非常奇妙的感觉，为了延续这种状态，她们会反复入侵孩子的精神世界，想去控制他们的思维、想法或是情绪。

让其成为自己的一部分，继续成为自己的延伸，并可以完全地拥有和控制孩子。

可以想象一下，如果作为成年人，自己的精神世界里，还住着一个想要知晓一切的母亲，或者父亲，是种什么样的体验，不管在做什么事情，就好像有个人在一直监视着他们，这会导致种种状况。

无处遁形

被父母反复入侵精神世界的个体，常常会出现以下几种情况。首先，是对亲密的极度敏感，甚至做出在外人看起来不可理喻的行为，有位男士的妈妈突然到访，坐在了其经常坐的沙发椅上，两人沟通得还算愉快，在母亲走后，他自己坐下的时候，感到非常不舒服，甚至想扔掉这个东西。

两个人共同坐过一把椅子，被他潜意识里敏感解读为象征性的亲密，而在恋爱或婚姻里，这样的“信号”随处看见，就像一个按钮，不知道在哪一个瞬间，就会被触碰到。

外在的表现可能是通过手机、游戏或是工作来隔离，寻找可以吵架的借口，通过冲突来推远两人的距离，甚至是逃入到另一段关系中，然后重复这个过程。

其次，这样的个体可能对这种入侵妥协，和父母长期处于未分化的状态，即使建立新家庭后，依然保持着这种链接，妻子或丈夫反而成了“外人”，他们可能时常地回到原来的家，偶尔再回去看看自己的爱人，或是在精神层面保持对母亲的“忠诚”，能微妙地感知到妈妈潜意识的信息，并去贯彻执行。

比如：父母可能在意识层面，让子女和对方好好过日子，但潜意识层面却压抑着很多不满和愤怒，这里面带来了两种相反的信息，作为孩子往往会认同潜意识的信号，或者在两种状态下反复。

他们的精神没有边界，也缺少“主权”，难以根据自己的感受，去做出决定。

无处安放

当父母不断地用自己的想法和感受，去代替孩子本身的愿望时，作为子女，往往要牺牲自己，去回应他们，这会让自己的个性或人格处于较为原始的状态。

而人格成长的要素之一，就是可以获得外界恰到好处的回应，来不断地滋养自己。比如：当孩子用积木堆砌了一座城堡，回头开心地望向父母时，内心里希望得到认可和鼓励，但获得的反馈却是，这积木太脏，不要把手放到嘴边，他们内心的需求没有被回应。

或是当看墙上的一排排油画，父母告诉孩子，哪些是好看的，哪些不美丽，在这种情况下，个体与内心真实的感受切割，他们没有用真实的自己，去体验周围的环境，并得出结论，而是要遵从外在的声音，成为一个生命的理论家，要依靠外在的某种思想或是标准来定位自己，而不是以真实的感受和想法出发，去借助外界的一些东西去丰富自己。

在这种状态下长大的个体，往往会比较“刻板”，难以承受变化，制造很多“规矩”，来保护自己，同样也将他人纳入到这些规矩之中，以获得某种固定的回应，并且需要即刻的满足。

在进入到关系时，冲突会在无数个生活的细节中爆发。

我的世界

①回应之地

首先，可以在亲密关系中，尝试先去觉察自己感受背后的需求。比如：当对他人涌现出愤怒情绪的时候，是否因为对方没能很好地回应我们，还是没能按照自己期待的样子去行事，也就是说，双方之间的相处，没有一定程度的自由，需要完全被某种规则掌控。

这种情况产生的原因之一，是内心缺少非常稳定的区域，企图用外在的某种“稳定”去补偿。

可以培养某个可以独立完成的爱好，或是加入到相关团体当中，通过自己与爱好的“互动”，或是与他人沟通，去建立自己可以创造，而又可以带着这份创造力去和外界交流的部分。

不断地练习这件事，去觉知内在的变化。

②刻意的界限

如果内在观察是无法量化的，外在的配合却可以“量化”，可以有意识地去建立界限，在细腻之处找出一些掌控感。比如：在家里拥有一块自己的地方，让其他的人暂时不要触碰，这可以一张桌子，或是喜欢的玩具。

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利用情绪，觉察自己的边界感，当感到愤怒时，是否是他人象征性地侵犯了自己的领域，就好像母亲坐过那位男士的凳子那样。或是自己的某些行为，侵犯到了他人的边界。

将这些潜意识的信息意识化，尝试和对方沟通交流，表达自己的感受，并询问对方的感受，然后觉知个体和个体之间的不同。

③逃离与归回

当母亲与自己的精神世界共存，个体可能会选择逃离自己，去寻找外部的依靠，学习各种理论，去复制他人的思想，想要拥有不属于自己的“命运”，沉迷于各种欲望或是感官的刺激。

这一切的目的，都是因为失去了自己的精神故土，在那里父母化身成了神话故事里，藏身于暗处的巫师，随时释放着可以操控人心的魔法。

尝试用成人的“精神”，去归回自己的领域，去留意那份恐惧和愤怒的来源，在小的时候，当自己内心需求和感受被表达时，外界的回应之光，没有照耀进来，只能无助地去承担这些，但此时此日，用已经成长了的力量去重新理解、安抚那个没有被看到的小孩。

那些自己的感受和想法长期缺少回应，或者被否认的经历，产生的愤怒和无助感，化身为孩子眼里的怪兽，在关系中不断被触发，吞噬着那些幸福感，用成人的自己接纳、觉察，尝试转变，今时不同往日，当下的力量，是可以应对那些过去的不堪。

每天花一点点时间，可以用绘画、阅读、冥想或者与他人有效沟通的方式，去重新拥有自己的世界，用创造性的方式，去自我救赎。