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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安   网友提问： 冯名雨老师，请问大暑节气，有没有什么需要特别注意的地方呢？ 大暑节气，其实就是前天的7月22号，接下来的15天都属于是大暑的范畴。当天没有和大家做音频，因为那个时候我正处于停电停水没有网络的状态。 今天，我把大暑节气需要特别注意的养生要点，和大家简单的捋一捋 1 不吃生冷油腻 ■.不吃生冷油腻 生冷的食物，因为脾胃在消化此类食物的时候，会过多的消耗自身的阳气，容易导致脾胃虚弱； 而油腻的食物，也同样是难以消化的食物，一方面食用过多损伤脾胃之气，另一方面油腻食物也多半是重口味食物，盐分过重，而多食盐分也容易损伤我们的肾 ■.足三里穴 「位置」：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。 「释义」：足三里归属于胃经，可以调节脾胃的功能，这里用此穴主要是两个作用： 首先，脾胃乃后天之本，主运化。 我们体内的湿气经过脾胃的运化，可以排除体外，避免湿气过重，你像最近这些天，经常感觉身上像是穿了一件潮湿的衣服一样，浑身粘腻不爽，其实这个就是湿气。 只不过这个湿气的形成，既有内在脾虚的可能，也有外界环境降雨量大，潮湿湿气重的影响。所以，艾灸足三里穴增强脾胃功能，可以去湿气，避免粘腻不爽，大便不成型的情况出现。 其次，湿气过重也会影响我们的食物，导致我们不想吃饭，没有胃口，毕竟湿气困脾，就是这种的表现。而此时我们自己足三里穴，就可以增强胃的运化功能，让我们胃口大开。 2 不宜喝水过快 ■.不宜喝水过快 不知道大家有没有这样的经历，就是自己运动后，感觉特别的渴，一瓶水直接顿顿顿一通猛灌，过一会儿发现自己还是非常的渴。为什么呢？ 因为我们喝的水过快，水液直接被变成尿液排出体外了，没有被人体有效的吸收和利用，为了避免此类情况出现，我们尽量小口喝水 其次，喝水太快也不利于我们的身体健康，因为喝了大量的水，这些水会进入我们的血液，导致血管的容量增加，而中医认为：心主血脉，分开就是心主血，心主脉。 血就是血液，脉就是血液循行的管道。所以，血管容量激增，也会增加心的负担。不利于心脏的健康 ■.内关穴 「位置」：腕横纹中点上2寸，两条大筋之间 「释义」：归属于手厥阴心包经，是心包经的络穴，而心包是心脏的包膜，可以保护心脏避免外邪入侵，当外邪入侵心脏的时候势必先入心包膜，所以心包有代心受过的作用。我们调节心脏，也往往先调节心包。 《四总穴歌》有记载：心胸寻内关。故而，艾灸内关穴可以调节心的病症，促进心脏的健康 ·END· 冯名雨艾灸 |
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