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內地朋友的女兒中考成績八百多分，未能升讀理想第一志願高中，比較其他學校考的差的同學不到八百分的，竟然可以入讀。他女兒痛哭不已，深感命運對自己的不公平。向父親傾述，情緒未得開懷。父親也為自己的女兒感到焦慮，也頭痛 一個痛哭傷肺，一個優心傷肝。如何化解不滿憂悶情緒？ 世上一切難題，書中自有答案。 首先解決情緒問題，可以看海藍博士寫《不完美，才美》這本書。 这本書讲述人生中各种不完美关系的真相，并从学会陪伴情绪、理解情绪入手，最后掌控情绪，用切实有效的方法梳理情绪，达到创建完美关系的生命幸福学典藏书。同時从战略高度来讲述幸福的真谛和格局。 接納不能改變的，首先父母就是自己不可以選擇的，但父母對自己的無私的愛，是永恆不變的，要相信父母永遠是自己堅強的后盾，想想不计回报对你好的父母，感恩父母养育之恩，感谢父母的关心和关爱，烦恼自然而消。 未能升理想高中學，的確很恼怒，學會和痛苦和平共處。接納自己不滿的情緒，接納自己的不完美，帶者溫柔去自我關懷，讓內心變得強大，走出懷情緒。保持內心的寧靜去處理要面對的問題。 如果還為此感到焦慮，还可以再看一本書《我是怎样摆平焦的》。 作者卡尔·弗农通过自己独创的“焦虑再平衡法”，成功走出焦虑症，并帮助了50多个国家的人们克服焦虑。 焦虑再平衡法”究竟要怎么操作呢？作者交给我们的一共有四个步骤： 第一步是要暴露焦虑，也就是要了解自己究竟在焦虑什么。 方法很简单，把你的焦虑写下来，用不断问“为什么”的方式拆解它们，了解自己究竟在焦虑什么。 第二个方法叫做“代表疗法”。代表疗法的作用，就在于唤醒一种最重要的情绪，那就是感恩，尽可能去感恩现在所拥有的一切。 方法: 1.找一张能够引起你某些欢乐记忆的照片。 每次感到焦虑时，看到照片，都会感恩命运的馈赠。 挑选一些让你感到快乐的音乐，建立一个名为“感恩”的播放列表，利用音乐来改变自己。用轻松、愉快的音乐则能调动起积极的情绪。 最后，我们还要准备一些可以改变心情的电影或视频。在压抑、焦虑的时候随时拿出来看一看，也许心情就会焕然一新。 第三个方法叫做“假装微笑法” 高度关注自己的身体。 第一件事是微笑，第二件事是始终抬头。 就像作家保罗·科埃略说的那样：“你只有不断虚构和假装，直至渐渐发现，自己真成了那样的人。”要知道，我们的肢体语言和内心想法是相互影响的。 第四个也是最后一个方法是放松疗法。 在你感到焦虑、紧张时，尝试全神贯注于自己的身体。这时候你会注意到，处于紧张状态的你常常会皱眉、拳头紧握、脚趾扭曲等等。 每个人可能会有不一样的表现。这时候，你要有意识地关注自己紧张部位的肌肉，然后收紧肌肉几秒钟，接着放松。 比如，你观察到自己一紧张就会攥紧拳头。那就试着先攥紧拳头几秒，然后打开，释放紧张感，让手指尽可能松弛。在重复几次之后，你会感觉到放松。 当然，你也可以尝试体育锻炼、深呼吸、玩棋类游戏、冥想等其他方式放松自己。这些自助的方法，可以让自己从紧张的情绪中解脱出来。 在朋友的谈话中，还了解到这次升中不理想，引发了女儿想嫁有钱人的想法，这样不用努力，可以快速找到幸福的人生，享受幸福的生活。梦想是美好的，世上有多少白雪公主找到白马王子的故事呢？ 查找知乎，就有《普通家庭出生的女孩怎么做才能嫁个有钱人？》 不是你想得怎么简单，有钱人不是到处有啊？有钱人有可能找个笨丫头吗？嫁有钱人的机会还要看你和有钱人的缘分有多深呢？ 努力学习，提升自己，成功的机会大过守株待兔等缘分。现实中有很多成功人士值得借鉴。 华为年薪156万录用华中科大女博士姚婷, 她是湖南人益阳人，高中以前成绩并不太冒尖,中考成绩2A4B, 入读普通高中，高考逆袭上华中科技大学计算机专业，并成功直博。她有主见地规划自己人生目标，非常清晰并努力向目标奋进，上进、自律、勤奋，钻研 ，至到不负众望，实现了人生规划。 不妨以姚婷为榜样，面对现实，趁着青春年华，努力读书，不管在哪里读书，努力一把才知道成绩，奋斗一下，才知道自己的潜能。不求十分，只求尽心；万事不讲圆满，只求尽力。努力过就好，尽了心就行，结果不是最终的目的，过程的体会，才是最真的感悟。 |
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