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来自: 长沙7喜 > 《心理》
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培养良好情绪的5个技巧
培养良好情绪的5个技巧。一是,把注意力从消极情绪中转移出来。而如果可以更好地控制我们的注意力,让自己专注于有益的、富有成效的事情...
如何才能让自己不生气,少生气,保持好心情?
首先要知道所有的情绪不是一开始就有的,是因为某一个事件才突然产生的,其次我们把注意力集中在那个情绪上面,执着,情绪就会慢慢地变...
如何克服紧张感?
办法一:转移注意力,当自己出现紧张情绪时,去尝试做一些让人轻松愉快的事情,比如跟朋友讲讲笑话,看一些搞笑视频,或者干脆认真去做其他事,在做事情的过程中忘了紧张。办法二:在内心里承认自己的...
注意不集中一招教你不会胡思乱想
那么如何清除大脑杂念,让自己摆脱心不定,注意力不集中的问题,不再胡思乱想呢?想法虽然是不由自主的,但是你也可以选择自我关闭,很多人总是会发呆头脑放空,其实这也是不错的方法,与其让自己瞎想...
如何放下对他人的期待
你越是能够观察体会到这些感觉,对这些感觉越是了解,你就越不会像以前那样叫嚷、退缩和指责,而是把注意力放在自己的感受上。最终,相...
如何保持精力充沛
如何保持精力充沛。6、注意加强身体的功能锻炼如运动跑步游泳,避免影响身体或疾病的各种因素,注意工作学习后或疲劳后的积极护理。保持精力充沛,还要以身体强壮为基础。只有掌握科学的方法,才能够使...
9种抑郁症症状你中了多少
9种抑郁症症状你中了多少。很多人一旦进入冬季就会出现没精打采、容易疲倦、沉默寡言、情绪低落、注意力不集中等症状,我们称为季节性情...
折腾的过程中,两个重要关键词是什么?
往往可能是虚假的,甚至是过度包装的自己,这样的人显然是一个让人不太放心的人。在失控的节奏下,我们是没有机会去让他人明白一个谦虚的、好学的自己,往往是小人之谦,甚至是狂妄自大、目中无人的自...
冥想这种事,只对我管用啦,你就别尝试了
冥想这种事,只对我管用啦,你就别尝试了。偶尔在不适宜的场合冥想,睁开眼后,朋友总会忍不住好奇询问冥想的种种,我经常用上述话语回...
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