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这篇文章，你别看了，冥想这种事，只对我有用的；你也别想了，你又不当和尚，干嘛去了解什么坐享？你也别问了，反正你也不会尝试的，千万别去尝试啊，否则，你会上瘾的... ... 偶尔在不适宜的场合冥想，睁开眼后，朋友总会忍不住好奇询问冥想的种种，我经常用上述话语回复。 说实话，我有些虚荣，想保持神秘，又有些害羞，怕别人觉得我怪，还有些概念（冥想还被称为坐享，打坐，禅修，静坐等）不清晰，不知道该如何解释，毕竟，我自己都怀疑了大半年才开始尝试的呀。 冥想近一年，我还不太清楚，它到底对我有多大的作用，不过可以确定的是——确实有用。我也不太清楚，它的清晰定义本质和原理，不过可以确定的是，佛教已经坐享了几个世纪了，道教也已经打坐几百年了。到如今，不衰反兴，据我知道，康有为（不知道这位神童？没事，下面还有他的事迹），梁文道（就喜欢听道长聊天），雷-达里奥（桥水基金的负责人，和巴菲特齐名），尤瓦尔·赫拉利（《人类简史》和《未来简史》的作者，大爱呀），李笑来（我一直身体力行跟随的导师呀），古典（《拆掉思维里的墙》作者），教我翻译的师父Elvis等，都是冥想的践行者和受益者。 所以，现在我可以不负责任地告诉你一个秘密了——冥想真有用，有用到让你不敢相信的地步，而且是任何人都能学会的呼吸练习术。 让自己的脑子休息下
1.我用它代替了午休，从此，精力不降反增；2.我开始觉知自己的各种情绪。也就是，当遇到某件事时，之前情绪随时都窜出来了，现在呢？情绪也还会窜出来，可是，我知道自己有情绪了，然后，居然可以自我调节，自我管理了。这就像你还有另一个自我，在你上空，观察着你，随时让你看清自己的状态，你这不是开挂了吗？ 总而言之，冥想是一种历史悠久的刻意训练方式，是一种简单、朴素、有效的“大脑体操”。 那么，该如何做呢？特别简单，遵循以下步骤就可以了： 别不屑一顾，你一不小心就会走神的，等你发现时，可能思绪早已云游物外，不知飞到那件事上去了。但是，这也恰恰是这种刻意训练的重点，即集中所有的注意力到一点——呼吸上或身体的感觉上。 现在，已有科学证据表明，冥想这种刻意训练，可以直接增多大脑皮层的褶皱，这简直吓死人了，因为你要知道——大脑的褶皱越多，你就越聪明呀。 据说有一天，康有为冥想到一定程度，他突然感到自己和天地万物融为了一体，大放光明，他欣然而喜地想——原来我康有为是圣人啊！从此，他就以圣人自居，言行十分狂放，而且的确影响了历史的进程。康有为这一次出神体验，简直是中国近代史上一件值得记下来的大事呀。 其实呢，是康有为不知道——这是冥想的正常现象呀。事实上，在坐享的训练过程中，你可能会面临一种特殊的情况，你可能会产生一些幻觉，而这些幻觉本质上与梦境别无二致。 当你进入注意力全部集中在某一处，却又不是用来思考时，你的大脑相当于被主动有意放松。因此，有些原本相互并没有联系的脑细胞之间产生了一些“意外的联系”……换个说法，就是“主动做梦”，理性的人都知道，梦境并非现实，而无关好坏。 大多数人面对的问题是，努力做了很多杂七杂八的事情，但却没能真正做到集中精力到目标上来。如果你真想得到什么，你就肯定能得到什么，如果你真想变成什么人，你就一定能变成什么人，但在愿望实现之前，你需要集中精力向目标前进。这样，终有一天你会梦想成真。 所以，最好，现在就开始冥想吧，你的身体会告诉你一切，你的唯一任务就是练习，至于要练几次、多久则率意而为即可。要知道，潜意识的感受能力要强大得多。 |
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