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炎炎夏季,有时温度高达37——38度。闷热的天气使老年人常见病的多发时期,因此在此提醒老年人注意以下几点。
1:老年人需要生活在清凉的环境里,定时开窗,保持室内空气新鲜。2:使用空调时,温度不低于26度。3:定时饮水,当出汗太多时适当补充一些淡盐水。
4:一日三歺适量,以清淡素食为主,适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等。5:合理安排家务,注意劳逸结合,保证夜间睡眠和午休。
老年人注意以上几事,确保炎夏健康,做到健康长寿。
(原创)
来自: 荷官者迪芬娜 > 《养生》
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