你的身体就是一个容器,你能够容纳多少能量和智慧,要看你身体的这个容器有多大! 早晨是一个锻炼身体的好时间,这里直接告诉大家提升身体这个容器的最好方法: 1、拉伸 2、止息 所有的锻炼身体的功夫,关键一个就是拉伸,把筋骨拉开,经络自通,所以有“筋长一寸,多活十岁”的说法。 不过,在拉伸筋骨的时候,最关键的一个秘诀是“止息” 就是在拉伸过程中,你要么吸慢了气不要去呼,要么是呼完了气不要急着去吸,你要体验拉伸和止息的感觉。这种状态持续的越久,你的功力就越深。 双腿、双臂、颈椎,你怎么舒服,就怎么去对称拉伸即可,一个动作重复7遍,然后再练习下一个动作。 锻炼半小时,再开始一天的生活,你会发现你特别的有精神,状态越来越好! |
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