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洗髓功开筋点穴，在垂吊之前，我们要学习开筋点穴，因为必须把经络给拉伸开，给下面热身，才可以运气垂吊，否则的话，是非常容易被拉伤的，毕竟咱们不论在做什么运动之前，都是要拉筋的，就是避免在运动的过程中，突然抽筋，开筋点穴亦是同理。 
其目的在于锻炼我们的周身经络，正所谓：筋长一寸，寿延十年。我们通过抻劲拔骨，开筋点穴之后，才可以进行垂吊的学习，这是由外而内，循序渐进的练习方法，洗髓功的大中小三关都是不一样的，并且不仅每次垂吊前都要做开筋点穴，在冲关的时候，我们要做整套的开筋点穴，如此我们方能顺利冲关。 开筋主要有以下几个方面的功效： 俗话说：“老筋长，寿命长。”“运动强筋骨，吐纳肺腑良。”中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不动就容易筋缩，而筋缩是导致各类疾病的根源。 拉筋的疗效——祛痛、排毒、增强肾功能 大家都知道，典传国术是以训练人体的筋骨、关节、内脏为根本，通过撑筋拔骨，盘活内脏，以外炼内，以内带外的训练手段，使人在短时间内达到筋骨齐鸣，身备五弓，出手如弹簧，周身一体，手脚齐攻的效果！ 从中医学的角度来讲，一直流传着“筋长一寸，增延十年”的说法。究其根源，我们知道，筋长，则关节窍开，无阻滞，血管动脉等弹性增加，促进了血流的运行，生命体征自然增加。对应了典传撑筋拔骨所产生的效果。 
在习练典传国术时，我们在做到身体的撑筋拔骨之后，更要求做到内脏提坠，惊起惊落，甚至左右翻动。胸廓增大，肺活量增加，内脏间肌腱拉力增强。长期拉筋，人至老年，依然可以保持身体的挺拔，以及内脏功能的强大！ 老祖宗 留下的拉筋术常言道，“筋长一寸，寿延十年”。从出生时候，可以轻松啃到自己的脚趾头，到年纪大了弯腰拉住脚都非常困难，“筋”的老化，是衰老的重要标志，也是身体老化的主要原因之一。 现代人普遍出现了“筋早衰”，30岁的人，筋骨僵硬得白干力 单位埋头写案子、做报表，回家后忙着上网聊天、打游戏、看美剧......长期一动不动的姿势，使得如今很多中青年人的肌肉长期处于紧张状态，韧带、筋骨也随着老化。 许多老年人害怕在运动中摔倒、受伤，尽量窝在家里，使得体内的筋更为僵化，反而容易因行动不便出现危险。 筋老了出现“筋缩”，也就是筋变短了，导致人们的活动能力受限。以下15条症状，有任何一条经常出现，影响正常活动，就意味着身体相应部位可能已经出现筋缩的表现了。 
开筋点穴误区 |
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