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都说男人比女人老得慢，其实男人耐老不耐活，外表上好像老得慢些，但是论寿命男性通常会比女性少7到9年，而男性在肝，肺，心脑血管方面的患病率也要高于女性。 到了50岁，就是男性要面临的衰老期了，过了这个年龄，身体衰老速度就会加快，当你发现你的皱纹增多，头发掉得厉害，听力下降，运动能力也减弱时，就说明身体开始衰老了。 因为年龄增长导致的自然衰老以外，饮食也会影响到衰老的进程，不良的饮食会加快身体老化，让衰老提前到来。 男人过了50岁，要想避免身体加速衰老，就要少吃这4种食物：1、油炸食物 油炸食物好吃但不一定健康。如果是外面买的油炸食物，不能保证是一次用油，所用的油可能已经反复利用好多次了。 这些多次利用的油里面所含的饱和脂肪酸已经发生了变化，会产生大量的有毒有害物质，会有促进衰老的反式脂肪酸产生，甚至还会有致癌物质，经常吃对身体的伤害是很大的。 如果是自己在家炸的，虽然只是一次用油，但是长期吃这样的食物，身体会摄入过多的油脂，会造成脂肪堆积，也是对健康有损的，也会加快身体的衰老。 2、甜食 经常吃甜食的人一般容易衰老，因为甜食会促进皮肤的衰老，糖分和蛋白质结合会产生糖化反应，使得胶原蛋白对皮肤的修复和再生能力减弱，让皮肤皱纹增生，没有光泽，甚至产生浮肿和松弛。 所以少吃甜食，还要小心生活中的隐形糖，比如罐头，果冻，饮料这些食物都要少吃。 3、腌制食物 在腌制肉，鱼，菜等食物时，容易产生亚硝酸盐，尤其是腌制不透时，生成更多，亚硝酸盐进入体内后，会在酶的催化下和身体内各类物质作用生成致癌物质-亚胺类，这样就会毒害人的身体，诱发癌症，还会让人提前衰老。 4、加工食物 很多男性喜欢吃加工食物，比如腊肉，腊肠，培根等，这些食物保存时间之所以长，就是因为在里面添加了不少化学物质，如果常吃就会让这些化学物质在身体内瘀积，恶化人体细胞，生成过多的自由基，从而让身体加速衰老，甚至还会诱发疾病。 男性想要预防衰老，就需要记住这几点：1、保护好前列腺 男性朋友不要有憋尿的习惯，这样容易让尿液中的微生物浓度升高，伤害到前列腺。注意私处的清洁和卫生，避免久坐，不要长期压迫到前列腺，当然了也不要纵欲过度。 2、多锻炼 男性朋友们不管多忙都要抽出时间来锻炼，这是保持身体健康行之有效的方法。坚持有氧运动可以提高心肺功能，激发身体活力，保持良好的血液循环，从而让衰老速度变慢。 3、养成规律的作息习惯 想要对抗衰老，那么就要养成早睡早起的好习惯。很多男性朋友之所以老得快，和长期熬夜 ，睡眠时间不足有着很大的关系，所以为了让自己老得慢一些，就要做到早睡早起，只有身体得到充足的休息调整，才能让机体的衰老速度延缓。 |
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