“老得慢”的男人，大多有5个好习惯，自查一下你能做到几个？

俗话说：“男人四十一枝花”，很多人都表示男性的魅力和年龄成正比。

自古以来，人们对长寿的追求从未停止过，“古代有长生不老药，现有几千种黄金养生术”，我们身边确实有这样的一群人，他们似乎有一张不符合他们年龄的脸和气质。

当男性朋友在平时能够坚持一些好的行为习惯，那么到了衰老的年龄依然能够保持风度翩翩，比身边的同龄人看上去更加精神，更帅气。生活中仔细观察会发现相同年龄的人，有的人看起来很年轻，有的人看起来却很显老，这到底是为什么呢？

而且你知道这些显年轻的男性在生活中都有哪些好习惯吗？如果你能坚持培养几个也能让自己年轻几岁。

老得慢”的男人，大多有5个好习惯，你能坚持做到几个？

一、爱喝水

在生活中，爱喝水的人大部分都是女性，男性一般不喝白开水，喜欢喝雪碧、可乐等碳酸饮料或者都是等到特别渴的时候才会喝上一大口，殊不知，这样的饮水方式很不好，因为水分是维持机体的正常运行，参与各组织细胞的形成过程，也是生命代谢的物质基础。

二、不吸烟不喝酒

如今吸烟喝酒似乎成为了男性的标配，如果出门说自己不吸烟不喝酒，可能还会引起别人的嘲笑。但是对于那些老的慢的男性来说，他们在平时都没有养成吸烟喝酒的习惯，而正是因为不吸烟不喝酒才使得衰老进程得以延缓。

三、作息规律

在现如今这个时间就是金钱的快节奏，社会里如果想要多挣钱就要有更多的时间去工作，很多人都缩短了个人的睡眠来用于工作。

其实在人们的一生当中，大概有1/3的时间都是在睡眠度过的，由此我们能够看出睡眠对于身体健康的重要性。

长期熬夜不仅会容易导致免疫力下降，也会容易使皮肤出现一定的问题，会使毛孔粗大，皮肤变得暗沉无光，久而久之就会容易加速男性的衰老进程。

四、爱锻炼

你会发现，所有的肥胖现象，都是“懒”出来的，而一些喜欢运动健身锻炼的人，通常身材曲线都保持非常完美，并看上去就精神满满，精神倍增。

通过运动锻炼的方式，促进体内血液的循环，改善皮肤局面的循环，对皮肤智力有明显的影响，尤其是做有氧运动，跑步，也被世界称为“最好的抗衰老运动”

五、乐观开朗，心态好

男性受了委屈后自己承受，但是在外人面前却表现出自己跟没事人一样，这一点就是一个很好的心态，若男性乐观开朗、心态好，那么就会老得慢。

若男性平时态度非常消极，久而久之会变得抑郁，这样的心态会对身体健康产生不良影响，所以平时要看开一些，才有利于减缓身体衰老。

男性衰老时，身体会有哪些明显特征？

【精神不振】

对于年轻人来说，步入中年阶段正是他们的大好时光，正所谓40岁的男性一朵花，这个时候，身体素质和免疫力都非常的好，并且看起来都神采奕奕。

【 排尿异常】

男性器官开始老化，这将影响膀胱、肾脏和前列腺。最典型的表现是不能很好地控制排尿，出现尿频、尿急、排尿无力、排尿不全等症状。这可能是前列腺发出的衰老警报，需要注意。最好去医院检查一下你的前列腺是否有异常。同时也应该在日常生活中养成良好的生活习惯，避免久坐不动。

【焦虑不安】

男性朋友在一段时间内突然出现对未来充满焦虑和惶恐，经常会感觉到不安孤独等现象，其实这也说明心理上已经开始逐渐的衰老。

具体来讲就是变得敏感易躁，遇到不顺心的事情很容易发脾气，暴躁。

男性若想延缓衰老，平时少吃这几种食物

腌制食物

虽然说腌制食物吃起来非常下饭，但是其中含有亚硝酸盐亚硝酸盐对身体无害，但是进入体内之后，会跟蛋白质当中的氨发生化学反应，然后生成亚硝酸铵。

油炸食物

食物经过油炸后外酥里嫩，想想都要流口水，油炸食物几乎是每个男性的最爱，但却会加快衰老速度，而且引起身体肥胖，增加患病风险。因为所用的油反复用，使得其中饱和脂肪酸发生改变，产生多种致癌物质如丙烯酸和多环芳烃类物质。

加工食物

大部分男性偏爱加工食物、如腊肠、培根和腊肉以及罐头等，在制作过程中为能延长保质期而添加化学物质。若吃太多加工食品会使得化学物质在体内蓄积，氧化细胞，产生太多自由基，进而加快衰老速度。