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来自: Ranger > 《我的图书馆》
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远离“久坐之伤”,教你如何守护你的骶骨!
骶骨是决定腰痛的关键骨骼。趴睡时,沿着臀部中间往脊椎摸,可以摸到一块骨头就是骶骨,有腰痛问题的人,通常骶骨左右两侧会出现刺痛感。骶骨所在的骨盆周围,正是腰大肌、髂骨肌、腹横肌等,这些都是...
想练出无坚不摧的内力?蛇“师傅”的这几手看家本领一定要学会
蛇“师傅”的这几手看家本领一定要学会。当然是蛇。广东有吃蛇的习惯,我曾经仔细观察,蛇骨骼纤细,肌肉弱小。蛇的脊椎平时是弯曲的,...
脊柱侧弯有什么危害?
脊柱侧弯有什么危害?如果在脊椎关节长期受力不平等的情况下,会增加关节退化的速度。严重的脊椎侧弯会导致骨盆、椎骨及胸腔结构的变形...
有什么在为腰肢分摊压力
但我们也不能忽视肌肉对骨骼的支撑和稳定作用,没有肌肉对对骨骼的支撑和保护,我们的骨骼天天都会脱臼和移位。肌肉除了为骨骼分担支撑...
骨骼开始变形的15个征兆!
虽然需经过诊断才能确诊脊椎真实的异常情况,但是普通人仍然可以通过一些简单的检查对照,判断自己的脊椎是否健康。通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。脊椎半脱位或脊椎不适,会影响大脑健康。脚外...
【肌骨超声】肌肉骨骼关节超声诊断的临床应用28
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运动必须关注骨盆,知道骨盆前倾、后倾、侧倾、旋转这些问题吗?
运动必须关注骨盆,知道骨盆前倾、后倾、侧倾、旋转这些问题吗?骨盆整体呈半圆形的穹窿形状,图中显示的大骨盆和小骨盆的分界线,在人...
太极的捷径——桩功
长桩只有浑圆桩一个姿势。短桩,就是一个字——“吸”,吸到脊椎的最深处,等待“极内到极外”的那一刹那,那一刹那才是无敌的“罡气”...
孙禄堂谈内家心法——龙虎二气
孙禄堂谈内家心法——龙虎二气。寸劲不只是外家以掌根沉按人、伤人,而是以柔掌发人,已周身整劲且神气纯,能震身猛抖而发跌人。脊椎上有很...
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