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来自: 为什么73 > 《东源文际行知堂大成》
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站桩很重要的筋骨之功
站桩很重要的筋骨之功日志。筋骨关第一处为肩颈拙力,由于普通人的用力习惯都是端着肩膀让肩颈肌肉用力,所以松肩颈为站桩入手第一步。同时伴着的是"回胛",就是肩胛骨紧贴后背,后背肩胛处...
站桩松肩膀、口腔要求
站桩松肩膀、口腔要求。筋骨关第一处为肩颈拙力,由于普通人的用力习惯都是端着肩膀让肩颈肌肉用力,所以松肩颈为站桩入手第一步。陈瑜:拳架要求上下相合,内外相合,左右相合,前后相合,手与脚相合...
《荐》站桩指要
筋骨关第一处为肩颈拙力,由于普通人的用力习惯都是端着肩膀让肩颈肌肉用力,所以松肩颈为站桩入手第一步。我们如何检查松肩的效果呢?锁骨上耸,则肩耸,肩耸则气浮,气浮则身体紧张。所谓“回胛”,...
站桩的筋骨关 - 内家综合 - 武度 - Powered by Discuz!
站桩的筋骨关 - 内家综合 - 武度 - Powered by Discuz!站桩训练其实是很苦的,至少有两关要过,第一是筋骨关,肌肉酸痛,大汗淋漓,两股颤颤,肩臂酸痛;所谓"回胛",就是肩胛骨紧贴后背,后...
传统武术的桩功与大小周天到底有什么关系?
传统武术的桩功与大小周天到底有什么关系?人体的阳气是在会阴穴起,至于丹田这个穴位是道家术语,中丹田下丹田属于任脉。那些肌肉就是...
缓解颈肩疼痛的办公室方法(文末福利)
缓解颈肩疼痛的办公室方法(文末福利)有效地锻炼颈肩部肌肉,可明显减轻甚至消除颈肩疼痛,锻炼肌肉首先要确认“肩胛骨的活动”。肩胛...
太極 站樁很重要的筋骨之功 @ 永年太極武禪(蔡記祥的部落格) :: 痞客邦 PIXNET ::
將這些酸痛的肌肉放鬆,讓肩胛後背的肌肉發揮作用,去支撐肩膀的重量。同時伴著的是“回胛”,就是肩胛骨緊貼後背,後背肩胛處沒有起伏,兩片肩胛骨的距離向左右拉開,整個後背肌肉外展,普通人的肩胛...
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所谓“回胛”,就是肩胛骨紧贴后背,后背肩胛处没有起伏,两片肩胛骨的距离拉开,整个后背肌肉外展,普通人的肩胛骨是向外突出来的,放松的时候要把突出来的肩胛骨收回去,整个后背成为一个平面,这样...
左手能反手从背后触到肩膀,右手却做不到,是什么原因呢?
我想你说的动作应该就是上图这个测试肩关节活动度的动作,合格的标准是能摸到对侧肩胛骨上角,要求肩关节具备足够的外展、屈曲、外旋的...
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