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在人们普遍认为锻炼有助身体健康,我们真的知道怎么锻炼身体吗?在bbc实验记录的《锻炼的真相》告诉我们:
1、低强度的有氧运动并没有很好的减脂效果(例如慢跑,快走等)
2、饭前低强度的有氧运动可有效降低血夜里的脂肪
3、短时间高强度的锻炼有助于健康。
来自: 明学dolly > 《健康》
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