焦虑症有多可怕？

在这个浮躁的社会里，似乎每个人多多少少都会有焦虑的事，比如婚姻的焦虑、育儿的焦虑、职场的焦虑等等。为什么我们会焦虑呢？焦虑会对我们产生什么不良的影响呢？如何可以缓解焦虑呢？

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因为总想把控所有事，所以会焦虑

人类的天性之一就是希望所有事都在自己的掌控内，哪怕不再掌控内，也希望能够一行动就能看到结果。这也是为什么很多人会喜欢赌博的原因。因为从下注到公布结果只需要很短的时间。

而世上的事不可能像赌局一样，这么快就能知道结果。所以在行动后等待结果的过程中就会产生会多对于结果的猜想。而当猜想总是倾向于悲观的结果的话，就会莫名地焦虑，心中有无数个“怎么办”在折磨着自己。

02
过度焦虑百害而无半益

凡事都要讲个度，焦虑也一样。适度的焦虑可以让我们保持谨慎，所谓居安思危嘛。但过度焦虑就是有害无益了，害处如下：

• 悲观情绪影响自己的判断力：人在焦虑时，满脑子都是各种不利结果，越想越觉得事情很可怕。这样的思考角度会影响自己的判断力，让自己错失很多机会。
  

• 影响人际关系：焦虑的人最让人近而远之的原因就是他们身上的负能量。无论如何劝说，他们总能想出很多偏激的反馈之词。满满的负能量，让劝说的人也会被传递悲观情绪。
  

• 过度焦虑影响身体健康
  

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如何缓解焦虑

要缓解焦虑就要了解焦虑的源头。小胖看下来，一般焦虑源头分为如下二类：

• 对于自己过去行为自责而产生的焦虑
  

• 对于未来不安而产生的焦虑
  

就像有句话说的那样，过去我们无法改变，未来我们无法预知，我们能做的只有过好今天。所以要缓解焦虑就是要学会活在当下。与其把时间和精力放在无法改变的昨天和无法预知的未来，不如努力把现在自己所能做的事尽量做好。

以上是我的回答，希望对你有所启发。