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为什么越努力,越焦虑?

 小贝Career 2021-08-20

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文/小贝老师 工作室创始人

按道理来说,努力,是使我们更接近“成功”的手段,理应减少大家的焦虑感。可为什么,越努力,反而越焦虑了呢?

这其实涉及到一个非常关键的心理预期,即努力就会有回报,一份耕耘一份收获。

这是很多人从小被灌输的理念,也是赖以奋斗的信念。然而,每个人在生活中摸爬滚打后,都逐渐意识到,努力≠成功,付出未必有相应的回报。这种努力过后结果的不确定感,深深伴随着每一个人,从他决定为一件事开始努力前,到努力的过程中,一直持续到这件事最终尘埃落定前的那一刻,不确定带来的焦虑伴随始终。

为什么会这样?因为如果努力过后的结果不如意,那么你会有一种“亏了”的感觉。有一种,靠,早知道不那么用功、还不如不努力的悔恨感。而且这种感觉,会随着你此前付出的努力越多,而愈发深刻。

拿考试这件事举例,有两类人不太会焦虑。一类是没复习的学渣,一类是没复习的天才。他们考试的结果虽然天差地别,但是确定性都极强,并且他们都没怎么“努力”。他们并没有为了考试而耽误打两把游戏、逛街、谈个恋爱什么的。而真正大多数的人,是处在这两个极端中间的我们,饱受着为了考试而“努力”却又不知最后到底能否考出理想分数的芸芸大众。

我们都太看重结果了,因为我们都想过“性价比”最高的一生,回首往事的时候,不因为多努力了一分而悔恨,不为少努力了一分而遗憾。

针对这种心态,最简单的解决方法,就是把你做的主业变成一个你相对感兴趣的活动。比如对大多数人来说,你打游戏不会焦虑,虽然也会打输,但是你享受的是游戏本身的过程,谁也不是说只有赢了才爽,是“努力”打游戏这个动作本身就让你很爽了。

第二种焦虑,是在一个人努力过后结果仍不如意时,对自身能力产生的质疑。毕竟,承认自己没努力比承认自己没天赋要好接受多了。努力,在大家心里,是一个随时可以加上去的变量嘛。所以,很多人一次失败后,会说,哎呀我当时没好好准备。结果失败的次数多了,也发现自己确实很努力了,会开始琢磨,我靠我不会就这样了吧。那一刻,你的焦虑汹涌而来。

对于第二种焦虑, 我想套用一句名言来回答,世界上只有一种英雄主义,就是看清自己几斤几两后,依然热爱生活。




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