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古人将一天分为十二个时辰： 子、丑、寅、卯、辰、巳、 午、未、申、酉、戌、亥， 每一个时辰， 对应着不同的时间和脏腑经络。 因此， 在“按摩”时就有着不同的方法和功效。 1、卯时（对应时间：5～7点） 此时为手阳明大肠经当令 叩齿300次左右，以强牙固齿。 此时为足阳明胃经当令 指代梳，从前向后梳发百余遍， 以醒脑明目、固发益智； 早餐宜吃好，饭后慢走百步， 边走边按摩腹部，以健脾助运化。 3、巳时（对应时间：9～11点） 此时为足太阴脾经当令， 可敲打下肢内侧的足太阴脾经百次， 可以健脾益气、养血调经。 4、午时 （对应时间：11～13点） 此时为手少阴心经当令， 可以敲打上肢内侧后缘的心经， 可以宁心养神。 注意午时小憩。 5、未时（对应时间：13～15点） 此时为手太阳小肠经当令， 可以敲打上肢外侧后缘的小肠经。 应多饮水，以助小肠传化营养精微。
6、申时（对应时间：15～17点） 此时为足太阳膀胱经当令。 可以敲打背部足太阳膀胱经， 以振奋阳气、缓解疲劳、强壮身体。
7、酉时（对应时间：17～19点） 此时为足少阴肾经当令。 肾为先天之本，可练习五趾抓地， 既可刺激涌泉穴以补肾， 又可锻炼足三阳经、足三阴经。
8、戌时（对应时间：19～21点） 此时手厥阴心包经当令。 可以自我拍打双手，舒张双臂， 以调理心包经。
9、亥时（对应时间：21～23点） 此时为手少阳三焦经当令。 可敲击手臂外侧的手少阳三焦经， 以有酸麻为度。
10、子时（对应时间：23～1点） 此时为足少阳胆经当令。 这段时间应保持睡眠以养元气， 睡时可屈膝卧，醒时则伸脚舒体， 以流通气血。
11、丑时（对应时间：1～3点） 此时为足厥阴肝经当令。 肝者，将军之官，谋略出焉， 这段时间应睡眠，以养护肝精。
12、寅时（对应时间：3～5点） 此时为手太阴肺经当令。 肺者，相傅之官，治节出焉， 这段时间应睡眠，以助养肺。 中 一 医 |
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