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今天是太空与您相伴的【第1202期 】 立秋节气介绍 立秋节气预示着炎热的夏季即将过去，秋天就要来临。 注意！是“即将”和“就要”。 当立秋到来时，我国很多地方仍然处在炎热的夏季之中。 夏秋交替的标志是气温下降，而最直接的体感，是凉风带来的些许清凉舒爽。  气候特点 根据气候平均温度划分季节的标准，必须是连续5天的平均温度在22℃以下才算是秋天，按照这样的标准，我国大部分地区仍未进入秋天气候，而且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。 以前，人们将立秋之后的炎热天气，称为“秋老虎”。但在气候变化的背景下，现在经常是凉风无信，遍地“老虎”。 通常每年的“七下八上”（七月下旬到八月上旬），是全国多数地方最热的时期，立秋刚好揪住了最热的尾巴，不改暑热本色。 虽然谓之“秋”，却名不副实，是仅次于大暑小暑的第三热的节气。 秋期延迟交货成了一种新常态。 天气特点 立秋后虽然一时暑气难消，还有'秋老虎'的余威，但天气总的趋势是天气逐渐凉爽。 气温的早晚温差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。 饮食习惯 以前人们每到立夏之时，就会称一下自身的体重，然后到了立秋那一天，再称一下。如果体重减轻了，那就是人们常说的“苦夏”。 为了把夏季减轻的体重补回来，就会做一顿好吃的来补一下，俗称“贴秋膘”。 虽然现在人大多都在减肥，但是对于古人来说，体重减轻是一种损失，因此要在立秋那一天补回来。 人们“贴秋膘”时，主要的食物就是肉类，没钱的人家就用鸡蛋来补充营养，意思都是一样的。 所以，就有了“立秋一碗肉，百病绕道走”的说法。 不过，我们现在没有那么繁重的体力劳动，也有了很多的消夏手段，夏天本来就没有减，秋天也就没有必要刻意加，还是要均衡饮食。不然，“贴”上去容易，要“摘”下来可就难了。 注意事项 秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以应以润燥止渴、清新安神的食品为主。可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。
秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。 秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。  来源 | 我们的太空（ID：ourspace0424） 文字 | 张博鹏 海报设计 | 杨延鹏 |
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