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疲劳是人们连续学习或工作以后效率下降的一种现象,可以分生理疲劳与心理疲劳。生理疲劳是疲劳在生理上的反应,心理疲劳是疲劳在心理上的反应。 现推荐一种疲劳的自测方法，可以在十分钟内测出自己的疲劳程度。 一 早晨不能按时醒來，醒来懒得起床； 二 走路抬不起脚； 三 不想参与社交活动，尤其不愿去生地方见生人； 四 说话声音细而短，自感有气无力，不愿与他人谈话； 五 坐下后不愿起来，且时常托腮呆想发愣； 六 说话，写文章时常出错； 七 记忆力下降，想不起朋友的叮嘱或者忘掉前几小时的事情； 八 精神不佳，坚持用茶或者咖啡提神； 九 食欲差，厌油，总想在饭菜中加些刺激性的调料； 十 对吸烟，饮酒的嗜好有增无减； 十一 不明原因的体重下降； 十二 眼睛发沉，爱打呵欠； 十三 下肢沉重，休息时总想把脚架于桌上； 十四 入睡困难，想这想那并易醒多梦； 十五 全身不固定的隐痛； 十六 经常腹泻或便祕； 十七 恶心，腹胀而无明显原因； 十八 头昏眼花，烦燥易怒； 十九 尿路不畅或尿频； 二十 打盹不止，四肢抽筋； 如果符合以上2一4条，说明是轻度疲劳；有5条以上是重度疲劳，也许体内潜伏着某种疾病，应到医院作进一步的检查和治疗。 |
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